次回夏の1dayクラスのメニューは♡
連日お知らせしている通り、
ノンオイル＆米粉で作る
黒糖バナナブレッドをご紹介予定です。
今回は夏のダイエットメニューとして
テーマも設けさせて頂いております〜
◆トータルビューティーを叶えるためには♡
世の中にはたくさんの
ダイエット法があります。
私は何か特定のものを
「否定する」という考えはなく、
どんなことでも満遍なく知識として
知っておくことが大切だと思っています。
特に、トータルビューティーを叶えるためには
一つでも多くの「選択肢」を
知っておくことを大切！！なので、
皆さんにも色々なことを伝えています
今回のスイーツは、
ノンオイル・米粉・白砂糖
不使用にすることで
・カロリー40％OFF
・脂質86％OFF
を叶えたレシピになっています♪
◆不調・太りやすくなる原因は…
長年栄養学を学んできて
出た結論なんですけど。
現代人の病気・太る原因となる食事は、
糖と油脂の過剰摂取
ここに尽きます
ぬあぁぁ・・・！！
耳が痛い・・・！
なんて人も多いんじゃないかな？
なので極端な話、
これを控えたら健康になりますよ。笑
実際、断食すると体調が良くなる！という
経験を持つ人は多いと思いますが、
これらが消化や内臓に負担を
かけなくなる結果なんですよね
でもさ・・・・実際どう？？
どうよ？（誰）
これらを控えた食事をしなさい！！
おやつを変えなさい！！
なんて言われたことろでだよ？
無理じゃない？
本当は私がこんなこと
言っちゃいけないんだけどw
でも、これが真実・本音だよね？w
（そもそもスイーツなんて糖と脂質の塊
）
そもそも、どう頑張った所で私たち人間は、
糖と脂質が美味しい！！と思うように
設定されている生き物なのだ。
なぜなら、この二つは生命を維持するために
必要な三大栄養素の仲間だからね
だから、全面的に控えるなんて
発想は逆に持ってはいけない。
例えば糖質制限が一時期大流行しましたけど、
栄養士であの食事法をオススメする人は
いないと思ってください。
特定の病気があって
食事制限がある人は別として、
健康な人に対して糖質を一切抜くなんて
極端な食事法を推薦する人は…いません。
それが、将来的にリスクしかないことを
私たちは知っているからです
栄養士の人ってむしろお米は
ちゃんと食べようねって発信してるよね。
ただ、定期的に「控えられる」
術や知識を蓄えておくことは大切ですよ
◆引き算Beautyで痩せ思考を作る！
体調が悪くなったり
痩せたいなと思ったら
ダイエットするために大体の人は、
「何を食べたらいいんだろう？」
と、足し算で物事を考える人がほとんど。
でも、逆なの。
現代人は逆なんです。
あなたの不調もおデブも肌荒れも全ては
「〜過ぎ」で起こっている。
だから、摂りすぎているものを
控えることが大切だと
ERICHEでは考えています。
サプリを取ることも野菜をたくさん
食べることももちろん大事なんだけど、
まずは原因になっているもの＝
「過剰」になっているものを控えてあげる。
これは自身の実体験から来ていて、
生理トラブルが激しかった２０代中盤、
とある食材を引き算したら生理不順が
一瞬で治って生理痛もレベル10だったのが
レベル5くらいまで楽になりました。
この時確信した。
「引き算」することで健康美は
増進できるのだと♡そしてこれぞ！！
痩せ思考の根本だということにね♪
ああ、またもや毎回前置きが
長すぎて今回のスイーツの特徴を
話せていない・・・！
爆
熱くなってしまいましたが
読んでくれてありがとう
続きはまた次回です
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