大人から超軟体コントーショニストになったERiのブログ

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コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング97日目】寿命

こんばんは！ERiです。

突然ですが、

モンゴルにきてから

鼻血が毎日のようにでています。

すっかり

コントーショントレーニングをしているからだと

思っていたのですが。。。

どうやら違うみたいです

コントーショントレーニングが原因ではなく

モンゴルの大気汚染が問題みたいです

初めてモンゴルの夜に外を歩いたとき

(夜と言っても夕方の少し薄暗くなってきた頃ですよ)

『え？大火事？？』

と勘違いしてしまう程

煙で町が真っ白でした。

モンゴル人は昔から住んでいて

モンゴルの環境で成長しているため

それなりに免疫力はあるみたいなのですが

外国人が長期滞在をすると

喘息のように呼吸が浅くなったり

頭が痛くなったり

鼻血が出たりするそうです。。。

標高も高いというのもあるとは思いますが。

(人によるとは思います)

外を出歩く時は

かなり気をつけていましたが

私のカラダは少しダメージを受けているようです

今のところ健康で

問題なくコントーショントレーニングができています。

がっ！！！！

先生にモンゴルに来た当初、

衝撃的な一言を言われたのを今日思い出しました。

『モンゴルで冬を過ごすと

エリの寿命は3〜5年くらいは縮まるよ』

と笑

私はそれを聞いて

『大人になってから

コントーションをやりはじめて

既に遅れをとっているのに！

更に寿命まで縮まったなんてーーー』

と、思いました笑

そして、

『短い人生にやれるだけの事は全部やろう。』

と決心しました

そう思ったら

今までブロフやSNSで自分の事を発信する事を

ずっと苦手で避けていたのですが...

モンゴルに来てから、

また先生にその言葉を言われてから

何か吹っ切れて

苦手な事にも挑戦してみようという

思いに切り替わりました。

ということで！

今も何だかんだ

ブログ、Instagramは続いています💪

Instagramには

ブログには載せていない

というか、載せきれていない

練習動画や写真を主にアップしています！

良かったらみてください

【コントーショントレーニング97日目】

------------トレーニング内容---------------

倒立45分

後屈60分

開脚30分

自主トレ60分

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コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング96日目】停電

こんばんは！ERiです。

トレーニング後。

住んでいるマンションの地下で

2リットルの飲み物を2本購入していたら

停電。

停電はよくある。

停電したとしても誰も何も言わないし

驚かないモンゴル人。

なにもなかったかのように

暗闇で会話を続けている笑

そこまでは面白い光景だな〜

日本だったら大騒ぎだよな〜と思いながら

エレベーターに乗ろうとしたら。。。

止まってる

そりゃそうだよね。。。

停電してるんだもの。

2リットルの飲み物2本を抱え

階段で登りましたよ

12階まで。

・

というのは冗談で笑

階段をのぼりはじめた5階くらいで

電気が復旧し、登らずにすみました

助かった笑

重いものを買う時は

こまめに買おうと心に誓いました。

【コントーショントレーニング96日目】

-------------トレーニング内容--------------

倒立40分

後屈50分

開脚30分

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トレーニングは

今日が今までで一番調子が良かったです！

明日のトレーニングでもまた同じように思えるよう

しっかりメンテナンスをして

寝たいと思います

みなさんも良い週末を〜！！

おやすみなさい

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コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング95日目】1年半前と比較

