玄米は白米よりいいって言われてる。
玄米のメリットを調べてみると
ダイエット効果！
低GI食品で
血糖値上昇抑制作用がある
インスリンの
過剰分泌を防ぐことで
脂肪が蓄積されるのを抑える
便秘解消！
食物繊維は白米の
4倍以上！
美容と健康！
代謝や皮膚の健康を守る
ビタミンB群が豊富
多様なミネラルで
健康維持！
でも玄米って固い
そこで圧力鍋を使ってみると…
一晩水につけて塩一つまみ入れて
炊くといいみたい
ちょっとふっくら
最強にするため
十穀米も入れてみた。
＼おねがい
／
＼今はコレに注目
／
体に おいしい おトク情報
混ぜるだけで栄養倍増するお手軽さが好き♪
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