大人から超軟体コントーショニストになったERiのブログ -60ページ目

【コントーショントレーニング36日目】場所ではない

こんばんは。ERiです！

今日はいろんな場面で人種の違いを感じました。

長期滞在をするたびに思うのですが

日本人として良かれと思って言っている事が

モンゴル人には全くもって伝わっていなかったり

むしろ悪い方へと進んでいくものでして

今後は更に気をつけていこうと

心に刻んだのでした。

本日のトレーニング

毎週月曜日はあの先生の日です！！！

・

今日は最初から最後までいらっしゃいました

【コントーショントレーニング36日目】

----------トレーニング内容-----------------

筋トレ10分

アクロバット30分

開脚50分

後屈70分

バランス20分

-----------------------------------------------

今日は先生に何があったのか。。。

とてもやる気に満ちあふれていました

そして、今までにみた事もないくらい

続々と子供達が泣いていく

しかし、先生に少しも抵抗することなく

静かにすすり泣きながら子供達は数を数えて

じっと我慢していました

練習内容は基本自主練習のようなものです。

それを先生が見て、口頭で治していく。

先生に言われなくても

自分のナンバーを何度も練習をしたり

組技の練習をしたり

自分はというと

また基礎練習に引き戻されましたが。。。

そんな事はここ一ヶ月

日常茶飯事。

それよりもなぜ私がモンゴルに来たか。

ずば抜けて素晴らしい先生がたった１人いるからです。

私は多くのコントーションの先生に見てもらった結果と

自分の性格をよく考えた結果

今の場所にいます。

自分のカラダを理解してくれて信頼できる

しっかり指導してもらえる先生に

モンゴルで出会う事ができたため

トレーニング場所をモンゴルにしています

決してトレーニングをするにはモンゴルだ！

という訳でもないです

自分のやりたい技、目標をしっかりもつことと

どの先生についていけばその目標が達成できるか。

モンゴルの子達も、なにもすぐ片手倒立やズゥブニク等の

難易度が高い技ができている訳ではありません。

5年、10年、15年と長年のトレーニングの結果

素晴らしい技術を身につけられているんです

自分がどのくらいのレベルになりたいか

最終目標は？と考えてみるとクリアになるかもしれませんね

できるならばパフォーマンスの機会がある国に私は行きたいです笑

しかしそこには、私の求める先生はいないため今モンゴルにいます

そんな自分に合った先生との練習は

とてもいい雰囲気の中でトレーニングができます

それはとても居心地が良く

2時間、3時間のトレーニングもあっという間に時間が過ぎてしまいます

いつも、もっとやりたい！

まだスタジオにいたい！

と思いながらレッスンスタジオを後にします

もしその先生がモンゴルにいなければ

私はその先生のいる国に行っていると思います笑

明日も頑張りましょう〜

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

https://www.instagram.com/eri625_/

twitter

https://twitter.com/ContortionERi

コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニングおやすみ】休日

こんばんは！ERiです。

今日は、筋肉はおやすみ💤🌙

【コントーショントレーニング35日目】大親友

こんばんは！ERiです！

モンゴルの牛肉がおいしすぎて

毎日食べています

モンゴルの食材は全てが新鮮で

牛肉、羊肉は味がしっかりしていて。←臭みが気になる人はダメかも

人参は皮を剥くだけで良い香りがして。

タマネギは切っていると尋常じゃない程涙が出てきて。

チーズは濃厚で。

りんごは甘酸っぱくて。

モンゴルの食は加工されていなくて

味がしっかりしているので

どれも本当に美味しいんです！

でもね。

肉じゃがを作った時に

あまりにもお肉の匂いが強すぎて

日本の肉じゃがとは

ちょっと違う味になってしまったので

日本食を作るのは少し工夫がいるのかも。

何度か挑戦してみたいと思ってます。。。

↓約2時間かけて下処理した牛肉🍖

次の日、腕が疲れてて

倒立全然うまくできませんでした。

なので、トレーニング前に長時間肉を切ることはおすすめしません。

【コントーショントレーニング35日目】

-----------トレーニング内容-----------------

倒立30分

開脚10分

バランス30分

開脚30分

--------------------------------------------------

●自主トレ60分

倒立

筋トレ

最近はズゥブニクの練習もはじめられて

更に楽しい日々を過ごしています

まだ習得していないのに

なぜ練習が嬉しいかって？

コントーショントレーニングをはじめて

ズゥブニクという口でバランスをとるという技

を知ってから6年かな???