こんばんは！ERiです。

私は、コントーショントレーニングをはじめてから

ずっと柔らかくならない部位がありました。

色んな人に聞いたり、挑戦してきましたが

６年間全く動く気配もなく。。。

『なんでだろう。もうこれ以上柔らかくならないのかな？？

想像以上に頑固な硬い身体だな〜なんて思っていたのですが。。。』

ですが、ですよ！！！

そうではありませんでした

1年半前と、昨日のヤドカリを比較してみました！

▲上が1年半前・下が昨日

1年半前と今とでは背骨のカーブが変わりました。

『あ。関節が動くようになった！』

と変化を感じられるようになったのも

本当にここ1,2週間程なんです

今までのトレーニングは自分の得意な部位ばかりを使った

得意な動きしかやっていなかった。

先生に

『今まで間違ったやり方でずっとやっていたんだよ』

ともいわれました。

人によって、柔らかさ、硬い部位、体型、性格等

本当にひとりひとり違い様々なため、

実際にカラダをみてみないと

トレーニング方法をお伝えするのが難しいのですが。。。

ここでアドバイスするとすれば

『毎日トレーニングすること！！！笑』

先生や他人からみてもらう事はもちろん大事です。

でもそれ以上に、まずは練習を毎日することが

コントーショニスト程の柔軟力を手に入れる為の

一番の近道だと思いました。

先生も言っていました。

『コントーションの柔らかさ、強さは

そんな簡単に手に入るものではない』

と。。。

少しずつでもできることだけでも

毎日続けていると

必ず自分のカラダは答えてくれると思います

毎日ってなかなか続かないものなのですが、、、

私も何年か前まではそうでした。

なので、いきなり無理をすると嫌になってしまうので

無理せず、できる事からはじめてみてくださいね

【コントーショントレーニング95日目】

-------------トレーニング内容---------------

ウォーミングアップ30分

アクロバット30分

開脚60分

後屈60分

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コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング94日目】変化！

こんばんは！ERiです。

最近トレーニングの前後に

メンテナンス、ストレッチをするようにしました。

そしたら、劇的な変化が！！！

なぜ。今までやってこなかったんだ。

と、思いつつも

新たなトレーニング方法を発見できたので嬉しい〜

↓3日前の自主トレの時の写真

↓今日のトレーニング後の自主トレ

※方向が違うためわかりづらいですね…笑

シャハハはほぼやっていません。

もちろん毎日やっていての今日があるのですが、

意識、力の入れ方を少し変えただけで

ここまで変わりました！！！

またスランプ期を抜けることができ

最近は身体の調子もよく

体力がついてきたので

2時間のトレーニングでは足らなくなってきました。

水も一滴ものまず笑

3時間トレーニング。

気持ちと体力的にはまだまだやりたいところなのですが、

一番大事な集中力がかけてくるため

集中力が完全になくなる前のいい感じのところで

トレーニングを終えるようにしています。

調子が良かった日は

明日のトレーニングが既に待ち遠しい

けど、調子に乗らず明日のためにゆっくり

身体を休めたいと思います

【コントーショントレーニング94日目】

-----------トレーニング内容----------------

開脚60分

倒立30分

後屈60分

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コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング93日目】聞いてみたよ

こんばんは！ERiです！

今日は先生に質問した内容をご紹介したいと思います。

その質問とは

・

『なぜ痩せていないといけないの？』と笑

そりゃ〜

何となくは私だって分かっていますよ笑

でもね。先生がどんな考えなのか知りたかったので

軽ーく聞いてみました

以下先生から言われた事です。

・

『太っている子を出したら

お客さんからクレームがくるんだ。

なんで、あんな太っている子を出したんだ。

と。。。

だからね、2人のコントーショニストがいたとする。

1人は太っていて、1人は痩せている。

もちろん。

自分のところにコントーションの仕事の依頼がきたら

痩せている子を出すよ。

技術的な問題も差が出てくるのもある。』

少しふっくらしていて女性らしい体つきの方が

柔らかく見えるし、個人的には好きだから、

私もそんな身体になりたいな〜

と思っていたのですが

よく考えてみたら

コントーショニストとして立派に働いている人は

みんな普段から綺麗にしていて

立ち姿からしてオーラがあります。

遠くにいてもすぐ分かる人っていますよね

技術力ももちろん必要ですが

普段の生活、身だしなみに気を配り

パフォーマーとして舞台に立った時に

最大のオーラを出せる努力も

トレーニングに加えて

行っていかなければいけないな・・・

と改めて思いました。

パフォーマーって忙しいですね〜

ダイエットをはじめて

夜20時以降何も食べないで

なるべく歩くようにしていたら

先週1キロ減っていました

そして、また少し身体が軽くなったな〜

また3キロくらい減ってる気分〜

と、わくわくして体重計に乗ったら

・

先週から変化なし

何だったんだろう

私のあの気持ちは笑

勘違いもいいところだな。と思いつつも

めげずに引き続き

頑張りたいと思います

コントーショニスト

【コントーショントレーニング93日目】

-------------トレーニング内容---------------

倒立30分

後屈60分

開脚30分

自主トレ60分

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コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング92日目】はじめて

