コントーショニストERiです！
本日『プロダクションHIT定期公演』
ですよ〜！！
場所は、なかの芸能小劇場
中野駅から歩いて5分程です^ ^
19:00からですので、
お近くにいる方
いない方もまだ間に合う！笑
私は20時頃出演予定です。
お待ちしております
コントーショニストERi
コントーショニストERi
柔軟トレーナー・コントーショニストのERiです。
8月も半分終わってしまいましたね…
今年も終わりに近づいているので、
今やるべき事をやっているわけですが、
今日は
今までコントーションをしてきて
習得するまでにものすごく時間がかかった技を紹介したいと思います。
それは、、、
片手倒立
何年前から練習はじめたんだっけ…？
2年前だったかな？？
はっきりとは覚えてないけれど、
やっとパフォーマンスにいれられるレベルになってきました
モンゴル人コントーショニストですら
『片手倒立は本当に難しい。』
と言っていました。
人によっては
簡単だよ。
と言う人もいますが笑
私にとってはここまでくるのに
両手の倒立すら出来なかったから
ものすごく時間がかかっているわけですよ(^▽^;)
ただただ同じ練習を繰り返す日々
片手倒立は特に
指導者(補助者)が上手くないと
手に入れられない技だと思いました。
本格的に練習をはじめて
約10ヶ月
パフォーマンスレベルまでもってこれました！
※練習でできた！止まれた！と、
パフォーマンスに入れるのとではだいぶ差があるんです。
この違いは、また後日にでも。
片手倒立ができて且つ、生徒のカラダを理解して指導してくれる先生に出会えた事に本当に感謝でいっぱいです。
まだまだこれからやりたい事はいっぱい。
更に上を目指して頑張っていこうと思った良い一日でした
コントーショニスト エリ
柔軟トレーナー・コントーショニストERiです。
明日はいよいよパフォーマンス！
イベント詳細→こちら
昨日のコントーショントレーニング会での筋トレ効果で
筋肉痛がきたため
しっかりほぐしつつ
トレーニングと最終確認
やっぱりパフォーマンスがもっとしたい。
というか、毎日できる日本にするよ。
パフォーマンスを披露する度に
コントーションが好きになって
もっともっと練習したいと思える
平和な日本に感謝。
今は私ができること
私の周りにいる人が最高の時間を過ごして
明日も頑張ろう
という、気持ちになれるような行動ができたら良いな。
と思っております。
ある方に
『自分の好きなことで、突き進めることはみんなができることではない』
と言われたのですが、
まずは私の事を応援してくれている人
慕ってくれている人が
生きがいを持って毎日を楽しく過ごせるようになってほしいです。
なんだか偉そうに言ってしまいましたが。。。
とりあえずコントーションがきっかけで私も人生更に楽しくなったので
皆さんにも何かの発見やきっかけになるような日に
明日はなるに違いないので
ぜひ遊びにきてください
↑コントーションをはじめて1年くらいの時の写真だったかな・・・？
↓コントーション・柔軟レッスンスケジュール
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★少人数グループレッスン→こちら
★9・10月レッスンスケジュール→こちら
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・柔軟ワークショップ
・開脚・後屈・倒立ワークショップ
等々のご依頼、受け付けております
お問い合わせは下記まで。
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コントーショニスト ERi(エリ)
こんにちは！
柔軟トレーナー・コントーショニストERiです。
嬉しいことに8月のプライベートレッスンが全て満員御礼となりました。
生徒さんから連絡をしていただけることが多く
告知をする前にご予約が埋まってしまったので、
待っていただいた方、大変申し訳ございません。
9月からは拠点もできるため
プライベートレッスン、グループレッスンも今よりも多めに開催できたらと
考えております
少しずつですが、
私のプライベートレッスンを受講してくれている生徒さんの成長もご紹介していこうと思っておりますので、お楽しみに✨✨✨
↑柔らかさだけでなく、筋力もついてきてとっても綺麗な形でキープできるようになった生徒さん♡素晴らしい♡
コントーショニストERiです。
今日は、皆さんにご報告があります★
東京でも時間を気にせず集中してトレーニングのできる場所がほしいな〜
とモンゴルから帰国してからずっと思っていたのですが、、、
この度、東京都中目黒駅付近にトレーニング部屋を借りることが
正式に決定いたしました！！！👏
色々と不安はありますが
まずは環境を整えなくては、何も始められない！！！
と半分危機感を感じつつ、今回の決断に至りました。
今は、すぐにでもそこでトレーニングがしたいくらい、ワクワクしています
天井も高く、日当たりも良いので、もう文句なしの最高なお部屋です★
↑天井高くないと倒立練習できないので、今回の物件はかなり運命的な出会いでした
これでコントーションレッスンも定期的に行えるようになったので
またスケジュール決まり次第随時報告しますね
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コントーショニスト ERi(エリ)
柔軟トレーナー・コントーショニストのERiです。
コントーションってどんな事をするの？
やってみたい！という方のために
9月・10月限定でコントーショントレーニングレッスン開催いたします！
今回はがっつりコントーション！！！
といった内容ではなく、
どんなに硬い方でも、年齢関係なくご参加いただける内容となっております。
まずはフィットネス感覚で体験していただけたらと思い
超初心者向けとなっております。
★9月から11月1週目までの計10回
毎週土曜日11:00-12:00
以下、レッスン詳細となります。
-----------------------------------------------------
『コントーショントレーニング超初心者向け』
【レッスン内容】
普段、私が実際に行なっているトレーニングを基礎に
ウォーミングアップからクールダウンまで超初心者の方向けに進めて行きます。
と言っても、ベースはコントーションですので
