☆８日目食事と運動☆

今日の食事(^^)

am10:30


・ゼリー
・豆乳




pm1:00





・ごはん(半分)
・みそ汁
・ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ
・サラダ



pm4:00





・そーめん


でした(^^)
どうしてもｻｲｺﾛｽﾃｰｷが食べたかった
めちゃ満足～




運動

・足踏み ４５分
・腹筋 ５０回
・足上げ ３０回
・お尻上げ ３０回
・小顔体操 ５分
・ｾﾙﾗｲﾄﾛｰﾗ １０分
・ｽﾄﾚｯﾁ ２０分
・ヨガ １時間



くらいかな(゜_゜)


今日は久々にヨガやったら
めちゃ気持ち良くて
ストレス発散～

て感じだった(^0^)


明日は

はじめに宣言した…

またお腹の写真を
載せる日です

少しでも凹んでるといいなっ(｀▽´)

まだあまり変化は無いけど
戒めのために載せてきます(u_u)o〃
お付きあいを。。


明日こそ早起きっ！
(て言い続けて３ヶ月)(*´∇｀*)

●８日目結果●

朝の体重
７０.０kg(-0.1kg)
ｳｴｽﾄ ８６cm(±０)
ﾋｯﾌﾟ　９９cm(-1cm)

若干だけど

体重減って良かったっε=┏(;￣▽￣)┛


なかなか体重減らないなぁ～～

こんなもんかな？
(o_ _)o


でも一回ﾋｯﾌﾟが
１０１cmまで増えたのが戻った(*^^*)


体重もなかなか
減らないので

もっと運動するぞ～(ノ>д<)ノ

☆７日目食事と運動☆

今日の食事


am10:30



・トマト １個
・アスパラ
・オレンジ 半分
・豆乳



pm1:30





・ごはん
・みそ汁
・海老ｼｭｳﾏｲ ３つ
・小魚 ３つ



pm3:30

ﾐﾆｸｯｷｰ 110ｶﾛﾘｰ



pm4:30





・冷やし中華





運動

足踏み １時間
腹筋 ５０回
足上げ ６０回
お尻上げ ３０回
ストレッチ
マッサージ
ｾﾙﾗｲﾄ用ﾛｰﾗｰ １０分
骨盤体操 ５分
小顔体操 ５分



細かいもの
全部書いてみたっ！


まとめて動くってよりちょくちょく動いてるって感じ(..)



明日も体重変わってなさそうっ
(´Д｀)