大人から超軟体コントーショニストになったERiのブログ

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コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング90日目】朝トレ

Happy Valentine's Day!!

日本ではバレンタインデイ盛り上がっていますか？

昔は何つくろう〜

とかドキドキしながら

バレンタインデイを迎えていたのが

懐かしい〜

今では

そんなトキメキもドキドキも

遠く彼方へ行ってしまい…

今日も変わらずコントーションで

頭が埋め尽くされています

モンゴルのバレンタインは

今週末のツァガーンサル(旧正月)の準備に追われ

掻き消され笑

日本に比べたらあまり盛んなイベントではないようです。

そして、女性から男性へとあげる方が多い日本ですが

モンゴルではそれほど決まっていないようです

そして、バレンタインデイは

朝9時からトレーニング

朝からのトレーニングは

なかなか良いかもしれない！

と思ってきた今日この頃。

朝と言っても、

ヨガとか他の習い事は朝と言ったら

6時とか7時かもしれないのですが

コントーションは

リラックスするものではなく

精神を落ち着かせるものでもないため

早朝に行う事はあまりオススメしません。。。笑

モンゴルの気候の問題もあると思うのですが、

私はモンゴルへ来てから

毎日の様に鼻血が出ています。。。

それほど、頭部への圧がかかるため

早朝にはやらない方が良いと思うわけですよ

※特にコントーショントレーニングを

はじめたばかりの方は朝よりもお昼すぎにやると良いと思います^_^

またトレーニング後は

コントーション特有の

ぼーっとして

頭が働かなくなるので

少し仮眠をすることをお勧めします

といった意味で、

昼食をとって、少し仮眠をして

となると、9時ぐらいが丁度良いのかもしれません

仕事の都合上や、時間がなかなかとれない方は

起床後と就寝前を避けて

コントーショントレーニングを行ってくださいねv(^-^)v

【コントーショントレーニング90日目】

------------トレーニング内容----------------

ウォーミングアップ30分

アクロバット30分

開脚60分

後屈60分

--------------------------------------------------

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モンゴルでのトレーニング、自主トレの写真や動画

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コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング89日目】ついに！