ずっとずっとずっとずっと

やりたいと思っていた技の一つだからです

だからこの練習がはじめられているだけでも

私は本当に嬉しいんです

この気持ち分かるかな〜？

この嬉しさはズゥブニクではじまった訳ではなく

私の場合は

180度開脚からはじまり

・ヤドカリ

・ビールマン

・Ｉ字

・ドーナツ

・肘倒立

・倒立

・

と、細かく言えばキリがありませんが

なにも出来なかったので

挑戦できることが少しずつ。少しずつ。

増える度に感じている感覚なんです

まだまだ課題はいっぱいですが

新しい技に挑戦できる嬉しさを噛み締めて

一日一日のトレーニングを大切に行いたいと思います

先日、保育園からの友人達に

ズゥブニクの動画をみてもらった時

『えりが頑張ってるのをみたら自分も頑張らなきゃって思える』

とコントーションをやっている人や同じ業種ではない人にも

私が挑戦し続けることでこんな風に思ってもらえるんだ。

と驚きと嬉しさがこみ上げてきました

今回は更に私の幼い頃からの全てを知っていて

家族同然の存在である

大親友のみんなからの言葉だったので

それはもう！本当に嬉しかったです

それは自分の技を褒めてもらったからとかは

どうでも良くて

大親友にそんな気持ちになってもらえた事が

本当に嬉しかったんです

自分の周りにいる人

ブログをいつも読んでくれている人が

もっともっと前向きに考えて

挑戦することの楽しさを感じてもらえることができたら

私はコントーションを続けてきて本当によかった。

と更に思えるんだと

今回の事を機に改めて気づく事が出来ました。

年末スペシャルクラスについて

ERiの年末スペシャルクラス

おかげさまで既に多くの方にご予約頂いております。

定員に達したクラスもありますので

まだご予約されていない方は、お早めにご予約をお願い致します。

■レッスンご予約はオンライン予約サイトよりお願いします。

https://coubic.com/contortion/services

お待ちしております！

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

https://www.instagram.com/eri625_/

twitter

https://twitter.com/ContortionERi

コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング34日目】筋肉！！？

こんばんは！ERiです！

怒濤の5日間が終わり明日1日頑張れば

おやすみ

【コントーショントレーニング34日目】

----------- トレーニング内容----------------

倒立30分

後屈60分

開脚30分

--------------------------------------------------

●自主トレ1時間

倒立

筋トレ

開脚

今日はお問い合わせが多い

コントーション倒立について

少しだけお話したいと思います

日々の筋トレ、倒立等で

私の肩、腕が女子とは思えない大きさになってきました

うーーーーーん。

写真を撮ってはみたものの

わかりづらいな。。。

写真では分かりづらいかもしれませんが！

この腕のおかげで倒立が本当に楽に安定もしてきたんですよ

残念ながら、腕のサイズは測っていないので

サイズの変化は分からないのですが。

日本から持ってきた服がきつくなってきたので

確実に来たときよりも大きくなっているのだと思います

1ヶ月でこんなにも変化があるとは

想像もしていなかったので

自分でも驚いています

余談ですが、

このカラダ、肩をみると一段と

男前になってるな。と思って

自然と毎日化粧をするようになりました

って、私の女子力を上げるための化粧の話はどうでもよくて

腕の筋肉ですよ！！！

モンゴルのコントーショニストと比べると

まだまだ筋力が足らないので

これからも地道に頑張りたいと思います

私は1日のトレーニングの半分は倒立の練習をしています。

倒立をした後は必ず

肩などのストレッチ、筋肉をほぐしてあげてくださいね✨

コントーション倒立は、まっすぐ倒立に比べると

早くできるようになります

早くできるようになったからといって、コントーション倒立ばかりをやるのは、私はお勧めしません。

まっすぐ倒立をしてみたり

くびきを使ってみたり

人の上で倒立させてもらったり

・

いろんな練習をして

どんな場所でも、どんな手の位置でも、どんなポジションでも倒立できるように頑張りましょう〜✨

一人一人の癖や柔らかさによってはやり方、進め方は違います。

楽な(違う)ポジションでカラダが覚えてしまっている場合もあるので、確認することをこまめに行ってくださいね

倒立のやり方は、文章にすると大変な量になってしまいそうなので

今日はやめておきますが

今後まとめられたらいいなーとは思っています

それでは、みなさん良い週末を〜

