「よし！」今度こそ○○するぞ！！
と決意して、すぐに挫折する事ありませんか？
私はあります！(胸を張って言える事ではありませんが💦)
その点、一緒に頑張る仲間がいると実現率、継続率が上がっていきます。
オンラインレッスンのメリットの一つは、外出する元気がない時でも、自宅で自分のペースで参加出来る事ですね！
くたくたに疲れた日も、無理ない程度に体を動かすとかえってスッキリする事があるのは、軽い運動で疲労回復する物質が多く分泌されるからだそうです。
また、ZOOMでカメラをオンオフは自由ですが、オンにしていただけたら、「○○さん、〜の所が良いので、さらに〜をこうしましょう」
という声がけなどさせていただいています。
リストラティブヨガは、アメリカの理学療法士およびアイアンガーヨガの正式認定指導者である、ジュディス・ラサター氏により考案されました。
積極的に補助具(ご自宅の毛布やタオルケット、クッションなどで代用出来ます)に、身を委ね脱力することで、
○ 自律神経を整える
○血流を促進する
○姿勢や体のゆがみを改善する
などの効用があるとされています。
ご褒美ヨガとも言われていますね。
覚えるとご自身で出来ますので
おすすめです✨
💐9月オンライン💐
19時30分〜20時30分
12日(月)●リラックスヨガ(★)
座ったままですがじんわり効かせていきます。
お疲れの日でも大丈夫です🙆♀️
22日(木)●美骨盤矯正ヨガ (★〜★★)
自助整体的な内容。自身の体を労り整えます。
股関節周りをほぐしていきます。
(長めのタオルをご用意ください)
26日(月)●ヒーリングヨガ (★)
後半正しいアライメント(体の状態で)積極的に休むというリストラティブヨガを少し取り入れます。
(大きな毛布を1枚、ブランケットを1.2枚ご用意ください)
月3時間の積み重ねは、1年には36時間！！
普段の姿勢などの意識も変わります。
そしてその積み重ねが、5年10年後には大きな大きな変化になっていきます💕楽しみですね🥰
🧘♀️1回体験無料です🧘♀️
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1回 (ドロップイン)1300円
2回 2600円→2200円(回数割)
3回 3900円→3300円(回数割)
お支払い方法は、楽天銀行、ゆうちょ、北見信金で承ります。
ご連絡頂いた方に、お知らせいたします。
★回数割を選択してくださった方は、払い戻しや振替が出来ませんので、ご注意くださいますよう宜しくお願いいたします☺️
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くるくる回転寿司さまで掲載させて頂いています