こんばんは！ERiです。

ついに。。。

『ご飯をたべるな』

と言われました笑

いや。

笑っている場合ではない

『毎日のように肉を食べて！』

と言われていたのに

最近ではもうすっかり

おデブちゃんキャラですよ

日本にいた時と比べたら

毎日自炊で

確実に健康的な食生活になっているはずなのに・・・

おかしいな〜と思いつづけて

1ヵ月が過ぎました。

痩せる気配は一切なし。

むしろ体重増えてる・・・

主観ですが

柔らかくなって体質が変わったのだと思います。

ということはですよ！

今までと同じ食生活では太る一方。

という訳です。

帰国までに元に戻したいと思います

今週末のツァガーンサル(モンゴルの旧正月)を目の前にして

↑ツァガーンサルで大量に出てくるモンゴルの伝統料理ボーズ

※日本の蒸し餃子みたいな感じでとっても美味しいです✨

ダイエットはかなり過酷になりそうですが

がんばりたいと思います

【コントーショントレーニング89日目】

------------トレーニング内容---------------

開脚60分

後屈40分

倒立20分

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【コントーショントレーニング88日目】怒り

こんばんは！ERiです。

今日は9時からトレーニング。

いつも通りスタジオへ行き

ウォーミングアップをはじめていると

先生が私の方をみて

『前に教えた事ができてない！』

とかなんとか言いつつ

最後には

『なんて、おばかなのっ！』

と捨てゼリフを言って去っていかれました

今日の先生は少しピリピリしているな〜

と思ったら

奥の部屋では、

飛んではいけない物が

飛んではいけない場所へと飛んでいるではないですか

そして、止まらない先生の怒りの声

そんな重ーい空気の中

トレーニングがはじまったのですが

先生の怒りはまだおさまっておらず

怒りの矛先は私の元へ

『違う！もう一度！』

と鬼の様な顔で

何度も何度もキッズ達を待たせてまで

できるまで同じ練習を繰り返しました。

その時は怖くて必死にやるしかないのだけれど、、、

あとから振り返ったら

緊張感のある時間と指導をしてもらえて

良いトレーニングだったな。

と思う訳です

※私、変わっているかもしれませんね

怒られている時が絶好の成長のチャンスだと思うんです笑

そして、やっと受け入れてくれて

ちゃんと指導してもらえるようになったの

かもしれないと思いました

モンゴルでは日常生活も含め

トレーニングや習い事等

日本の常識は一切通用しません。

他の国でもコントーションレッスン等を

受けた事があるのですが

モンゴルはズバ抜けてモンゴル独特の世界観が

あると私は思います。

なかなか受け入れてもらえないです。

え〜なんか怖いと思った方！

怖くはないです。

私はコントーションをしていて放って置かれる、飽きられる方が本当に怖いです。

モンゴルの先生は、生徒がやれないのであれば無理にやらせたりは絶対しません。

『できない。』とか嫌な顔をひとつでもしたら

先生は『あっそ』

と言って、むしろ放ったらかしにされます。

ただただ『楽しい』だけでは

コントーション程の技術は身につけられません。

そういった意味では

今現在の日本の教育法では

世界レベルのコントーショニストが生まれるのは

本当に難しい事なのかも知れないと

モンゴルに来てから更に痛感しています。

しかしですね〜

モンゴルや様々な国のコントーションを体験してきて

世界トップレベルの

日本人コントーショニストを育てる自信は

以前に増してかなりあります笑

いつかモンゴル人に負けない

日本人コントーショニスト

を育てるのも私の一つの夢なんです

【コントーショントレーニング88日目】

-------------トレーニング内容---------------

ウォーミングアップ30分

アクロバット30分

開脚60分

後屈60分

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【お休み】体格

こんばんは！ERiです。

昨日の旧正月イベントでのボーズ体験の時に

写真を撮って頂き、帰宅後みたら、、、

肩・腕が確実に大きくなってますね

普段着を着ての写真はあまりとらないため

自分でもびっくり

徐々にモンゴル人コントーショニストと

同じ体格になりつつあるのが嬉しい

同じく顎も成長中です

明日からまた1週間頑張りましょう〜✨

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【コントーショントレーニング87日目】ツァガーンサルイベント

こんばんは！ERiです

左肋の痛みもなくなり

後屈トレーニング再開！

1週間程休んだら調子が良くなっていたので

少し安心。

と思って調子に乗っていたら

出かける時に滑って左手の小指をつき指

怪我は絶えないですね笑

自分の鈍臭さにびっくり！

【コントーショントレーニング86日目】

-------------トレーニング内容--------------

倒立40分

後屈60分

開脚20分

-------------------------------------------------

トレーニング後は

少し早いモンゴルのツァガーンサルという

旧正月のイベントに招待して頂いたので

行ってきました！

歌、ゲーム、ボーズ作りの体験

⬇︎個性豊かなボーズ達

作るの難しかったな〜

そして！！！

コントーションのパフォーマンスあり！！！

モンゴル在住の方に聞いてみたところ

イベントという事もあり

現地のツァガーンサルとは

少し違い豪華なツァガーンサルだったみたいです。

とっても贅沢な楽しい時間を過ごさせて頂きました！

本場モンゴルのツァガーンサルは

来週招待して頂いたので

また後日レポしますね

自主トレーニングの様子を少しだけですが

instagramに動画を載せたので

良かったらみてください

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【コントーショントレーニング86日目】たまには違う動きを！

