アラフィフ女子、自己変革の旅に出る。 -28ページ目

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31Jul
- 人生楽しんでレゴを組み立てようぜ！
  人生は「レゴ型」になる、の「レゴ」というキーワードに惹かれて読んでみた（何せ、レゴをこよなく愛する息子の母だもの）“こんまり”の世界的大ヒットもプロセスエコノミー。誰でも実践できる「人生EX化」とは｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。尾原和啓著『プロセスエコノミーあなたの物語が価値になる』よりr25.jpプロセスエコノミーが広がった世界において、個人の生き方はどう変わっていくか、というテーマでの記事だった。以下、「確かに！」と感銘を受けたポイントを、このブログの後半にメモしておく。私自身を振り返ってみると、公認会計士になったわけだが、会計基準は一向に覚えられず、監査も苦手で、クライアントに怒鳴られたことも一度ではない。仕事に一切楽しみを感じられず、自他ともに認める落ちこぼれ会計士だったのだけど、唯一得意で楽しかった仕事が二つあった。２０年以上前の経験だけど、いまだに鮮明に覚えている。一つ目は、オーストラリアから来た内部監査人にアテンドして、彼らが日本の子会社の現状を理解できるよう、日本の仕事のやり方の解説をしてあげ、また日本人社員と彼らの間のコミュニーケーションが円滑に行くように通訳し、内部監査を支援したプロジェクト。二つ目は、会計士の教育プログラムの一環で、米国本社で提供されている「コーチング」を日本の法人にも展開するというプロジェクトにかかわり、研修を設計してワークショップをファシリテーションしたこと。この二つの仕事をしている期間だけは、毎日ワクワクしていた。朝起きて仕事に出かけるのが楽しみだった。それから私のキャリアは迷走し、転職を何度も繰り替えし、留学を経て、今に至るのだけど、１６年間続いている今の仕事は、まさに会計士時代に唯一ワクワクできた上記２つの仕事を合わせたものだった。海外と日本をつないで異文化間コミュニケーションをはかり、相互理解を促進する、研修を通して人材育成する、という仕事。以下、新R２５の記事からのメモです。楽天大学学長の仲山進也氏によると、人間が夢中になるには3条件あるそうだ。まず「得意」であること。そして「その得意がやっているだけで楽しい」こと。最後に「それが誰かの役に立つ」ものであるということです。つまり得意なことを楽しむということ自体が目的になっていく。それがいつの間にか利他的価値につながると人間はどんどん夢中になっていくそうです。人はワクワクする生き物だから、あらゆるプロセスに楽しさを実装することでより可能性が広がっていくのではないかという発想です。「正しい」を「楽しい」にすると、そこに価値を感じられなかった人にも届き、色んな人を巻き込んでいける。難しい課題も正しく解決するよりも楽しく解いていくほうがよいのではないか。何が完成するかわからないレゴブロックを組み立てていくほうが、今の時代に合っています。自分の得意なことを活かして、それ自体を楽しみながらレゴを組み立てていく。自分ですら最終的なゴールはわからない。ただこの瞬間が楽しいから、夢中になって没入していく。
30Jul
- さらにヒゲダンの分析
  仕事の合間にヒゲダン聴きながらお片付け。やっぱり他の曲とは一味違うなぁ。ヒゲダンはなぜブレイク？　紅白も決定、新時代の国民的バンドへストリーミングチャートで記録を更新。新しさと親しみやすさが共存する楽曲kompass.cinra.net作詞、作曲を手掛け、ピアノも弾き、歌っている藤原さんは天才だ。軽やかにピアノを弾いている彼を見て「ピアノを弾けるのはかっこいい！」と息子も思ったようで、キーボードで宿命のメロディーを弾いたりしている。藤原さんが語った言葉「周りがどうであれ自分たちが一番グッド・ミュージックだと思うものを選ぶ義務があると思います。音楽で生きていくのであれば」（『Sound & Recording Magazine』2019年10月号）自分の軸をしっかり持ち、周りにまどわされずに、ぶれない姿勢こそが、どんな分野でも突き抜けて成功するためには不可欠なのだ。私自身、自分の軸を持っているだろうか。周りに惑わされず、ぶれないで突き抜けていけるだろうか。今やっている仕事と業界が大好きで、今後もずっと続けていきたい。多様な価値観があふれかえるグローバルな今の時代に、自分の軸をしっかり持って、自分がいちばん「Good Learning Approach」だと思うものをクライアントに提供していきたい。
