こんばんは！ERiです。
昨夜は首の痛みが良くなっていくどころか
徐々に酷くなっていき
このまま寝ている間に
頭がとれてモンゴルで生涯を終えるのか。。。
と思う程、動かせなくなってしまいました
まあ、それもそれで今までにないことだから
語り継がれていいのかも。
と半分諦めつつ夜を過ごしました。←大袈裟
昨夜はあまり寝れず。
あれ？まだ2時、首痛いなー
あれれ？まだ3時、まだ首痛いなー
あれれれ？まだ4時？？！まだ首いたいなー笑
と1時間ごとに目が覚めては
時計をみて寝る。
というのを何度も繰り返していました
今朝、頭はとれていませんでしたが(とりあえずよかった笑)
起きた時には更に動かせなくなっていました
首は痛くても
開脚や倒立はできるので
とりあえずスタジオに向かいまして
先生に首の痛みを伝えると
『そうだろうね。あれだけ後屈したら痛くなるのは当たり前だよ』
と言われました。
首が痛いので後屈をしないのかと思いきや
じゃあ、今日は後屈と開脚にしよう
と言われまして、
とりあえず言われた通り後屈も行いました
トレーニングが終わった頃には
摩訶不思議
首の痛みがほとんど治っていました
首がこんなにも動かなくなったのは
コントーショントレーニングをはじめてから
初めてのことだったのでものすごく心配でしたが
痛みが治まってきて冷静に考えたら
コントーションをはじめた当初
何日か続いた
寝れない程痛い背中の筋肉痛
その首バージョンだったんでしょうね。
首の筋肉痛だったみたいです
あー。よかった
みなさんには、ご心配おかけしましたm(__)m
明日からも無事にトレーニングが行えそうです
痛みが出た時。
本当に痛めているのか、ただの筋肉痛なのか
コントーショントレーニングをしている上で
とても難しい判断だと思います。
また、１番よく聞かれる質問でもあります
寝れない程痛みがあるということは
ただの筋肉痛だけ。ということではないです。
究極の柔軟力を手にするということは
それだけカラダに負荷をかけているということなので
乗り越えていかなくてはいけないと私は思っています
部位にもよりますが、
痛みがあるからといってトレーニングを休むと
逆に硬くなる事もあります
しかし、セルフトレーニングをしている分には
そんなに痛くならないので、
安心して行ってください〜
※なるべく1人ではなく、誰かがいるところでトレーニングしてください
たまーに、セルフでも追い込んで気を失ったとい話を聞くので。
十分に気を付けて正しい方法で行ってくださいね
【コントーショントレーニング45日目】
-----------トレーニング内容----------------
後屈60分
開脚60分
倒立・バランス60分
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それでは
明日も頑張りましょう〜
おやすみなさい
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コントーショニスト ERi(エリ)
