こんにちは。
昨日は雪が降りそうな寒さでしたが
さいたま市は冷たい雨で、雪にはなりませんでした。
今年の節分は2月2日ということで、
マンションのベランダから豆を蒔きましたヨ
（ほんの数粒ですけどね）
蒔いた辺りで
朝、ハトが何かをつついて食べていましたが、
我が家が蒔いたマメかしら
二十四節気では今日から『立春』だそうで、
暦の上では春に入ったんですね。
だけどまだまだ寒い寒い
寒い朝には
お顔の筋肉もこわばりがち。
かと言って
ホットタオルで温めて
筋肉がほぐれるまで入念にマッサージ…
なんてやってる時間はない
そんな時に
ものの１分で
フェイスラインがキュッと引き上がる方法をご紹介します。
それは
側頭筋ほぐし
側頭筋は
耳の上、こめかみから頬骨をくぐって下顎に付着しています。
頭の横側を大きく覆っている筋肉です。
側頭筋は
咬筋（顎の筋肉）と繋がっていて、
側頭筋が硬くなると咬筋も緊張しやすくなり、
顔の下半分がこわばったり、
大きく見えることがあります。
この側頭筋をほぐしてあげると
頭皮や顔周辺をマッサージすることで
リンパ液の流れが良くなり、
むくみが取れて顔が引き締まります。
さらに
マッサージで血流が良くなることで、
顔色が明るくなり、
フェイスラインをクリアに見せる効果も。
頭皮が硬いと
顔の筋肉や皮膚が下がりやすくなります。
頭皮と顔の皮膚は繋がってますからね
頭皮マッサージによって柔軟性を向上させてあげると、
お顔の皮膚も柔軟性が高まり
リフトアップ効果が期待できます。
さて、マッサージのやり方ですが、
頭のマッサージは頭髪が乱れますので
ヘアセット前にやることをオススメします
まずは両手の親指以外の四本指を
耳の上に当てます。
右手は右耳の上、左手は左耳の上です。
その四本指を頭皮に押し当て
小刻みに揺らしながら
頭頂へ向かってマッサージしていきます。
両手が頭頂で落ち合うまで
20秒～30秒でOK。
次に
左手の四本指を右耳の上に置きます。
首を横に倒して
伸びているのを感じながら
指で20～30回程度、
だいたい15秒くらい
耳の上をモミモミします。
反対側も同じようにモミモミ。
トータル１分ほどのマッサージですが、
その後 両手でお顔を包んでみると
何となく引き締まった感じがあるのではないでしょうか。
忙しい朝に１分間のマッサージ、
取り入れてみてくださいね。