スーパーストレッチと思ってご参加いただけたらと思います。
★月ごとに強化内容を変えます。
9月...脚強化
10・11月...倒立強化
【レッスンの効果】
-全身バランス良く鍛える事ができる
-筋力アップ
-習慣づける事で一人でもできる
-シェイプアップ
-ボディメイク
-基礎代謝アップ
-冷え性・むくみが改善される
-歪み改善
-内臓活性化
-ストレス解消
【日にち】
9月1日(土)
9月8日(土)
9月15日(土)
9月22日(土)
9月29日(土)
10月6日(土)
10月13日(土)
10月20日(土)
10月27日(土)
11月3日(土)
【時間】
全日11:00-12:00
【場所】
東京都渋谷区
渋谷駅付近
※ご予約頂いた方に詳細をお送りいたします。
【料金】
1回3500円
5回16000円
10回30000円
★ご予約方法
下記項目をご記入していただき、メールにてご連絡ください。
contortion.eri@gmail.com
①お名前(フリガナ)
②参加日
③お電話番号
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コントーショニスト ERi(エリ)
こんばんは
コントーショニストERiです。
最近の私のトレーニングは
全てのトレーニングをしっかり行おうとすると
最低5時間かかります。
正直、時間と体力があればもっとやりたいくらいなのですが
流石にまとめて5時間のトレーンングを毎日行うことは難しいため
そんな時に、行なっているトレーニング方法をご紹介します。
『脳みそトレーニング』
例えば、、、
こんなポーズや、こんな動きがしてみたい！
パフォーマンスでこんな風に動いてみたい！
といった感じに、皆さんも一度は考えたことがあるかと思います。
ただそれをぼんやりとイメージするのではなく
そのためにどんなトレーニングをして
結果どんなポーズが取れるようになって、、、
と、できるだけ細かいところまでイメージするんです。
頭の中での想像はカラダに現れる。
よく聞くのは
イメージトレーニング
一度は、聞いたことがあると思います。
ある本によると、心は現実と思想の違いを区別できないそうです。
これって少しの時間でもできますよね
まずは1日1分からでもチャレンジしてみてください
そこで細かく考えてイメージしたトレーニングを
次回のトレーニングに取り入れてもいいですしね
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コントーショニスト ERi(エリ)
コントーショニストERiです。
大事に大事に使っていた弓矢がついに壊れてしましました
短い間だったけれど、思い入れのあるある弓矢。。。
どうしよう。と悩んでいるところ
ある方からメッセージが
『新しい弓矢ほしい？』
と。。。
まさに神様が舞い降りた！！！←大袈裟
と思いました。
私の希望や夢を伝え
完全オーダーメイドで作って頂けることになりました
連絡がきた次の日には試作品が出来上がっており
次は実際に会って打ち合わせ！！！
やっぱりこういうのは
専門の技術者に頼むのが一番だと思いました！！！
本当に応援してくれている人が側にいてくれて
今の恵まれた環境に感謝でいっぱいです。
出来上がったらすぐに報告しますね
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コントーショニスト ERi(エリ)
コントーショニストのERiです。
プライベートレッスンの枠に空きがでましたのでご連絡致します。
【日時】
8月14日(火)10:00-11:00 空きあり
8月14日(火)11:10-12:10 満員御礼
8月14日(火)16:00-17:00 空きあり
8月14日(火)17:10-18:10 満員御礼
【場所】
最寄駅：外苑前駅
※御予約頂いた方に場所の詳細をお送りします。
【値段】
10000円
【内容】
生徒さんのオーダー、目標に合わせてレッスンを進めさせて頂きます。
《今まで受講してくださった生徒さんの例》
★開脚180度ができるようになりたい
★立ちブリッジができるようになりたい
★倒立が一人でできるようになりたい
★後屈をすると腰や痛みがでるから、正しい後屈の仕方を知りたい
★肩を柔らかくしたい
★スコーピオンができるようになりたい
など、性格と同じようにカラダも一人一人違うため、
自宅でも一人でできる
より自分に合ったトレーニング方法・内容をお伝えします。
年齢関係なく幾つになっても挑戦できます！
カラダに不調が出てからでは遅いです。
怪我とかね。。。
怪我を一度してしまうと本当に厄介です。
怪我などの予防のためにも、自立できる健康なカラダでいるために
ぜひ一度体験してみてください！
ご興味がある方は、
※ご希望があればグループレッスン、
スタジオをお持ちの方、柔軟クラスのご要望があれば伺います。
お気軽にお問い合わせ下さい。
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コントーショニスト ERi(エリ)
コントーショニストERiです。
最近は考えることや悩む事が多く
それと同時に日々のトレーニングも作業化しつつあったのですが、
本音で話せる友人達や信頼できる人からアドバイスを頂き
モヤモヤが少しずつとれてきて、少しずつですが道が開けてきました。
何か新しいことを始めたり
知らない世界に飛び込むことって
結構勇気がいるんだよな〜
年齢を重ねれば重ねるほどに笑
と、思っていたけれど
それも言い訳で逃げていただけかもしれない。。。
と思ったわけです。
昔、何かと理由をつけて
コントーションの自主トレをやらない日もありましたが
今となっては少し後悔...
何が言いたいのかと言いますと
コントーションって知らない人が多いし
何やるの？
どんなことをするの？
と謎ばかりだと思うんですけど
ぜひ勇気を出して一度体験してほしい！！！
ということです。
私自身、コントーションとの出会いは日本国内では早いものの
世界と比べたら遅い方なんです。
だからこそ、
これから始めたいな〜
興味あるな〜
と思っている人には
合う合わないは置いておいて
まずは体験して頂きたいです！
少しでも興味がある方
疑問がある方はお気軽に質問してくださいね
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