こんばんは
コントーショニストERiです。
最近の私のトレーニングは
全てのトレーニングをしっかり行おうとすると
最低5時間かかります。
正直、時間と体力があればもっとやりたいくらいなのですが
流石にまとめて5時間のトレーンングを毎日行うことは難しいため
そんな時に、行なっているトレーニング方法をご紹介します。
『脳みそトレーニング』
例えば、、、
こんなポーズや、こんな動きがしてみたい！
パフォーマンスでこんな風に動いてみたい！
といった感じに、皆さんも一度は考えたことがあるかと思います。
ただそれをぼんやりとイメージするのではなく
そのためにどんなトレーニングをして
結果どんなポーズが取れるようになって、、、
と、できるだけ細かいところまでイメージするんです。
頭の中での想像はカラダに現れる。
よく聞くのは
イメージトレーニング
一度は、聞いたことがあると思います。
ある本によると、心は現実と思想の違いを区別できないそうです。
これって少しの時間でもできますよね
まずは1日1分からでもチャレンジしてみてください
そこで細かく考えてイメージしたトレーニングを
次回のトレーニングに取り入れてもいいですしね
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