①感謝ノート

意識を向けるものは拡大します。
恵まれた部分を考えれば、人生はもとよくなります。
何が起きようとも感謝できるようになると、チャンスやいい人間関係、お金までもがもっと流れこんでくるようになりました。

～テレビ番組司会者　オプラ・ウィンフリー～
（世界で最も有力な女性の一人）

さっそくchange my life.ということで、
「ちょっとしたことでもいいので、毎日、感謝できることを５つ書く。」

＊効果＊
・人生をもっと肯定的に評価できる
・幸福感が高まる
・ポジティブな気分を味わえる
↓↓
もっと幸せになって、意志が強くなり、エネルギッシュで楽観的になる～
↓↓
最終的に、よく眠れるようになり、より多く運動するようになり、身体的な不調も減る～

これを習慣にすれば、幸せになる為に何か特別なことが必要だ！！とかではなく、
普段起こる些細なことに対する幸せに気づきやすくなるということですね。


(today's thanks)
i can eat plenty of fresh vegetables. thank u for farmer.
thank u for my great teacher.
thank u for my parents.
thank u for my friends.
thank u for my macbook.haha

人生を変える

とまではいかなくても、

日々前向きに生きていきたいと思って、

タル・ベン・シャハーの『ハーバードの人生を変える授業』

という本を手に取ってみました。

自己啓発本は本屋さんではありふれたものだけど、

この本は、タルさんが勧める５２つの理論を実際の行動に移しましょう～

というワークショップ形式になっていて、

ちょっと自分なりに考えてやってみようかなと思えるものでした。

「リフラクション」～反映させて行動する～ことによって、

単なる知識ではなく、「生産的知識」を身につける。

この夏休みに、楽しんでこの本とともに成長できたらいいな～

paradise kiss♥

向井くん…やばい…

全てを総合してかっこいい。

あたしのこだわりは、うしろ姿。

うしろ姿がダサイと全てが台無しになるけど、

向井くんはうしろ姿がかっこいい。もちろん前からも。笑）

映画自体もよかったー。

映画館でみる価値はありました♥