大人から超軟体コントーショニストになったERiのブログ

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コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング105日目】2キロ減

こんばんは！ERiです。

最近、夜にメンテナンスをするようになってから

ものすごく調子が良くなってきました★

もしくは、

ダイエットのために朝1時間、トレーニング後1時間

歩いて帰るようにしたからかもしれないけれど、、、

とりあえず、減量も順調で

1週間程で2キロ減できました！

そして、

軽い方が確実に色んなことが調子が良いと再確認できました笑

先生には、

もう少し減らした方が良いと言われたので

もう少しだけ減量頑張りたいと思います

【コントーショントレーニング105日目】

-------------トレーニング内容---------------

倒立45分

後屈75分

自主トレ60分

--------------------------------------------------

明日も頑張りましょう〜

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プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

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コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング104日目】日々学ぶ

こんばんは！ERiです。

月曜日は9:00からトレーニング!

もしかしたら朝からトレーニングをした方が

調子がいいのでは？

と、考えが少し変わってきました。

話は変わるのですが、

最近気づいた事があります。

モンゴルはとにかく

休みが多い!!!

旧正月の長期休暇が終わったと思ったら

次は

『international womans dayだから

トレーニングはお休みよ！』

『エリは家で自主トレしてね』

と、言われました笑

休日に休むのは分かりますが、

日曜日もしっかりお休みするモンゴル。

日本人だからなのか

職業柄だからなのか

私自身、休日や土日にあまり休む感覚がなく笑

また３日前とか前日に言われることもあるため

はじめは受け入れるのに時間がかかりましたが

最近では休む事も必要だと学び

すっかりモンゴルに染まっております笑

もう日本時間についていけない

カラダになりつつありますね

↑写真は昨日のイーグルフェスティバル🦅

【コントーショントレーニング104日目】

---------------トレーニング内容---------------

ウォーミングアップ60分

開脚60分

後屈60分

----------------------------------------------------

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Spring golden Eagle Festival

こんばんは！ERiです。

今日はすっごく楽しみにしていた

イーグルフェスティバルに連れて行ってもらいました！

5人乗りの車に

全員160cm越えの大きな大人が

ぎっしり5人つまって

会場へ

イーグルフェスティバルは

もちろん外。

市内からは少し外れるため

無駄に動いたりしながら寒さに耐えつつ

フェスティバルを楽しみました

その後は

友人の家へ行きボーズをたべたり

映画をみたり

楽しい一日でした

明日からまた一週間頑張りましょう〜

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【コントーショントレーニング103日目】硬いと思ったとき・・・

こんばんは！ERiです。

今日は

『カラダが硬いな〜』

『曲がりたくないな〜』

『後屈したくないな〜』

と思った時に

行っている方法をおひとつ

お伝えしたいと思います。

私自身もともと柔らかいカラダだった訳でもなく

どちらかというと硬い方に分類されるカラダでした。

どのくらいかというと・・・

大学時代の友人に

『エリ、エアロビのクラスで一番硬くて、前屈も膝くらいまでしか手届いてなかったじゃん』

と言われた程です

私がコントーショントレーニングをはじめてから

常にやっていることは。

【自分を硬いと思わないこと！】

むしろ、

今日が今までで1番柔らかい！

と心の底から思いながらトレーニングしています。

コントーションはメンタル面が

トレーニングにとても左右してきます。

自分はあの人と比べて硬いからな〜

とか、人と比べても良い事はないです。

目標にすることはとても良い事だと思いますが

【自分は自分】

と、割り切って考えてください。

それでも周りが気になってしまう事はありますよね。

それはそれで大切な事だと私は思います。

そして、全くなくなってしまってもいけないものだと思います。

どうしても

自分の周りの人が気になる時。

自分の写真・動画等と見比べて

『どこがその人と違うのかな？』

『足りない物はなにかな？』

と自分の成長に繋がる見方や考え方を

すると良いと思います！

そしたら、『硬いな・・・』

と思う時間を

自分研究の時間にすることができます！！！

気にしたって自分のカラダは変わらないので

そんな風に考えられるようになったら

きっと今よりも更に柔かかくなると思います。

私のブログを読んでくれている

みなさんが少しでも

自分の納得する柔らかさを手にしたり

目標としているポーズができるようになる事を

応援しています

お互い頑張りましょう〜

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【コントーショントレーニング102日目】筋肉痛の時こそ！！！

こんばんは！ERiです。

コントーショントレーニングをしっかり行った次の日は

必ず筋肉痛がきます。

私はもう慣れてしまいましたが、

体中が張って夜中に2,3度は目を覚ます生活が

ここ数ヶ月間続いています。

朝目覚めた時は

「ロボットに生まれ変わった？」

と錯覚してしまうくらい

まるで筋肉全てが

鉄板になってしまったかのように

カチンコチン。

さあ、

そんな時の一番いい方法をお教え致します!!!!

