ざっくりダイエットを
紹介するのに
あまりにも
ざっくりしていたので
もう少し詳しく書いてみます。
ランチは
野菜 ２Cup と
肉 ２００ｇ
ディナーは
野菜 ２Cup と
肉 １００ｇ
オーストラリアの１Cup は250mｌ
l
２Cupは これぐらい
まあ ざっくりでOK
そして お肉１００ｇ というと
今日は ポーク
これを炒めて
コチジャン・醤油・酒・はちみつを
合わせたもので 味付け
こんにゃく麺を使えばディナーに
ランチなら １/２Cupの
お米かパスタOKです。
＼おねがい
／
＼今注目しているのはコレ
／
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