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

https://www.instagram.com/eri625_/

twitter

https://twitter.com/ContortionERi

コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング33日目】メンテナンスもしっかりね

こんばんは！ERiです！

毎日のように

友人や生徒の皆さんから

『モンゴル寒い？』

『毎日ブログみてます！がんばって！』

『いい刺激をもらっています』

『年末のレッスン楽しみにしています！』

とたくさんの連絡を頂けて本当に嬉しいです

今も前向きにコントーションと向き合えているのも

そんなみなさんの支えと

帰る場所があるからです。

ありがとうございます

これからも応援よろしくお願いします

もちろん！みなさんの成長も応援していますよー！

あの子は、

「やどかりできるようになったかな？」

「片手倒立の練習はちゃんとできているかな？」

「行き詰まっていないかな？」

「楽しくトレーニングできているかな？」

と考えだしたら止まらなくなります

みなさんちゃんと練習できていますか〜？？

いつでもお気軽に連絡くださいね

さて、今日のトレーニング！

【コントーショントレーニング33日目】

-----------トレーニング内容-----------------

倒立30分

後屈60分

開脚30分

------------------------------------------------

レッスン後は、自主トレ

倒立、開脚を1時間程行いました。

2時間でのトレーニング中は

ほぼ休みなく動き続けているのですが

それでも時間が全然足りません

先生の補助が必要なものをレッスンで行い

自分１人でもできるようになったトレーニングは

１人で行っています

日々ハードトレーニングになってきているため

1週間の折り返し地点を過ぎてくると

どうしても疲れがたまりやすくなります

トレーニングも大事ですが

その日の疲れはその日にとらなければ

次の日まで持ち越すことになってしまいます

今日は先生にモンゴル式？メンテナンス

についても教えて頂きました

ぬるめのシャワーをあびながら

疲労がたまっている部分を中心にマッサージをするといいそうです

今までは、お風呂に入った後にマッサージをしていたのですが

今日からお風呂でも試してみたいと思います

日本の冬は、お部屋が暖まっていないと

ぬるめのシャワーはなかなか厳しいですよね

なので、日本では

ぬるめのシャワーを浴びてアイシングをしてから

塩風呂に入ると良いと思います

あと、

今日もよく頑張ったね〜

明日も頑張ろうね〜

などと思いながらマッサージすると

より良いと思います

なかなか怪しい人だと思いますが、

お花に話しかけたりするのと一緒だと思うんです

興味がある方は、ぜひ試してみてください

明日からも引き続き

頑張っていきましょう〜！

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

https://www.instagram.com/eri625_/

twitter

https://twitter.com/ContortionERi

コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング32日目】可能

こんばんは！ERiです

モンゴル人はオシャレさんばかり

年齢を重ねる度、女子力というものがなくなっていたので

モンゴルにきて女子力も上げていかなくては

と思ってきたここ最近。

3年前に先生に言われた事があります。

『人前に出る仕事のパフォーマーである限り

普段から女性であること、綺麗にすることは当たり前よ。』

と。

はい！忘れかけていたものを

モンゴルに来て思い出させていただきました

ありがとう。

トレーニング以外にもたくさんやる事はありますね

さて、今日のトレーニング！

【コントーショントレーニング32日目】

-----------トレーニング内容----------------

倒立30分

後屈45分

開脚45分

-----------------------------------------------

1ヶ月以上がたった今

筋力、体力がついてきたのと

少しでも時間を無駄にしたくない

という思いが大きくなってきたため

今日から少しトレーニング方法を変更してみました！

今までは2時間のトレーニング後

少し仮眠をとってから

1時間程トレーニングを行っていたのですが

今日は仮眠をとらずに3時間まとめてトレーニングを行いました

思っていたよりも良いペースで疲れずトレーニングができたので

しばらくはこのトレーニング方法で慣らしていきつつ

少しずつトレーニング内容を増やしていこうと思います

この手順とやり方を間違えた時

"疲れた、少し休もうかな病"