・

コントーショントレーニングの筋肉痛は

コントーショントレーニングでほぐす！

これが一番効果的です！

もちろん、その日に

・クールダウン

・ストレッチ

等のメンテナンスもやった方がいいです。

次の日多少は変わりますからね✨

マッサージや整体に行くよりも

同じ動きをするのでほぐれます！

(やるぞ！と気合いを入れるのが大変なんですけどね笑)

更に2日、3日と続ける事で柔らかくなる！

私も『あ〜今日硬いな〜』

と思う事は何度もあります。

しかし、そう考えただけで

柔らかくて動けるカラダだったものも

更に硬くなってしまいます。

思い込みかなり大事です笑

明日はそんな時にどうやって

気持ちを切り替えているか

書きたいと思います

【コントーショントレーニング102日目】

-------------トレーニング内容----------------

開脚60分

倒立40分

後屈20分

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おやすみなさい

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【コントーショントレーニング101日目】コントーションは〇〇

こんばんは！ERiです。

コントーショントレーニングは

基本毎日行うもの。

なぜ ??

分かってはいるけど

できれば、1週間に3日くらいでもいいかな〜？

等々、まだコントーションについて知らない人が多い日本で

パフォーマーを目指している人には特に

やる気に繋がったら良いと思い

モンゴルの先生方に教わった事もふまえてお伝えします。

たくさん理由はあるので

今日は一つだけお伝えします。

なぜ毎日行わなければ行けないのか

一言で言うと、、、

コントーションはサーカス芸だからです。

パフォーマンスをして

食べていく一つの仕事なんです。

人前でパフォーマンスをするというのは

お金を払って、時間をかけて足を運んでくれた人に

『わー。来て良かった。本当に同じ人間？また観たい・・・』

などと思ってもらえるような夢のような異空間に

連れていくことなんだと思います。

そして、人のためであるからこそ

自分を痛める事ができるのかもしれません。

結果、コントーショントレーニングで自分自信も成長できるのですが。

まず人を驚かせる為には並大抵ではいけない。

その為には休んでいるヒマなんてないんです笑

だから、毎日やるんです。

一日やらなかっただけで3日分戻ってしまう

と言われています。

明日は、例をだして毎日やることについて。

書きたいと思います。

毎日やりはじめたらね〜

そりゃもう後には引けなくなる訳ですよ笑

ここまで痛くて、

悔しい思いをする毎日を過ごしていたら

もう進むしかないんです笑

それでは、明日の自分との闘いのために

しっかり寝たいと思います

おやすみなさい！

【コントーショントレーニング101日目】

-------------トレーニング内容---------------

ウォーミングアップ60分

開脚60分

後屈60分

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【コントーショントレーニング100日目】サプライズ&一歩前進

こんばんは！ERiです。

まだ100日?もう100日?

