皆さん こんにちは～～～
気づきのキャリアコンサルタント
須賀えり子です。
先日、ある方に
リハビリの目標達成しましょうーー
なんてお話ししている時に
自分も何か一緒に目標達成出来る事はないかな？
と、思った時に
ありました・・・・・・・
見てみない振りしてきたもの。
そう・・・・・・それは
本当は聴きたくない・・・・・向き合いたくない。
ダイエット・・・・・
ここの２、３年で
一気に
５ｋｇ太ってしまったので・・・・・
そろそろ、何とかしないと・・・
と、思っていたのですが
頑張っても、頑張っても
体重が減らない状態が続いていて
ちょっと一念発起して
心理学を使ったダイエット法を
自分でトライ中です。
それが、最初の数日
全く減らなかった体重計の数字が
ここに来て、
コトコトッと減り始めています。
運動は、
１日３０分Youtubeを見ながら
腕を大きくふりながら
足踏み運動をするのみ。
そして
立っている時に
しっかり背中の筋肉と
足をきゅっと閉じて
両腕を背中側に
ペンギンのようにふりふりするだけ
たったこれだけですが
鎧のように着きはじめていた
肩の無駄なお肉が
すっきりしはじめて
体重も、減り始めましたよ？
そこで使った心理学は
自己暗示。
結果につながってもつながらなくても
何か運動をすれば
やったね～～～
細胞レベルで変化したね～～～
細胞レベルで痩せた～～～
「細胞レベルで○○～～」
そう良いながら
身体全体でできたことを喜ぶ。
これだけ。
単純～～ と驚くなかれ
これが
自分自身の脳細胞に
とても、大きな影響があります。
でも、
これの効果がある人は
素直で純粋な人のみ
自己否定が入ると
逆効果になるので
ご注意。
ダイエット成功して
春を楽しみましょう～～～
ではでは、またねぇーー
一般的なスキル研修では
効果が無かったと言う
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須賀えり子 著書
奇跡を起こす種はあなたの中に
心と感情を整えるハウツー本となっています。
語り口調で、校正された文章となっていますので
さらりと読みやすいのが特徴です。
メンタル面から
職場環境を整えるリーダーの方や
家族の心の健康を預かるご家庭の方にも
読んでいただきたい内容です。
