＜リアル報告＞ 食事改善を3ヶ月半継続してみた結果現れた、劇的な変化たち。

〜食べてキレイを叶える〜
ビューティークッキングサロン ERICHE南青山

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こんにちはっ！

美容料理家／ERICHE代表

松野エリカです。

あっという間に12月も

１週間が過ぎましたね〜。

今週末はまた一つ歳を重ねることもあり、

今週は追込み週間笑

昔から誕生日が来る１週間前は

なぜかスイッチが入って・・

エネルギーが高まる謎の習性ありw

しばらく更新できていなかった

「食事改善ネタ」について

今日は書いていきます

今年の夏に食事を見直そうと

決めて実践し出してから、

3ヶ月半が経過しました。

＜食事改善リアル体験記はこちらから＞

血液は4ヶ月で入れ替わると

言われているのですが、

その期間を目前に控えた今、

改善をスタートさせて夏から比べると

考えられないほどたくさんの変化を

実感しております

正直ね・・

ここまでの変化は

想像していなかったので爆

驚きながらも楽しくなってしまい、

オタクモードにスイッチ入ってますw

ということでひとまず今日は

変化を箇条書きにしてみます♪

当てはまるお悩み項目、

あなたはいくつあるでしょう・・！？

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＜①睡眠編＞

・不眠症が解消（寝つきが悪い・夜中に目が覚める）

・眠りがとても深くなった

・朝起きた瞬間の疲労感がゼロに

・昼間に眠くなることが全くもってなくなった

➡︎睡眠の変化はただただ

素晴らしいとしか言えない。

質が格段とアップした結果、

日中の体調にも良い影響が！

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＜②体調編＞

・片頭痛がほとんど起こらなくなった

・排卵痛がなくなった

・生理痛が軽減された

・PMS症状が軽くなった

・肩こりが軽くなった

・むくみが軽くなった

➡︎婦人科系のトラブルが

前よりもさらに楽に。

痛み止めの服用回数もさらに減った

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＜③お肌や顔編＞

・顔の大きさが一回り小さくなった

・頬の毛穴が小さくなった

・鼻の黒ずみが薄くなった

・唇の荒れが改善

→リップクリームの使用頻度が激減した

・お肌の色のトーンが上がった

・シミが気にならなくなった

・お肌に明らかにハリが出た

・顔が全体的に引き上がった

・ファンデのノリが劇的に良くなった

→何ならファンデいらず!!と思える日が増えた

・Tゾーンのテカリが気にならなくなった

→あぶらとり紙を使う回数が激減

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＜④メンタル編＞

・食事改善を行った結果、

自分に自信が持てたことが何よりの体感

・思い悩むことが減った

・気分の浮き沈みがなくなり心が安定

・生理前に起こる謎の不安定がなくなった

・より一層前向きに物事を捉えられるようになった

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＜⑤その他色々＞

・お通じの状態が理想系に近づく日が増えた

・朝ごはんを食べられるようになった

→長年ずっと食べられなかった

・体全体的に無駄な贅肉がスルッと落ちた

・繰り返していた口内炎ができなくなった

・今年は夏以降全く風邪を引いていない奇跡

→この５年は毎年10〜11月は病院にかかっていた

・度重なっていた胃腸炎と無縁状態

・下腹ぽっこりの解消

・集中力アップ！！

・食べても太りにくくなった

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＜引き続き改善のために努力したいこと＞

・冷え性の改善（特に末端が辛い）

・生理痛をゼロにしたい

・婦人科トラブルの再発防止

・血液の量を増やして血虚を改善したい

・腸内環境を整え続けること

・シミやそばかすを今以上増やさない

・乾燥肌の改善

・見た目年齢をこれ以上老けさせない・・w

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体感で感じて変わったな〜と思ったことを、

パッと浮かんできた範囲で

ざっと箇条書きにしてみたら・・・

こんなにも出てきて

正直びっくりw

考え込むことなくパッと考えて

これだけ出てしまうほど、

これらをしっかり体感しているのだなと

書きながら改めて気がつきました。

みなさんどうですか？

私が改善を感じたこれらの項目の中で

悩んでいること、ありますか？

もしあるとしたら、

あなたのそのお悩みは食事で

改善方向へ向かうということです。

赤字でも書きましたが

体調はもちろんのことながら

実践したことで気持ち的に

「自信」が得られたこと

これがもーーのすごく

大きいなと思っています

これは食事に関わらずですが、

何か一つのことに一生懸命取り組んで

みるって自信を持つための最善策だと

思うんですよね

食事の場合、内側から変化して

結果的に見た目にも繋がり

心まで安定することを知っているので、

私は食事改善を楽しいと思えて

頑張ることができています

欲張りだからねw

中も外も全て整えたいの笑

ではこれらの体感を得るために

何をやったのか？？

それはまた改めて次回以降

更新していきますね

お読みいただきありがとうございました。

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