が、発生してしまう場合が私にはあったので

みなさんは無理にトレーニング時間を増やす必要はないので

自分のペースを楽しんでいってくださいね！

さて、昨日の話の続きで指導者について。。。

今日は嬉しかったことがあるので少しお話したいと思います

先生がある方に、

私のトレーニング写真をみせて、目指している目標を話したそうです

私の写真を見た人は

『この子が？無理でしょ、できないよ』

と言ったそうです

今の先生以外には大抵同じ事を言われます。

または『いいじゃん。』と適当な返事とか

最近では結構言われなれてきていました。

なので、”またか”と聞いていると

・

先生は

『その人は馬鹿だよね。無理ではなかった事を絶対証明してみせよう』

と私に言ってくれました

それを聞いて私は

先生と生徒が同じ方向を向いて、

同じ目標に向かってくれているのが

どれだけ大事な事か。

確実にできるという自信を私は持つ事ができました

これは私が指導していてもよく思うのですが

その人、その人の目標を必ず聞きます

"どこまで柔らかくなりたいのか、何ができるようになりたいのか"

まずはその目標に一緒に向かいたいからです

人間だから、きっと相性もあると思います

たまたま同じ考えである良い先生に出会えたからこそ

今の私の成長があり、

ここまで希望をもってコントーションを続けてこれました

これが、先生との相性が最悪だったら笑

こんなにがんばれなかったと思います

むしろ、やめていたかも知れません。

こんなに素晴らしい先生に出会った事はありません。

先生に自分のカラダ、性格の事を

しっかり理解してもらえているのかは大前提で

それに加えて

自分のやりたい事を

心の底から”可能である”

と思ってくれているか

これが大きなキーポイントであると思います

残念ながら私は生まれつき柔らかいタイプのカラダではない為

モンゴルの先生ですら頭を悩ます程

道のりは険しいみたいですが。。。

今やれる事をやっていこうと思います。

自分のスキルアップはもちろん

先生が指導して本当によかったと心から思ってもらえるように

引き続きトレーニング頑張りたいと思います！！！

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

https://www.instagram.com/eri625_/

twitter

https://twitter.com/ContortionERi

コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング31日目】正規ルート

こんばんは！ERiです。

今日は雪が降りました

【コントーショントレーニング31日目】

------------トレーニング内容---------------

倒立30分

後屈60分

開脚30分

-------------------------------------------------

やっと本格的なトレーニングになってきました

今までは、基礎トレーニングに、間違えて行っていた部分の調整の日々でした。

基礎トレーニングで必要な筋肉が少しずつついてきたため

余分な力を使わなくても

倒立が安定して長い時間できるようになってきました

世界中の多くのコントーション指導者の方にみてもらった

今だからこそ私が思う事は

コントーションはそんなに難しくないということ。

昨日も書いたように

しっかり頭で考えて、

指導者の言うことを一語一句ちゃんと理解すれば

とっても簡単にできます

まずは指導者がしっかり自分のカラダをみてくれる人かを見極めて

トレーニングを行うことをオススメします

(↑これははじめたばかりの方には少し難しいかもしれません)

基礎(特に倒立)を間違えて行い続けると

後屈系やバランス系はもちろん、難易度の高い技になればなるほど

その間違いを治す事を最優先させなくてはいけなくなります

プラスとても遠回りをすることになります

幼い頃からコントーショントレーニングを行っていれば良いのですが

大人からはじめた人は時間をあまりかけたくないはず。。。

その癖を治すには

ある意味マイナス地点からのスタートになるため

多くの時間がかかることになります

これからコントーショニストを目指す方は

ちゃんと自分のカラダ、性格を理解してくれる指導者を見つけて、定期的にみてもらい

正規ルートでコントーショニストへの道を歩んでください！

その指導者が見つかれば

あとは自分との闘いですね笑

がんばりましょう〜

ご報告

年末スペシャルレッスン

オンライン予約開始しました！

＊ERiの年末スペシャルレッスンは、オンライン予約サイト上のレッスン名が「年末スペシャル」となっておりません。「キッズ/ERi（120分）」「オール/ERi（120分」）となっております。