こんばんは！ERiです

モンゴルは昨日から引き続き

吹雪いており

まだまだ寒いです

日本はどうでしょうか？

体調はいかがですか？

私は今日久しぶりに

トレーニング後にスタジオで自主練習をしました

普段は基礎トレーニングばかりで

それだけでヘトヘトになり

なかなか応用の動きを練習する体力が残ることがなく

追加でトレーニングできていなかったため

できるかな〜。

と少し不安だったのですが・・・

想像以上にできて

基礎練習の大切さをまた今日も実感しました。

たまに違う動きをすると

気分転換にもなり

楽しくて楽しくて

気づいたら

１時間半程が過ぎていました

気持ち的にはもっともっとやりたかったのですが

体力と集中力がなくなってきたので

良きところでトレーニングを終えました。

【コントーショントレーニング86日目】

-------------トレーニング内容--------------

開脚90分

倒立30分

自主トレ90分

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【コントーショントレーニング85日目】スッキリ

こんばんは！ERiです

昨夜から雪が降っており

今朝は吹雪の中、朝9時からトレーニング。

今日はいつもに増して学ぶことが多かったトレーニングでした！

ひとつは

理想のブリッジを手に入れる事ができたんです〜

ぎゅーぎゅー押されるシャハハもなく

今まで私がやってきたブリッジはブリッジではない！

と、思うくらいふわっと

軽くできるようになりました★

それも何十回何百回やって疲れはてての

ふわっと感じゃないですよ笑

10回もやらずになーにんも力はいらない方法！！！

嬉しい〜〜〜

※ここでそのやり方を紹介したいところなのですが

ひとりひとり曲がり方も違えば、柔らかい部位、硬い部位

筋肉量などなど、様々なことが違うため、

ここで紹介したところで皆さんに合っていない

トレーニング方法を伝えることになってしまうと思うので

やめておきますね...

大きな収穫を得て！

その後は

ここ最近ずっとモヤモヤする事があり…

思い切って

ずっと伸ばしていた髪を切りに行きました

気持ち的にも少しスッキリ

【コントーショントレーニング85日目】

--------------トレーニング内容-------------

ウォーミングアップ30分

アクロバット30分

開脚60分

後屈60分

-------------------------------------------------

明日もがんばりましょう〜

おやすみなさい

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【コントーショントレーニング84日目】先生は神様スタイル

こんばんは！ERiです

日本とモンゴルは環境、人、文化様々なものが違います。

そりゃ違う国ですからね〜

違う事はたくさんあるわけ...ですが！

今日は、私がモンゴルに来て驚いた事を

一つご紹介したいと思います。

それは

モンゴルでは先生が一番です。

キッズクラスに行くと特によくわかります。

先生の食べた後のゴミは言われなくても

もらいにいき、捨てにいく。

携帯が鳴ったら先生の元まで持っていく。

等々,,,

まだまだたくさんあるのですがこれくらいにしておきます笑

分かりやすい例として

キッズのクラスの時の話をしましたが

基本的にはこの

先生は神様スタイルです。

日本は現在真逆ですよね〜

コントーションに限らず

競技や言語学習など学ぶ場は

モンゴルスタイルの方が

私は良いと思います。

できていないのに

褒められると

その人を信用できなくなるタイプなので笑

『できていない！』

『汚い！』

とストーレーとに言ってもらえた方が

逆にやる気が出ます笑

そうやって周りに言うと

『強いね〜』

と言われるのですが

決して強くはないです。

弱いからこそ

周りからの影響を受けやすく

貪欲なだけなんです・・・

あとモンゴルでのトレーニングの場合

言ってもらえるうちに直さないと

先生はすぐにどっかいってしまうので笑

そんな先生達から

『できてる』

『あってるよ』

と言われた時は心のそこから嬉しいです

まだまだ

わからない事ばかりのモンゴル。

毎日受け入れてもらえるよう

引き続き貪欲に生活していこうと思います

【コントーショントレーニング84日目】

------------トレーニング内容---------------

開脚90分

倒立30分

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パフォーマーとして活動していく為には

やはりFacebookページが必要になってきたため

ずっと暖め(放置)していたFBページ。

活動開始します！

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