気づけばもう2月も今日で終わり。

時間が過ぎるのはあっという間ですね

さて、

今日のトレーニングでは

先生がとっておきのサプライズをしてくれて

嬉しすぎて涙がぽろり。

今まで辛くて辛くて。。。

涙や色んなものが出てくる事は

何度もあったけれど

トレーニング中に

嬉しくて泣いた事は

コントーションをはじめてから

一度もありませんでした。

今までずっと先へ進みたくて進みたくて仕方がなくて

でも、それをぐっと堪えつつも

先生の様子を伺い

エリ『来週にはやっても良いかな？』

先生『あと1ヶ月後だね』

次こそは！と、1ヶ月後少し控えめに

エリ『来週からならやってもいい？』

先生『あと2週間後だね〜』

というのを、約4ヶ月間繰り返していました笑

そして、その日は突然訪れ

周りの人からしたら『え？そんなこと？』

と思われる事くらい小さな事なのですが

私にとってはものすごく大きな事なんです

何よりも先生が私のカラダや性格等

全てを考えてトレーニングを

進めてくれていたことが

嬉しかったです。

コントーショントレーニングって

本当に地道で、目に見えない成長をいかに

自分で細かく感じられるか。

また細かく感じてもらえる人の元でトレーニングをするかで

成長スピードがものすごく左右されます。

私が挑戦している技は3年前から

他のモンゴル人の先生には

『無理だよ。エリにはできないよ』

と言われていたんです。

しかし、今では他のモンゴルの先生にも

『エリに教えたい』

『見てみたい！』

と言ってもらえるようになったんです

三年越しの大きな一歩前進。

まだまだ道のりは長くなりそうですが

自分の納得が行くところまで突き進みたいと思います。

3月も頑張りましょう〜

【コントーショントレーニング100日目】

------------トレーニング内容-----------------

倒立60分

後屈60分

開脚60分

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【コントーショントレーニング99日目】習慣

こんばんは！ERiです。

今日のモンゴルは雪。

ものすごく寒いわけではないけれど、

風邪が冷たかったです

本日、体重計に乗りましたら、、、

順調に2キロ減っていた体重が

元に戻っていました

一日ニ食にして、量もかなり減らしてたのに

更に

自主トレ等含めたら1日4時間動いているのに

太る、、、

トレーニング時間はもう十分だから

食事を更に減らすように言われました。

また、だいぶ暖かくなってきたので、

ダイエットがてら

スタジオから家までを歩いて帰る。

特にないもない道をひたすら歩いて

1時間と少しで家にたどり着きました。

最近のトレーニングの調子はかなりよく

1年前程の柔らかさに戻ってきました

やっぱりですね〜

トレーニング量がいかに少なかったのかと

しみじみ感じさせられています。

"毎日トレーニングを行う"

たったこれだけ。

これだけなのですが、毎日ともなると

なかなか続かないんですよね。。。

そして、はじめた頃は

何もわからないところからのスタートだから

更に辛い...

うん。その気持ちすごくわかります。

モチベーションを保つためにも

先生がいるんですよ！

コントーションでも、なんでも先生は絶対に必要です。

更に両親、友達、ライバルの存在もとっても大事ですね。

これはコントーションに限らず

誰でもやった事のある

言語学習やスポーツ、資格取得等と同じで

”自分のものにする”

資格を取ってそのままの人もいると思います。

その資格を秀でるものにしたいのであれば

毎日それについて学ぶ。

コントーショントレーニングも

それと同じ事だと思うんです。

人を驚かせられる、魅了する動きがしたいのであれば毎日行うのは当然なことなんです。

以前、モンゴルの先生方に

『え？なんで毎日やらないの？それで、コントーションできると思ってるの？』

と、毎日やることが習慣になってるモンゴルの先生達からしたら本当に不思議なんでしょうね。

コントーショントレーニングを通じて、

当たり前な基本的なことから逃げていた事を

思い出させてもらいました。

そして、苦手と向き合い

毎日トレーニングを行う事で

今では苦手なことが徐々に好きになってきました

明日も頑張りましょう

【コントーショントレーニング99日目】

------------トレーニング内容---------------

倒立50分

後屈70分

倒立60分

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⇧果てしなくながーい今日の帰り道

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【コントーショントレーニング98日目】◯◯と共に成長します

こんばんは！ERiです。

突然ですが、

コントーショントレーニングを長年続けている人は

あるカラダの一部が一緒なんです。

コントーションのキッズ達と練習をはじめた初日

20人くらいいるのですが

どの子が上手くて、

どの子がはじめたばかりの子か

一瞬で分かります。

※長年やっていて、更に上手い子はオーラもプラスされているんですけどね!

さて、どこでしょうか？？？

・

答えは。。。

・

顎です！！！

練習を頑張っていればいる程

顎がとんがっているんです。

そして、みんな同じ顎、輪郭をしています。

分かりやすくいうと

"柔道耳"のような強さの象徴みたいなものですね。

私もですね〜

気づいたらコントーションをはじめて

もうすぐ7年目に突入するのですが

モンゴルにきてから

更に顎が。。。

出てきたというか・・・

長くなったというか・・・

女であるからにはこれ以上成長したら困るというか・・・

いつか鏡がなくても

自分の目で自分の顎がみれるようになるまで

顎が成長してしまうのではないかと思ったり。

そんな感じで顎の成長が著しいため

最近ヤドカリの時は特に気をつけているのですが。。。

今日から気をつけてやってみよう〜

と思ってやっていたら。。。

先生が私の方を向いて

先生『エリ、ヤドカリ嫌いでしょ？？』

↓ちなみにヤドカリはこのポーズです。

エリ『

なんでわかったのーーー！！！？

顎が出てきたからさ。。。』

先生『ヤドカリちゃんとやらないと成長しないよ・・・』

もう諦めて顎と共に成長していきたいと思います

【コントーショントレーニング98日目】

------------トレーニング内容----------------

ウォーミングアップ60分

開脚60分

後屈60分

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