◆ご予約はオンライン予約サイトよりお願いいたします。
　https://coubic.com/contortion/services

詳細は以下より。

----------------------------------------------------------------------

【年末スペシャルクラス】

今年で3度目の開催となる『年末スペシャルクラス』
おかげさまで毎年たくさんの方にご参加いただいております！
1年の締めくくりに、新しい技に挑戦してみたり、柔軟方法・トレーニングポイントを皆さんにお伝えします。
2017年の終わりまで、みんなで楽しく思いっきりぐにゃぐにゃして、新年を迎えましょう！

【日程】
●キッズ
12月24日(日)13:30-15:30
12月25日(月)13:30-15:30
12月29日(金)14:15-16:15
12月30日(土)13:30-15:30
12月31日(日)13:30-15:30

●オール
12月24日(日)16:00-18:00
12月25日(月)16:00-18:00
12月29日(金)16:30-18:30
12月30日(土)16:00-18:00
12月31日(日)16:00-18:00

【レッスン内容】
コントーショントレーニングの要となる“後屈・倒立・バランス・開脚”。
5日間でバランスよく指導を進めていきます。
コントーショントレーニングを始めたばかりの方や、
120分やオールクラスは受けたことがないので不安だな。。。と思っている方も、この機会に是非挑戦してみてください！

もちろん1日だけの参加もOKです。
レベルに関係なく、お気軽にご参加して頂ける内容となっております。

【参加費】
・月謝生可、ポイントブック使用可
・都度払いの方は通常レッスンと同料金

【特典】
・全ての日程に参加した方には、記念品としてノガラ✳︎オリジナルタオルをプレゼント

【注意事項】
・すべての日程を受講できる方優先受付
・ご新規の方はNGです

◆ご予約はオンライン予約サイトよりお願いいたします。
　https://coubic.com/contortion/services

久しぶりにみなさんとお会いできる日を今から楽しみにしております✨

=================================================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

https://www.instagram.com/eri625_/

twitter

https://twitter.com/ContortionERi

コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング30日目】先生〜④

こんばんは！ERiです

本日ウランバートルは-24℃まで下がりました

相当寒いんだろうな。。。

と思ってありったけの服を

着込んで、着込んで、着込んで、着込んで

お相撲さんになったような気分で外に出たら

寒くない！！！？？

むしろ着込みすぎて

歩いている途中で汗をかく始末

まだまだモンゴルは分からない事だらけです

さて

今日はキッズ達との練習！

そうです！

以前からブログを読んでくれている方は

もうお分かりかと思いますが

あの先生の日です！

・

今日はたくさんの子供達と先生いました

だがしかし！

・

『あなたのやりたい技は

この子が上手だから教えてもらってね』

と言って

レッスン開始15分後に

スタジオを出ていきました笑

モンゴル人スタイルが

何となくわかってきたようなわからないような、、、

まだまだ謎も多いのですが

今日分かった事があります

たとえ子供といえど

ブリッジ、ヤドカリ、倒立、組技すべてにおいて

正しい位置、止まれる位置を

しっかり自分の頭で考えて

練習しているということ

お姉さん(11歳)が、はじめたばかりの子(8歳)に

的確に指示していたり

サポートを行ったり、

自分たちで考えながら

『ここが悪い、ここを治して！』と

話合いながらトレーニングをしている

特にズバ抜けて上手な子は意識も表情ももうプロですね。

『これはどうやってやるの？』

と聞くとちゃんと教えてくれます

しかも、

シルク・ドゥ・ソレイユで働いていた経験もあり

今でもコントーショニストとして働いている先生にも

同じ事を聞いた事があるのですが

その子は全く同じ事を言ったんです。

自分の練習をしながら、

周りの子達のトレーニングもしっかり見てあげて

指導もこなしている

コントーションは柔らかさはもちろん必要ですが、

“自分で考えて動かす力”