- いろいろ断捨離
  先週末に夫と子供二人が家を出て行ってしまいました。。何て思わせぶりに書いてしまいましたが、単なる旅行です。毎年、７月末に夫側の家族や親族がミネソタ州の湖畔リゾートに集まって１週間過ごすのです。子供達が小さいときは授乳等もあるので私も同行していましたが、子供達も大きくなって、年に数回しか会えないいとこ達と遊ぶのに夢中だし、夫も久しぶりに会う母や兄弟との時間を満喫している。私は特にやることがなく、時間を持て余すことが多かったので、もういいかなと思って２年前から行くのをやめました。人生も折り返し地点に入ったので、これからは、義理のお付き合いや人目を気にしての行動は少しずつ減らしていき、自分が心からやりたいと思っていることを優先してやっていきます。残り時間があとどれくらいあるかわからないけど、やりたくないことを仕方なくやってるほど、人生長くないからね。２年前は母と妹とスイスで２週間過ごし、美しいスイスアルプスでハイキングして、親孝行もできたし、最高のバケーションとなりました。去年もスイスに行く予定だったのですがコロナで行けなくなったので、「一人じゃないとやりにくいこと」を満喫しようと決めて、２日間のプチ断食に挑戦。夜はアマゾンで日本のテレビや映画を観放題でした。今年もスイス旅行は無理だったのでサンフランシスコの自宅に一人残りました。今回のテーマは、断捨離、子供部屋の片づけ、筋トレ、日本のクライアントとの仕事です。日本との仕事は、サンフランシスコのちょうど夕食時にあたり、家族がいないときのほうがやりやすいので、今週は毎晩日本のクライアントに研修やコーチングを提供していて、日中は片付けて断捨離したり、今まで放置しがちだったセルフケア（歯の治療、マッサージ、レイキセッションなど）に充ててます。片付けのBGMにはヒゲダンの曲がぴったりなので、今日もヒゲダン聴きながらノリノリで過ごしましょう。皆さんもよい一日を！
29Jul
- 私が最近はまっているもの
  私が最近はまっているもの、それは「ヒゲダン」「ヒゲダンス」じゃないよ。ヒゲダンス - Wikipediaja.wikipedia.orgOfficial髭男disum、略して「ヒゲダン」です。神戸の小学校に通っていた息子が、給食の時間に流れるJ-POPの中で気に入った曲が、ヒゲダンの「宿命」だった。それを常に口ずさんでいて、Youtubeで見たいとせがむので、私も一緒に見たら、メロディーといい、歌詞といい、素晴らしいじゃないか！J-POPって恋愛模様を歌ったものが多くて、歌詞も似たり寄ったりで、飽きてしまうのだが、ヒゲダンと米津玄師と宇多田ひかるの歌はその他大勢のJ-POPから際立っている（と、私は思うよ）ヒゲダンの歌詞はなぜグッとくる？　Official髭男dism「Pretender」を軸に特徴を読み解くメジャーデビューからわずか1年ほどで、バンドシーンの最前線に躍り出たOfficial髭男dism、通称・ヒゲダン。月9ドラマ『コンフィデンスマンJP』の主題歌となったメジャーデビュー曲「ノーダウト」は YouTube再生数が1800万回を突破、 USEN J-POPチャートでも1位を獲得。また、2n…realsound.jp今日も朝からアレクサでヒゲダン聴きながら家事やってます。特にPretenderがお気に入り。あれ、だんなさんも在宅勤務なのに、家でがんがんJ-POPかけて文句出ないの？という疑問に対する回答は明日の投稿で。
28Jul
- アメリカで初めて買ったアメリカ産の干し芋。。。
  日本から持参した干し芋が底をつきてしまったので、Amazonで買ったアメリカの干し芋、その名も　Dried Sweet Potatoes！ワクワクしながら箱を開けたら、出てきたものは粉々に砕かれた干し芋が入っている容器。何で干し芋をこんなに砕くのだ！？でも見た感じ、私好みの硬そうな干し芋だ。それではスプーンで食することにしましょう、とスプーンですくって食べてみたら、何と硬すぎて食べられない。これって犬用じゃないよね、とラベルを確認したら、確かに人間用なのだが、１０－３０分間水に浸すようにとのインストラクションが。アメリカの干し芋って、切干大根みたいな位置づけなのか。今すぐ食べたかったのだが、仕方なく水につけてふやかしてます。あまり美味しそうじゃないなぁ。。。炊飯器でお米と一緒に炊いて芋ご飯でも作るか。アメリカで理想の干し芋に出会えるまで、私の干し芋探求の旅は続く。
