大人から超軟体コントーショニストになったERiのブログ

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コントーショニスト　ERi(エリ)

ワークショップ開催します！in 名古屋

3ヶ月ぶりにワークショップ開催致します！

【ERiコントーションワークショップ in 名古屋】

コントーションとは

身体の柔らかさを魅せるサーカス芸のひとつです。

同じ人間とは思えないほどの、常人離れしたコントーションの美しさに魅了され、

6年前よりモンゴル式コントーションを学び始めました。

モンゴルコントーションは、ただただ身体の柔らかさを魅せるものではなく、

後屈・バランス・倒立の技をバランスよく鍛え、強くしなやかな身体をつくりあげます。

私自身、コントーションと出会う前は、180度開脚もできず立ちブリッジもできませんでした。

しかし、今ではコントーションの技の中でも特に難易度の高い

口だけでカラダを支える"ズゥブニク"という技もできるようになりました。

そして、日本では数少ないコントーショニストとしてショーやイベント等でのパフォーマンスも行っております。

現在はモンゴルでスキルアップのため長期滞在中です。

日本では主に、東京にあるコントーションスタジオ・ノガラでコントーション指導をしています。

モンゴルの他には、アメリカなどへ渡りコントーションを学び、

現在は5～60代の幅広い年齢層の方を対象に指導をしています。

また、一般の方からパフォーマーの方まで

新体操・バレエ・チアダンス等のパフォーマンス向上のための柔軟力アップの指導も行っております。

『柔らかさを手に入れるには、子供のころからでないと無理。』

と思っている方が多いのですが、年齢は関係ないです。

今回のワークショップでは、コントーションの基礎を一人一人のカラダに合わせて進めていきます。

【日時】

4月17日(火)

11:45-13:00 (75分) 開脚クラス...残り3名

13:15-14:30 (75分) コントーション基礎クラス...残り3名

14:45-16:00 (75分) ハンドスタンドクラス...残り4名

16:30-18:30 (120分) キッズクラス...5名

【料金】

1クラス5000円

【会場】

オフィスパフォーマンスラボ１F　スタジオ内

TEL：0120-63-5598

〒454-0869

愛知県名古屋市中川区荒2丁目72

【申し込み方法】

以下の内容を添えて、メールにてお申し込みください。

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メール件名　名古屋WS

①氏名・年齢・性別

②希望クラス名

③運動歴やダンス、習い事等

④病歴やケガ歴、心配なことなど

⑤目標ややってみたいこと

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【申し込み・お問い合わせ】

contortion.eri@gmail.com

【コントーショントレーニング112日目】みんな抱える悩み

こんばんは！ERiです。

今まで、アメリカ、フランス、スイス、カナダ、台湾等々

コントーションを大人からはじめた人にたくさん出会ってきました。

そんな世界中のコントーショニストとの会話で

必ず話題にのぼる

『痛みについて』

できれば痛みなくしてコントーショントレーニングをしたいですよね。

私が出会った海外の方達は

もうすでにプロとして働いている方が多く

痛みの種類は、一時的なものと長期的なものとそれぞれですが、

痛みを抱えている。もしくは痛める方が多いです。

私の経験上、

短期的(1ヶ月未満)な痛みは、それほど問題ないです。

しかし、長期的な痛みを持っている方は、問題ですね。

そういった方は、トレーニングをみたらすぐに分かります。

変な癖や偏った力の使い方、独自のやり方をしている人が多いです。

これは本当に一人一人違うので

身体は人生そのものを表しているんだな。と思う時もあります。

短期的、長期的な痛みに関わらず

ほんの少しの痛みがあるだけで、やる気はほとんどなくなってしまいますよね。

特に、プロのコントーショニストがケガをしている場面を目の当たりにした時は、

もう見るに耐えないくらい

どんどん表情が曇っていき、元気がなくなっていきます。

実際、私もそうでした。

この先、コントーショニストを目指す人が

より楽しく、そして痛みなく

究極の柔らかさを手に入れられる方法を

勉強し続けて将来のコントーショニストがより長く死ぬまで健康にコントーション、

パフォーマンス人生を送れるようなサポートができたらいいな。

と、考えさせられる一日でした。

【コントーショントレーニング112日目】

--------------トレーニング内容---------------

ウォーミングアップ60分

開脚30分

後屈90分

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プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

