今日のコンビニランチは
○○幕の内
季節ごとにいろいろある
これとお水
コーラよりもヘルシー
コンビニあるある
ではチェック見よう
一見バランスいい感じだけど…
やっぱり足りてない
タンパク質。
ご飯の糖質が多い
だからお水の代わりに
牛乳か豆乳ですね
血糖値の上昇を防ぐためには
まずタンパク質
そして糖質は最後が理想
しかもご飯は半分で…
こうやって考えると
日本人って主食をしっかり
おかずはちょっとで済ませてる
欧米では案外
主食って観念がないので
食べたいものをガッツリ食べる
すなわち肉
なのでやっぱり
外人の体つきって違う
毎回のサジェスチョンだけど…
ゆで卵
チキンサラダ
それに鯖缶とか
加えてみよう
＼おねがい
／
＼今注目しているのはコレ
／
体に おいしい おトク情報
混ぜるだけで栄養倍増するお手軽さが好き♪
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食べ方いろいろ
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時間のない朝に助かる