- ブログ復活、そして霊気ヒーリングを受けてきた。
  一年以上も放棄してしまったこのブログ。。。その間、何も書いていなかったわけではなくて、Facebookには日々感じたこと、考えたことなどを投稿していました。ただ、Facebookには日本語が読めない外人の友人、知り合いも結構いるので、日本語の長い文章を投稿するのはちょっと迷惑かなとも感じておりました。私自身も中国語や韓国語の長文投稿が続く人はUnfollowしていたし。これからは、英訳することを厭わない短い文章であればFBに投稿するけど、日記のような長い文章を日本語で書くときはこのブログを使うと切り分けることにしました。なので、このブログ、復活します。読者数もイイねの数も気にせず、ただ自分の考えをまとめたり、表現したりする場として続けていきます。で、昨日の報告。先週土曜日に一日中仕事に励んだので、月曜日の午前中はお休みを取って、Reikiセッションを受けてきました。Reikiは日本語で書くと霊気ですね。もともとヒーリング、Reiki、エネルギーといった分野に興味があったのですが、高いお金を払ってまでReikiセッションを受けたいとは思っていなかった。でも、夫が学校のオークションで８０分のReiki セッションのギフトチケットを入札したので、それを使って人生初のReikiセッションを受けてきました。自宅から電動自転車を飛ばして２０分、木々に囲まれた静かな住宅街です。でも四つ角でちょっと頭がおかしそうなホームレスが大声で叫んでました。怖いですが、これはサンフランシスコの日常的光景です。Reikiヒーラーは二人のお子さんがいるアメリカ人女性で、とても素敵な方でした。その人の自宅の広いバルコニーにHeated Bedが置いてあり、そこでセッションを受けます。屋外なので小鳥の囀りや風に揺れる木々の音が聞こえます。でもHeated Bedなので暖かい。メンタル、フィジカル、どちらにフォーカスしますか？と聞かれました。今ひとつ心配事を抱えていて、それがストレスにもなっているのですが、今回は目に見える効果を実感したかったので、首、肩、腰の緊張をリリースしてほしいと頼みました。アイマスクをしてベッドにあおむけに横たわるとセッション開始です。ヒーラーが祈りの言葉を唱えた後、私のお腹や足などに手を当てていきます。彼女が手を当てている箇所からは、手の大きさ以上に大きくて暖かい重力を感じ、暖かいエネルギーが身体の中に入っていく感じがしました。これが霊気なのかーと思いつつ、小鳥の囀りを聞きつつ、しばしうとうと。８０分のセッションの後、水を一杯飲んでセッション終了です。プラシーボ効果もあるのかもしれないけど、首、肩、腰がすっきりしました。何かお風呂に入った後のように体がポカポカして頭が少しぼーっとしています。力を要するマッサージと違い、Reikiであれば年を取ってからでも続けられるし、人間は究極的にはエネルギー体であるのだから、エネルギーヒーリングは理にかなっている。以前オンラインでReikiヒーリングを学ぼうとして挫折してしまったのだけど、やはりもう一度ちゃんと学んでReikiヒーリングができるようになりたい。彼女がReikiを学んだSF Reiki Centerのことも教えてもらったので、近々学びに行きたいと思ってます。よい一日でした！
06Jun
- スイス旅行キャンセル。。。
