こんにちは。
大人になると
『笑う』ということが
すごく減るみたいですね。
子どもが1日に300～400回笑うのに対し
大人は15回しか笑わない、という研究データもあるようで
『笑う』
という行為は
精神レベルを良い状態にし
良い気分・楽しい気分で過ごせる時間を提供してくれます。
『笑う』ことで
心拍数がゆっくりになり
ストレスのレベルも下がるのだとか。
なにも大口開けてゲラゲラ笑う必要もなく
ほほ笑む程度でも効果があるようですよ。
ほほ笑んでいる人と
ムスッとした顔でいる人、
どちらが好印象でしょう。
ほほ笑んでいる人は
自分への信頼が強い印象を与えるし、
そういう人は周囲の人の信頼も深まりますよね。
ムスッとした人より
ほほ笑んでいる人と一緒にいた方が気分良く過ごせるから、
おのずと周りに人も集まります。
円滑な人間関係というのは
人生の質を高めてくれます。
『笑う』ことによって
自分も気分が良くなるし
周りの人の気分も良くできるなんて
最高ですね
笑いながら落ち込むことはできないものです。
ポジティブになって思考が明晰になって
人生を前向きにとらえられる。
楽観的で
ストレスを上手にコントロールできる人ほど
長生きするといいます。
毎日をアクティブに過ごせるので
心身の健康も維持できる。
結果的に
心も体も若々しくいられるわけです。
常に“口角を上げる”を意識すれば
顔の表情筋トレーニングにも繋がるし
見た目年齢ダウン効果も期待できますよ
『セルフ小顔矯正トレーニング』
マンツーマン講座では
自分でできる
表情筋を鍛えるエクササイズや
首周りのストレッチ、
老廃物を流すリンパマッサージについても
わかりやすくお伝えしています
マンツーマン講座なので
その人に必要なトレーニングを
その人のペースに合わせて楽しく学んでいただけますよ
