みなさまこんにちは〜
ここ２週間ほど
甘いものの過食が異常に
止まらなかった私です・・・
久しぶりに自分でも
異常だな〜と思うほどに「甘み」を
欲していたここ最近の日々。
おやつを一切やめるなんてことは
できませんから、
自分の体調を加味した上で
質を変えたり量を決めて
食べるようにしているのですが・・・
いつもなら満足いくはずの量では
なぜか満足いかない
挙げ句の果てに真夜中に
食べたくなる衝動に襲われる。。。
しかもそこで我慢できなくて
冷凍していた手作り焼き菓子を
解凍してまで食べてしまう自分。。
まあ手作りだし・・・なんて
どこか言い訳をしながらも
食べた後一気に襲ってくる罪悪感。
手作りでもさすがに夜中に
連日食べてしまうのは
よくないとわかっているので、
罪悪感にモヤモヤ自暴自棄になって
眠りにつく・・・
この衝動を止めたいので
あえてここで暴露します。
私にもそんな日、あります
完璧に食事をコントロールできている
イメージを生徒さんからは
持たれていることもあるようなのですが・・・
講師とはいえ人間ですからね。
そんな日もあるさ〜です。苦笑
とは言え・・・
このまま食欲に飲まれていては
いかんな〜と思い
一歩引いて自分を客観視。
「エリカさん、なんで
最近過食したくなるの〜？」
と、自分に問いかけてみましたw
なぜなら問題は、
甘いものを
食べすぎることじゃない。
根本的問題は甘いものを
食べてしまう '状況' です。
過食したくなったり
逆に食べるのが嫌になる時は、
食欲が問題ではなく
その奥底にある「心理状態」を
知る方が解決は早いです。
心と体は繋がっています
なので「食べる」という行為は
その心の問題を解消するための
手段にしか過ぎないわけです。
以上を踏まえた上で、
今私は何にストレスを感じて
いるのかな〜？と内観してみることに。
すると、
・友人に会う機会が減って
おしゃべりが足りていない
・飲食店が夜やっていないので
外食する楽しみが減ってしまった
・忙しさに追われ仕事と寝るだけの
生活が続き過ぎた
・
・
などなど、
全てここには書きませんがw
色々と思っていることが
出てきたのです
つまりは行き着くところ、
「自分を大切にできていない状況」
これが甘いものを異常に欲することへ
繋がっていたわけです
根本原因が分かったので、
ならば一旦自分を大切にする時間を
もっと作ろうと思いまして、
ひとまず頑張らないことを
頑張ろうと決めた次第です
笑
友人と直接会うことは難しいけれど
オンラインでお喋りようと
お誘いをかけてみたり、
1日ゴロゴロしながら
netflix見続ける日も決めました
仕事のことを考えるのをやめて
SNSお休みDAYも設けようと思います。
メンタルが乱れるとそれは
あらゆる「欲」となって現れます。
なので最近なんだか「欲深いな・・」
「これに執着しぎてしまうな」と
自分に対して感じたら、
その欲や執着、依存心がが
どこからきてるのか分析すると
早く楽になりますよ。
体調もメンタルも、
根本的な改善を図るほどに
自分軸が強くなっていきますからね
ただ初めのうちは一人で
気付くのは難しいかもしれませんが、
違和感を感じたら内観する
トレーニングを重ねてみてください。
本気美容料理塾では
このように心と体の繋がりも
分析して自分を知り、
自分軸を整えていきます
講座がお手伝いになれば嬉しいな。
また更新します
-----------------------------
4月開講！4ヶ月継続
トータルビューティーインナー講座
「本気美容料理塾」
詳細・説明会申し込みはこちら↓
【レシピプレゼントあり❤︎
LINE＠お友達追加はこちらから！】
【現在ご案内中のレッスン】
ご案内中のレッスン情報・空席情報は下記へ
【松野エリカ公式メルマガ’美意識’】
食べてキレイを叶える方法、
松野エリカがおススメするお店・美容情報など
リアルタイムな情報を配信します。
≪ご登録はこちらをクリック≫
【松野エリカインスタはこちら！】