  ついに着てしまった、スイス行きフライトのキャンセルメール。7月18日から8月2日まで予定していたスイス旅行。日本にいる母と妹とサンモリッツ近くのシルバプラナにある湖畔の宿で落ち合って、2週間湖畔を散歩したりシルスマリアまでハイキングしたりする予定だった。ここは本当に、宝石のように美しく静謐な場所なのだ。毎日スイスへの渡航制限をチェックしていたが、今年の夏はどうもヨーロッパ内の移動しか認められないようだ。感染者数が世界最大のアメリカからの渡航はまずだめだろうと思いながらも、7月15日から渡航制限解除！みたいなミラクルが起こるかもしれないと、まだ希望を持っていた。が、今日Expediaから届いたメールで、SF-Zurich行きのフライトはキャンセル、代替フライトもなし、ということで、スイス旅行キャンセル決定。2020年は、デンマーク、日本、スイス、日本と海外出張・旅行が目白押しだったのに、全部キャンセルになっちゃった（涙）。70代半ばの母とは、後何回、一緒にスイスに旅行できるかわからない。その貴重な一回が失われてがっかりしたけど、ほっとしたのもある。人間、いちばんストレスを感じるのは、「どうなるかわからない」という不確実な状態。7月18日ー8月2日まで旅行できるのか否かわからなかったので、その間に仕事を入れることもできず、予定が立たなかったのだが、今回はっきりしたことで、ある意味すっきりした。移動制限されていて旅行もできないので、家に閉じこもって断食にでも挑戦しようかと思っている。
01May
- 毎日血圧を測ることにした理由
  今日から毎日3回（朝、昼、晩）と血圧を測ることにした。子供達がプリスクールや学校に行っているときは、一緒に過ごす時間が少ない分、子供達に怒鳴る回数も少なくて済んだ。だが、一日中一緒にいる今は、朝すんなり起きない、宿題をやろうとしない、部屋を片付けない、宿題などで同じ間違いを何度も繰り返す、何度注意しても電気つけっぱなし、などなど、子供の態度に苛立って、怒鳴ってしまうことが一日に少なくとも3回はある。怒りが沸いて怒鳴るまでの間は1秒足らず、ほぼ同時に起こってしまうため、怒りが沸いてきたら深呼吸して逃すといったマインドフルネスの技を使う前に怒鳴ってしまう。怒鳴っている間は、心臓がぎゅっと縮み、体中に毒素が回っているようだ。怒りは自分の体を痛めつけると何かの本で読んだことがあるが、自分の体感的にそれは真実だろう。以下、日本心臓財団のウェブサイトより抜粋1959年、アメリカのFriedmanとRosenmanは、性格・行動パターンが攻撃的、挑戦的で、責任感の強い人ほど、こうした心・血管疾患になりやすいと考え、このような性格・行動パターンの人をタイプAと定義しました。　タイプAは「急げ急げタイプ」といえます。タフで活動的であり、せっかちで、怒りっぽく、競争心や攻撃性が強く、いつも苛立ち気味です。これと反対の性格・行動パターン、つまり内向的で、のんびりしており、目立たない性格をもつ人をタイプBと定義しています。私は間違いなくタイプAで、息子はおそらくタイプBだろう。のんびりマイペースな息子を見ているとタイプAの私はイライラしてくるのだが、イライラして怒鳴っているうちに、血圧がどんどん上がり、血管がボロボロになり、心筋梗塞や脳梗塞で倒れて突然死、というリスクが高くなっていく。タイプAは心臓病や突然死のリスクがタイプBに比べて2－3倍高くなるそうだ。私が息子のミスをきつい口調で叱責しているとき、息子はうなだれ、自信を喪失している。自らの体を痛めつけて心臓病や突然死のリスクを上げ、息子の自信を奪い、私は何のために怒り、怒鳴っているのだろうか。私もアラフィフとなり、自分の健康に今まで以上に気を配らなければならない年代となった。息子が期日までに宿題を提出しない、オンラインの授業に間に合わない。こういう態度がずっと続いて、よい教育のチャンスを逃して困るのは息子であり、私ではない。息子の課題に私がクビを突っ込んでイライラして叱り飛ばすのではなく、息子の課題は息子が取り組み、私は私自身の課題に取り組む。アドラーのいう「課題の分離」を徹底しなければならない。これ、言うのは容易いのだけど、実行するのは難しいんだよな。。。今日中に提出する宿題が後２つも残っているのに、のんびり電車の本を眺めている息子に「XXとYYの宿題はいつやるの？」と言いたくなるのだが、それをこらえるということ。こらえても、「どうして、今日やるべきことを最初にチェックしないんだよ！？」とイライラ、怒りが沸き起こってくる。私の課題は課題の分離とアンガーマネジメント。子供の課題に首をつっこまず、怒りが沸いてきたら、怒鳴る前に深呼吸するなどして、怒りを逃すこと。怒りが自分、そして相手に与える悪影響を認識して、マインドフルネス、瞑想、いろいろな方法を試しながら、怒る頻度を減らしていくこと。そのリマインダーとして、毎日3回、血圧を測定することにした、というわけです。
