1日1000kcalの
ダイエットプラン
私は朝食には
スムージー
でも見直してみると
朝から
タンパク質 ２ Cup
肉100g と
豆乳１Cup でも OK
炭水化物 1/2 Cup
オーツ・お米 etc…
野菜 2Cup
ランチと、ほぼほぼ 同じ量
朝から結構ガッツリです。
＼おねがい
／
＼今注目しているのはコレ
／
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