お昼に定番、麺類！
はやい!
出てくるのも食べるのも…
30代女子の選んだ
コンビニランチをチェック
台湾まぜそば
一見いろんな具が入っているから
栄養的にOKっぽい。
でも麺類って
糖質の塊
カロリーカットを考えてほうじ茶
カフェイン入っていないので
その点はOKだけど…
タンパク質…
全然足りてないよ
手軽だからと
お昼に麺類だけは
絶対NG
糖質しかとってない。
どうしても麺類食べたいなら
麺の量をカットして
たんぱく質を加えよう。
ナッツ・チーズ
後飲み物に
豆乳か牛乳
もちろん
タンパク質から先にとって
麺類は後で食べてね
＼おねがい
／
＼今注目しているのはコレ
／
体に おいしい おトク情報
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