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コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング111日目】時間

こんばんは！ERiです

体力がついてきて

3時間はほぼ休憩なく、水分補給もせず

トレーニングができるようになりました！

体力がついてきたことで

時間短縮ができ、トレーニング内容をより増やすことができるようになったので

良い事だらけです

モンゴルの先生は5歳のキッズにすら

『時間がないんだから早く動きなさい！』

と言います

少し前までは、5歳の子が時間がなかったら

私は更に時間がないんだから

頑張らなきゃ！と思っていたのですが

違う意味も含まれていたのだと

自分自身が経験したことだからこそ

今ものすごく身にしみています。

より良い時間を過ごす為に

集中して行った方が効率が良く

技術と同じくらい必要な力だと思います

一気に頑張ろうとせず

少しずつトライしてみてくださいね

【コントーショントレーニング111日目】

--------------トレーニング内容---------------

倒立30分

後屈60分

開脚60分

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【コントーショントレーニング110日目】整える

こんばんは！ERiです。

コントーションを初めてからずっと悩んでいた

硬い部位が最近やっと！

動いているのが感じられるようになってきました

本当にやっと！！！なんですよー

動かそうとしても

どうしても得意な部位で曲がってしまったり

どこか原因があるのではないのかと

今まで整体や多くのワークショップへ出向いたり

相談したりしました。

しかし、分かってしまったんです

正しい知識と身体の使い方を知っていれば

トレーニングを積み重ねることで

苦手な部位も使えるようになるということを。

もちろんメンテナンスや整体にどうしても行きたい！

行かなきゃ無理！

と思っている方。もしくは痛みが出てきた時には

行く必要はあると思います。

しかし、私は毎日トレーニングをしていて

モンゴルでまだ一度も行った事がありません。

むしろ、モンゴルに整体がないです。

(私が知らないだけかもしれませんが...)