25Apr
- ロックダウンの生活のとりとめもない記録
  ロックダウンが始まって6週間が経過した。一応5月3日まで、ということになっているが、延長される可能性も大きい。私は出張以外は基本的に家で仕事しているので、子供の学校が6月まで閉鎖されてホームスクーリングになっている以上、ロックダウンが5月に解除されても、6月に解除されても、あまり違いはない。仕事、家事、ホームスクーリング、自分の時間（ジョギング、瞑想、ブログを書くなど）をジャグリングして、何とか一日に収めるライフスタイルにも慣れてきた。自分の時間は一日に1時間も取れればいいほうなので、ジョギングや瞑想を優先して、ブログを書く時間がなかなか取れなかった。ロックダウンのライフスタイルに慣れてきたとはいえ、やはり気づかないうちにストレスが溜まっている。先週は私の負担が夫に比べてあまりにも大きいと感じて、夫に爆発したし、毎日一度は、子供にいら立って怒鳴ってしまう。ロックダウンのライフスタイルから生まれたポジティブな習慣もある。毎週土曜日の夜はMovie Nightということで、食事も後片付けも全部終わらせて、家族で映画を楽しむようになった。7歳の息子はZoomを使ったオンライン授業に参加し、Google Docに宿題をタイプアップして提出して、MathやLanguage Artsは既存のオンライン教材を活用。子供のスクリーンタイムは一日4時間くらいで、かなり長くなったが、オンラインでのホームスクーリングはまあまあうまく進んでいるようだ。サンフランシスコの公立小学校もなかなかやるではないか、と見直した。5月からは毎週土曜日に日本語補習校のZoomセッションが９：００－１２：００まである。私はZoomで大人向けに研修を行っているけど、Webinarに集中できるのは大人でも2時間が限度だ。小学生が、途中で休憩が入るとはいえ、3時間のZoomセッションに集中して参加できるのとは到底思えない。カレンダーを見て思った。本来であれば明日から10日間デンマーク出張＋旅行だったんだよなぁ。。。そして、6月ー7月は日本に行って、子供達は日本の幼稚園・小学校に通わせる予定だった。でも、今のアメリカと日本の状況だと、渡航規制が解除される気配はないので、日本行きのフライトも長期滞在用アパートもキャンセルした。残るは7月下旬からの2週間のスイス旅行。毎年夏に、母と妹は2か月ほどスイスで過ごすのだが、そこに私が2週間合流して3人で過ごす予定になっている。子供も大きくなってきたので、夫と子供二人はアメリカに残って、夫の家族と過ごし、私はスイスで母と妹と過ごす大事な2週間なのだ。デンマークも日本もあきらめがついたけど、このスイス旅行だけは行きたいなぁ。コロナウィルスは紫外線や熱、湿度に弱いということなので、夏にはある程度収束しているのでは、という希望を持ちつつ、渡航制限が解除されずスイスに入国できないのであれば、フライトもホテルも返金されるはずなので、とりあえず今はキャンセルしないで様子見の状況。
13Apr
- ロックダウン一か月目の週末に思うこと
  昨日は午後からちょっと遠くの公園へ子供二人と出向く。私は徒歩で、子供達はスクーターで30分くらいの場所にある。遊具エリアは閉鎖されているが、トイレは開いているし、緑が多くて気持ちいい公園である。土曜日だったせいか、芝生の上にレジャーシート敷いて乾杯しているグループがいくつか見られる。一応、１．５M くらいは間隔を取っているようであったが、ワイングラスとか手渡しだし、アルコールが回るにつれて人の距離も縮まっていき、Social Distancingはあまり守られていない。レストラン、カフェ、お店、学校など、人が集まる施設が全部閉まっているという点で何とか持ち応えているけど、「世間の目」という縛りが弱いアメリカでは、警察が見張って罰金を取るようにしない限り、一か月もするとSocial Distancingはなし崩しになってしまう。いつもであれば遊具エリアに直行するのだが、閉鎖されているので、子供達は「探検する」と雑木林エリアに入っていった。大木の穴に枝を突っ込んで中を確かめたり、枝や木をうまく使って小屋を作ることに熱中している。7歳の男の子と4歳の女の子の精神年齢はちょうど釣り合うようで、二人で実に楽しそうに遊んでいる。