こんにちは。
年齢とともに体の基礎代謝が落ちていく、
ということは
一度は聞いたことがあると思います。
基礎代謝とは
呼吸をする、心臓を動かす、など
生命活動を維持するために必要な
最低限のエネルギーのこと。
加齢に伴い基礎代謝量が落ちているのに
若い頃と同じ量の食事（カロリー）を摂ったら
体重が増加してしまうのは
ある意味当たり前ですね。
そもそも『代謝』とは何かと言うと
食事によって得た栄養と
呼吸によって取り込んだ酸素を使って
体づくりに必要な物質や
活動するためのエネルギーを生み出すこと。
体内で物質を変化させる
さまざまな化学反応のことを
『代謝』 と呼んでいます。
代謝は
加齢や自律神経の乱れ、ホルモンの異常などによって
低下してしまうことも。
老化が進むと
細胞自体の代謝機能が衰えていきます
酸素や栄養が取り込みにくくなり
新しい細胞を生み出す力が弱くなります。
お肌の『代謝』も例外ではありません。
肌の代謝が落ちると
肌周期が乱れ
ターンオーバーが遅くなります。
そんな時に
「若い頃のお肌を取り戻そう
」
とばかりに
高価な化粧品は効果も高いに違いない！
と
最新の化粧品に飛びついたり
美容液や化粧水やクリームなどを
いくつも使って
できうる限りのケアをしたくなりますよね。
でも、ちょっと待って
肌の基礎代謝が落ちている状態のところへ
いろんな成分をぎゅうぎゅうと与えることは
基礎代謝が落ちている体で
高カロリーな食事を
毎食お腹いっぱい食べるようなものです！
消化しきれなかった栄養分が
不要物として残るばかりか、
化粧品に含まれる防腐剤などの添加物を
排除する機能も落ちているので
実はお肌は
「もうお腹いっぱいで食べられないよ〜〜
」
と
悲鳴を上げているかもしれません。
だから
お肌の底力を上げるには
与えるケアより
与えないケア
の方が大事なんじゃないかと私は考えます。
私も
広告におどらされて
いろいろなケアを試してみたこともあります。
でも、今は
ビワの葉エキスの化粧水と
マッサージオイルと
クレイ配合の手作りクリーム程度のケアで
たいしたトラブルもなしです。
代謝の衰えたお肌にこそ肌断食
お肌の底力、上げていきましょう