ある方から

『コントーションは、身体の歪み、偏り、不調をはっきりと教えてくれる

動きをしているんだよ。』

と、言われた事があります。

正しいトレーニングを積む事で

整えられ左右均等な人間本来の身体に戻っていくのだと思います。

大人の方は特に、まずは今まで積み重ねてきた歪み、癖を整えて行く作業から入る訳ですから

もちろん簡単なことではありませんし、時間もかかります。

時には痛みも伴うと思います。

が！！！

その先には、身体のだるさ、重みは次第になくなってきます。

病院に行く前に

自分の身体と向き合う手段として

コントーショントレーニングはオススメですよ笑

【コントーショントレーニング110日目】

--------------トレーニング内容--------------

倒立40分

後屈100分

開脚60分

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【コントーショントレーニング109日目】今日も初体験！

こんばんは！ERiです。

朝９時からトレーニング！

いつも通りトレーニングをはじめようとしていたら

『今日はテレビ撮影があるからね』

と言われました。

さすがモンゴル！事前連絡なし

おかげで、私の何とも言えない

トレーニング姿がモンゴル中に流れることに

撮影は、いくつかの他のスタジオの子達も集まってきたのですが

撮影をしていたら

テレビ会社の人と別のスタジオの先生が

大げんか

そういう時は、子供達の方が冷静で

『あー。またやってる』

くらいのあきれた表情で見ている笑

そして、その先生は怒りながら帰って行きました。

『よく色んなところでけんかをしているよ。』

と聞いていたのですが、今日はじめて目の当たりにしました

ということで、今日はトレーニングがほぼできず

ウォーミングアップ程度で終わりました。

さあ、明日はなにが起きるんでしょうか〜

【コントーショントレーニング109日目】

-------------トレーニング内容----------------

ウォーミングアップ60分

開脚30分

後屈30分

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犬ぞり体験

こんばんは！ERiです

今日はトレーニングお休み

前からずっと楽しみにしていた”犬ぞり”体験へ行ってきました

30分の犬ぞり体験が

20分弱で終わるという

ありがたい事に何でも楽しめる性格なので

それもそれでまた良い思い出になりました

そんな感じで、モンゴルはいつも

日本の常識や私の中での常識を遥かに上回って覆してくれて

日々良い刺激をもらっています

脳の柔軟性も身体の柔らかさに関わってきますからね

そういう意味では、脳にとっても良いトレーニングになっています笑

だからですね〜

トレーニングに煮詰まってきている時こそ

外へ出て新しい経験をしたり

本を読んだり

映画を見たり

何でも良いので

たくさんの事を体験した方が

コントーショントレーニングも更に良い方向へいくと思うんです

仕事をしていたりするとなかなか難しいとは思いますが

一週間に一日は、しっかりおやすみの日をつくれると

また違ったトレーニングができたり

新しい気づきのあるトレーニングができるかもしれませんよ

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【コントーショントレーニング108日目】コントーションを学ぶには

こんばんは！

最近すっかりおデブキャラのERiです。

先生には毎回体重を聞かれるようになり

正直に伝えると...

『えりおデブ』

と言われて

すかさず横から友達が

『違うよ。エリは大きいだけ!!!』

と、爆笑しながらフォロー？？？をしてくれる

『どっちもどっち〜！！！』

と私は心の中で思うんですが笑

私にとっては今の環境が

コントーションをやっていて

今までで一番居心地がいいんです

コントーションを学ぶには

"誰に学ぶのか"

"誰と学ぶのか"

この二つが

ものすごく影響してきます。

元々人からの影響を受けやすい私は

間違えた選択をした事も過去にあります。

今思うと、その時は悪い方へ悪い方へと流れていたのだと最近ものすごく思うんです。

その時はまともにトレーニングもしていませんでした。

たまたま自分の信頼できる先生がモンゴル人で、

一緒にやっていて楽しい仲間がモンゴルにいたという事で

モンゴルに住みたくなってきました笑

ということで、

色々と模索中です笑

【コントーショントレーニング108日目】

--------------トレーニング内容---------------

倒立45分

後屈75分

自主トレ60分

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【コントーショントレーニング107日目】春の予感

こんばんは！ERiです。

今日のモンゴルはとても暖かかったです

やっと！やっっと！

昼間にはプラスの世界になってきて

ダウンも必要なくなってくる予感

暖かくなってくると

やはり身体も同時に動きやすくなってきますね

最近トレーニングばかりで

パフォーマンスの練習が全然できていなかったので

少しずつ再開していかなきゃな〜

と思っているところです。

というのも、

そもそもパフォーマンスをするための

モンゴルトレーニングであって

パフォーマンスはトレーニングとはまた違った力が

必要なんです。

久しぶりにパフォーマンス練習をしたら

想像以上に下手になっていてビックリ

やっていなかったから

当たり前なのですが

春も訪れつつあり、身体も動きやすくなってきたので

少しずつパフォーマンス脳へと

シフトチェンジしていきたいと思います

【コントーショントレーニング107日目】

--------------トレーニング内容----------------

ウォーミングアップ60分

開脚60分

後屈60分

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International womans day

こんばんは！ERiです。

今日は"国際女性デー"ということで

トレーニングはお休み

モンゴルは休日はしっかり休み

祝日は派手に祝う国であるということを

毎年来るたびに感じていたのですが

今年は更に強く感じております。

なんと素晴らしい国なんでしょうね

たとえば、日本だったら

『1週間みっちり練習したい！』

という人が来たら休日も祝日も関係なく

レッスンは行うと思います。

が、モンゴルは違います。

誰が来ようがお休みはお休み。

モンゴルに来たのだから、

モンゴルに合わせてね。

という事が、

小さなことから大きな事までたくさんあります。

しかし、そんな国や人が私にはとても合っていて

居心地が良いんです

だから5kgも太ったのかな？

と、最近は太った原因を居心地の良さのせいにしています

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