が、技の難易度が上がれば上がる程

必要になってきます。

それが、早く分かっていればいるほど

コントーショニストへの道は近くなるのだと思います。

今日はかわいいかわいい女の子達から

トレーニングだけでなく

たくさんのことを学びました。

【コントーショントレーニング30日目】

----------トレーニング内容-----------------

ウォーミングアップ20分

アクロバット20分

開脚40分

後屈50分

倒立40分

バランス10分

-------------------------------------------------

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

https://www.instagram.com/eri625_/

twitter

https://twitter.com/ContortionERi

コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニングお休み】年末スペシャルご案内

こんにちは！

今1番食べたいものは？と聞かれたら

生牡蠣を食べたい。ERiです

探していないのでわからないけど、

モンゴルには生牡蠣はなさそう…

今日はコントショントレーニングお休み

しっかりカラダを休ませるため

トレーニングは一切やりません！

1日やらないだけでかなり不安になってしまう。。。

けど、そんなカラダと考え方になってるのが少し嬉しいかも

さてさて

時間が経つのは早いもので

一時帰国まであと1ヶ月！！！？？？

今年も開催します

コントーションスタジオ・ノガラで

”毎年恒例の年末スペシャルWS”

今回はノガラに来た事がある方なら誰でも参加できる

基礎をメインとした内容になっております！

以下詳細となります

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

年末スペシャル by ERi

今年で3度目の開催となる『年末スペシャルクラス』
おかげさまで毎年たくさんの方にご参加頂いております！
1年の締めくくりに、新しい技に挑戦してみたり、柔軟方法・トレーニングポイントを皆さんにお伝えしていきます
2017年終わりまで、みんなで楽しく思いっきりぐにゃぐにゃして、新年を迎えましょう！

【日程】
●キッズ
12月24日(日)13:30-15:30
12月25日(月)13:30-15:30
12月29日(金)14:15-16:15
12月30日(土)13:30-15:30
12月31日(日)13:30-15:30

●オール
12月24日(日)16:00-18:00
12月25日(月)16:00-18:00
12月29日(金)16:30-18:30
12月30日(土)16:00-18:00
12月31日(日)16:00-18:00

【レッスン内容】
コントーショントレーニングの“後屈・倒立・バランス・開脚”
5日間でバランスよく指導を進めていきます。
コントーショントレーニングをはじめたばかりの方や、
120分やオールクラスは受けた事がないので不安だな。。。と思っている方、この機会に是非挑戦してみてください！

もちろん1日だけの参加も大歓迎！
レベルに関係なく、お気軽にご参加して頂ける内容となっております。

【参加費】
・月謝生可、ポイントブック使用可
・都度払いの方は通常レッスンと同料金

【特典】
・全ての日程に参加する人は、記念品としてタオルをプレゼント

【注意事項】
・すべての日程を受講できる方優先受付
・新規の方は原則NG

■レッスンご予約はオンライン予約サイトよりお願いします。

https://coubic.com/contortion/services

※只今オンライン予約を準備しておりますので、もう少々お待ちくださいませ。

久しぶりにノガラのみなさんとお会いできる日を今から楽しみにしております

また、プライベートレッスンのご予約も受け付けております。

興味がある方はお気軽にご連絡ください

お待ちしております！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

https://www.instagram.com/eri625_/

twitter

https://twitter.com/ContortionERi

コントーションパフォーマー　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング29日目】自分のペースを楽しむ方法

こんばんは！ERiです

だいぶモンゴルの寒さに慣れてきて

-12℃でも暖かく感じるようになってきました

人間のカラダの適応力素晴らしい

【コントーショントレーニング29日目】

------------トレーニング内容----------------

倒立30分

後屈60分

開脚30分

--------------------------------------------------

さて、今日は

『自分のペースを楽しむ方法』

・

自分のトレーニング中の写真や動画を撮るのが1番です！

トレーニング中の写真を撮るのは

長い目で見てとてもいいと思います

私はなるべく写真や動画をとるようにしているのですが、

実際それらを後で見返すと。

『あれ？もっと長い時間キープしてると思ってた』

『あれれ？もっと膝伸びてると思ったんだけど』

『あれれれ？こんな顔してた？』

と、理想と現実の差がかなりあります。

たまーに、本当にたまーーーに

年に一度くらい

『これはいいかな？』

という写真がでてきます笑

それもまた楽しみながら

以前の写真と見比べたりしてモチベーションを上げるのもいいかもしれません

たまには外で撮ったりね❤️

明日は唯一のフル休日！

思う存分いっぱい寝ていっぱい食べようと思います❤️

皆さんも良い週末を❤️

おやすみなさい💤

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

https://www.instagram.com/eri625_/

twitter

https://twitter.com/ContortionERi

コントーショニスト　ERi(エリ)