こんばんは。
今日は表情筋のひとつ、
眼輪筋について。
眼輪筋は目の周りを取り囲む円形の筋肉。
まばたきをしたり
目を閉じたりできるのは
眼輪筋のおかげ。
この眼輪筋、
加齢や生活習慣の影響で衰えると、
目の周りのたるみやクマ、
目袋の形成につながることがあります。
涙袋のようにカワイイものじゃありませんよ
目の下のたるみが生じる原因
1. 眼輪筋の衰え
眼輪筋が弱くなると
その上にある皮膚を支えきれなくなって
たるみやシワができてしまいます。
2. 眼窩脂肪の突出
加齢により目の下の脂肪が前に押し出され、
目袋が目立つことがあります。
3.コラーゲンやエラスチンの減少
肌の弾力が失われ、
皮膚がたるみやすくなります。
4.血行不良
ストレスや睡眠不足、
長時間のスマホ使用などで
目元の血流が悪くなり、
たるみやクマが悪化することがあります。
5.むくみ
塩分過多や水分不足、
睡眠不足などで
目の下がむくみやすくなります。
目の下のたるみを改善するには
眼輪筋のエクササイズが有効。
加えて
生活習慣の見直しも大事ですね
『セルフ小顔矯正トレーニング』
マンツーマン講座では
自分でできる
表情筋を鍛えるエクササイズや
首周りのストレッチ、
老廃物を流すリンパマッサージについても
わかりやすくお伝えしています
マンツーマン講座なので
その人に必要なトレーニングを
その人のペースに合わせて楽しく学んでいただけますよ
