今日の東京は気温が少し下がり
過ごしやすかったですね。
といっても日中は歩いていると
まだまだ汗ばんでしまいますが、
夜になると途端に風が心地よい
いい季節になってきました。
嬉しいことではありますが、
気温差が出始めると夏の疲れが
一気に出てくるので要注意。
今月は '自分をとことん甘やかす' ことで、
＜キレイ＞を保てる１ヶ月だと
思いながら毎年過ごしています。
春夏と気温が高い季節、
自然界のエネルギーは「陽性」でした。
気温が下がってくるこれからの季節は
それが「陰性」に変わります。
真逆のエネルギーへ変わる
このタイミング、
季節の変わり目の中でも最も
体調を壊しやすい時なのです。
そのため、いつも以上に
疲れすぎない、食べ過ぎない、
頑張りすぎないようにし、
必要以上に体のエネルギーを
使わないようにします。
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〜キレイを叶える9月の過ごし方〜
●アレルギー体質が現れ始める
それらを防ぐためにおすすめの
代表的な食材のひとつは大根。
大根が持つ「辛い」と言う味は
肺を労る味です。
おろして生で食べるのも良いですが、
冷えが気になる人は火を通して
お料理したものを食べましょう。
また喘息持ちの方や
喉風邪を予防したい人には
れんこんが効果的。
れんこんは喉に効く食材の代表選手。
煮たり炒めたりすりおろしたり。
幅広いお料理に使ってみてください。
●ゆっくり深呼吸♡
現代人は呼吸が浅い人が多いですが、
この季節は繰り返しますが
「肺」を労る季節です。
意識的に「深呼吸」をして、
肺の機能をしっかり使いキレイな
空気を体内へ入れるようにしましょう♪
この時香りを一緒に嗅ぐと
リラックス効果が増すのでおすすめ♡
おうちでアロマやキャンドルを焚いて
ゆっくりと読書したり映画を見たり。
忙しい方は寝る前5分でも良いので
自分と向き合う時間を持ち、
優しい時間を意識して作りましょう
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感染症はもちろんのことながら、
風邪など体調には気をつけて
今月も過ごしましょう〜
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