ざっくりダイエットの
タンパク質の量が
半端ないって
書きましたが…
タンパク質って
本当に大事なんだと
ついさっき
再認識したので
シェアします。
タンパク質が不足すると
血糖値が下がる
血糖値が下がると
それを安定させようとして
自分のメンタル安定に
大切なホルモンを
無駄遣いしてしまうそう。
アドレナリンの影響で
お金の不安
人間関係のイライラ
ノルアドレナリン不足で
やる気が出ない
コチゾールの無駄遣いで
ストレスに打たれ弱い
なので、まず朝
ゆで卵1個
お昼もガッツリ
タンパク質を取ろう❣
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