こんばんは！ERiです

こちらモンゴルは

旧正月、ツァガーンサルも終わり

今日からトレーニング再開！

モンゴルに来てからも

ノガラの先生達ともよく連絡をとっているのですが

ノガラキッズ達や大人の生徒さんの様子を聞いて

成長しているとのことで

とっても嬉しいです

昨夜電話をした後に

私も早くみんなと練習したいな〜

と思いながら、寝ました

そして今朝、目覚めたら

『トレーニングをした次の日だっけ？』

と思うくらいの、筋肉痛

今日のトレーニングでは

『コントーショントレーニングとは！』

と、先生が力説してくれました。

そして、最後には

『エリは理解できてきたね』

とのお言葉を頂きました

はじめて褒められた〜！

嬉しい〜〜〜！！！

言葉で言われる前に

身体が変わってきたな〜

と感じられるようになっていた矢先で。

この先生は、怖かったり携帯ずっとみてたり

ちゃんと見てもらえているのかな〜

と思う日が多かったのですが笑

誰よりも私の身体を理解してくれて

指導してくれていたんだと思いました

3時間のトレーニング後は

筋肉痛もなくなり超すっきり

そして、ダイエットがてら1時間半ほど

歩いて帰ってきました

【コントーショントレーニング92日目】

-------------トレーニング内容--------------

ウォーミングアップ30分

アクロバット30分

開脚60分

後屈60分

-------------------------------------------------

明日も頑張りましょう〜

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自主トレ

こんばんは！ERiです

ツァガーンサルも今日で終わり！

3日間後屈はしない！！！

と思っていたのですが

今朝、起きたら無性〜に後屈がしたくなり

そういう時は

自分の意思を尊重し、やってしまおう〜

という事で3時間自主トレしました

結果！やってよかった！

2日間休んだおかげで

ものすごく調子がよかったし

自主トレで

自分のペースで自分の身体と向き合う事で

また違ったトレーニング方法を見つけたり

▼この写真は、1時間程ゆっくりウォーミングアップをした時

▼この写真は、５分程ほぐしたもの

脚が下がっているのがわかりますか？

自分自信が硬いからこそ

得られたトレーニング方法。

たくさんあります。

日本に帰った際に、みなさんに直接お伝えできたらと思っています

そして、トレーニングが終わって

10分もしない内に

先生から連絡があり

『15分後に行きます』

と！！！？？？

急いで支度をして

ガンダン寺というモンゴルで有名なお寺に行き

その後、お宅へお邪魔させて頂きました。

モンゴルのツァガーンサルを一通り体験したので

また明日から頑張りたいと思います

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https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnas/8/2/8_46/_pdf

コントーショニスト　ERi(エリ)

触れる

こんばんは！ERiです。

理解できる人にはできる

私が最近体験した

ちょっと不思議なお話をします。

コントーションでは、先生にサポートをしてもらう事が多いです。

いつも通りサポートをしてもらっていると

何にも辛くないし、きつくもない内容なのに

勝手に涙が出てきたんです。

1回目はそんなに不思議には思わなかったんですけど

2回目、3回目、4回目、５回目と、、、

サポートされる度に涙が出てきたんです

その時、思い出しました。

日本にいた時に、

シャハハをしたり人に触れる事で

凄くどっしり重い感じがしたり、元気になったりするんですよ〜

と、私が通っている整体の先生に相談したことを。

人に触るっていうことは

そういうことなんだよ〜・・・

と言われた事があります。

先日、先生に訃報が入りとても辛い思いをしていることは

知っていたので

もしかしたら、

その悲しみが私にも伝わってきたのかもしれませんね。

この事について調べてみたら

少し長いですが面白い記事を見つけたので

興味がある方は読んでみてください

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コントーショニスト　ERi(エリ)

旧正月

こんばんは！ERiです。

今日から3連休。

日本にいると旧正月でお休みをとる

ということがなかったため

新しい感覚です。

せっかくのお休みなので、後屈は完全にお休みして

メンテナンス・コンディショニングをして

過ごそうと思います

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