今まで女子好みのコンビニランチを
チェックしてきたけど…
男性はどんなものを好むかな？
定番のおにぎり
2個は買っちゃう
でも、白いご飯は糖質の塊だよ
おまけに春雨スープ
これが曲者でカロリーは低いけど
糖質が多い
できればわかめの味噌汁に
たんぱく質摂取に
からあげくん
これはOK
揚げ物が気になるなら
チキンサラダにしよう
毎日お疲れなのよね
つい手が出るエナジードリンク
羽が生えてるやつ
でもねこれって
カフェインがいっぱい
栄養ドリンクも …
栄養補給になってない
カフェインをたくさんとると
血糖値が急上昇して
急降下
する
カフェインの取りすぎで
不安になる
またカフェイン中毒にも
なのでやる気が出ないときに
ガンガン飲むのは逆効果
こういうコンビニランチは
ダメだしだらけ
副食で、おなか一杯にするのはやめて
しっかりたんぱく質
取りましょう
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