ビューティークッキングサロン
ERICHE（エリーシェ）南青山
初めましての方はこちらから
ダイエットは女性にとって
永遠のテーマですよね。
私も今の道に入ったきっかけは、
10代の頃に行った無茶な
ダイエットが全ての始まりでした。
ここ最近、食欲がすごく活発で
自分でも歯止めが効かずにいる
日々を過ごしていましたが・・・！
スタイルキープのためにも、
さすがにそろそろコントロールしないと
いけないなあと思ってみたり
そんなとき、
私がまず初めにやるべきことは・・・
意識の変換
です。
ブログでも度々言ってますが、
食事改善もダイエットも
夢を叶えるきっかけも全ての根本は
「意識」からスタートします
意識が変わるから発言や思考が変わり、
その先で行動が変わって結果が出る。
だから、まずは意識の変換を。
では具体的にどうやって変えていくか？
今回の場合で言えば、
食欲が旺盛なのはいいことです・・が！
突然そうなった原因は
どこにあるかな〜と探ってみる。
仮にそれがストレスなのであれば、
まずはそのストレスの要因を
できるだけ外すことができないか考える。
生理前の一時的なものなのであれば、
そういう周期だということを
しっかり自覚するようにする。
（そこに意識を向ける）
次に食事の中身のチェック
食欲がおかしい時ってほとんどの確率で
陰陽バランスが
乱れている時。
お砂糖類やお酒や油脂（陰性）
動物性食品や塩気の濃い食事（陽性）
これらそれぞれの過多、
つまり陰陽両極端に陥ると
食欲のコントロールがしにくくなります。
・食後に甘いものを食べないと気が済まない
・間食をしないと気が済まない
・毎晩お酒を飲まないといられない
・食事で肉を食べないと満足できない
・味付けが濃くないと満足できない
・油脂の多いものが恋しくなる
・食べても食べても満足できない
例えばこんな症状が出る時、
陰陽バランスが乱れている証拠ですね。
（実体験）
人は陰陽どちらに傾きすぎてもダメで、
その真ん中である「中庸」の状態が
最も健康で自分らしくいられるとされています。
体が中庸(ちゅうよう)になるようにするには、
穀物を中心に発酵食品やお野菜、
適量のタンパク質をいただくこと。
つまり、日本食メニューが
最も理にかなっているわけです！
極論言えば、
玄米とお味噌汁に蒸したお野菜に
良質なお塩をいただく程度で。
これを続けると驚くほど思考のブレや
メンタルの不安定がなくなります。
食事改善で１度中庸の状態を
知ってしまうと、
ブレてしまった時の異常さに
すぐ気付けるようになるんですよ。
体が中庸の状態って本当に心地よくて
細かい不調など一切消えます。
睡眠も深いですし目覚めも最高ですし、
メンタルもとにかく安定していて
安心感で満たされる。
食事が変わると100%の確率で
思考や行動にも影響が出ます
私もこの状態を人生で何度か
経験しているので・・・！
ここ最近の自分の食事が、
この法則からちょっと
かけ離れていたなと反省です・・・
なので今日から少しの間、
律しようね〜と意識変換です
春夏でお洋服も薄着になるしね
キレイに年齢は関係ない
自分次第でどうにでもなるのです
また更新します。
【募集中】キレイを叶えるオンラインサロン '美意識'
≫詳細はこちらから
現在ご案内中のレッスン一覧
≫詳細はこちらから
松野エリカofficialインスタグラム
≫毎日更新中！こちらから
松野エリカ公式LINE
≫ご登録はこちらから