私は近くのベンチでお茶を飲んでお菓子を食べ（子供用のおやつに持ってきたのだが、小屋作りに夢中になっていたので、私一人で食べた）、階段を上り下りする運動をしたり、ピクニック形式でパーティーしている人達を観察したり。自然の中で遊ぶ楽しさを覚えた子供達は、遊具エリアが解放された後も、雑木林で遊びたいと言っていた。今までの土曜日は、息子は補習校にサッカー、娘は水泳教室。日曜日は二人ともピアノ、午後は息子がサッカー、と習い事で忙しい週末を送っていた。「何時までにどこに行っていなくてはいけない」というプレッシャーは気づかないうちに親にも子供にも大きなストレスになっていたようだ。何の予定もなく、時間に縛られず、自分達がやりたいことを好きなだけできる、というのが、子供達には最高に嬉しいらしい。ロックダウン一か月になり「そろそろ退屈してきたんじゃない？」と聞いても、「全然！とても楽しい！」と満喫している。8月下旬からは現地校、補習校が再開し、習い事も復活すると思うが、あの分刻みの忙しい府ライフスタイルに戻れるのだろうか？
12Apr
- そこにトイレはあるのかい？
  SFでロックダウンが始まって一か月が経過した。（SFではShelter in Placeという言葉を使うが、ロックダウンのほうが日本では知られているので、そう呼ぶことにする）自家用車を持っていない我が家は、行動範囲が大幅に狭まった。バスや電車などの公共の乗り物の本数は大幅に減らされ、そもそも公共の乗り物は感染リスクが高そうなので、乗っていない。リフトやウーバーも、運転手や、その前の乗客が感染していた場合が怖いので、乗っていない。とすると移動手段は、私の電動自転車、子供のスクーターと自転車、徒歩のみ。なので、この一か月で出かけたのは、徒歩で行ける公園とスーパーマーケットだけである。そもそもロックダウン中は外出しないことが前提なので、これで良いと言えば良いのだが、さすがに同じ景色ばかりで息苦しくなってきた。広々とした青い海が見たい！そこで、昨日の午後、車を借りて、Lands Endというゴールデンゲートブリッジがよく見えるNational Parkでハイキングをすることにした。ホームスクーリングにおける「遠足」という位置づけである。3時間ほどの遠足なのだが、心配なのはトイレ。通常であればカフェやレストランに行った際にトイレを使えるし、Lands Endのビジターセンターにもトイレがあるので問題ないのだが、今は全部閉まっている。数週間前にTenessy Valleyに行こうかと計画したときも、トイレが開いていないと困るからやめようと近場の公園に変更したことがある。遠出する場合にまず考えるのは「そこにトイレはあるのかい？」（このフレーズにピンと来た方は、私と同年代で、同じテレビドラマが好きだったはず）今回は3時間程度だから我慢できるだろうと考えて決行した。広々とした青い海に赤いゴールデンゲートブリッジ。緑の木々に色とりどりの花々。歩いている人もそんなにいなくて、気持ちよかった。子供達も一か月ぶりに違う景色を見られて楽しんだみたいだ。ところが、帰るタイミングで子供達がトイレに行きたいと。。。私も行きたい。でも、トイレもカフェも全部閉まっている。さあ、どうする！？公園によってはトイレが開いているところもあるので、夫が携帯で近くの公園を調べて行ってみたが、フェンスが張られて鍵がかかっていた。ゴールデンゲートパークに行ってみたら、トイレが開いていたので助かった。平日なのに人がたくさんいて、みんな行き場を失ってここに集まっているんだなと感じる。ロックダウンは感染者数の急増を抑えるための短期的な施策としては有効だけど、長期的に継続できる施策ではない。車の数も増えてきたし、街で見かける人の数も増えてきた。一か月経って、そろそろ市民の我慢も限界に達し、ルールを破り始めている人達が増えているような感じがする。中国のような国では2か月の間、完全に都市を封鎖するのは可能かもしれないが、アメリカでは無理だと思う。全員一律にロックダウンするのではなく、テスト数を増やして感染している人達だけを隔離する方法に早く移行してほしい。
02Apr
- 今感じているストレス・不安要因をリストアップしてみる
  ロックダウン3週目。この生活が少なくとも後一か月は続く。ある朝は「異文化の地に来たと思えばいい！」と明るい気持ちでいられるし、ある朝は閉塞感・不安感でいっぱいになる。その日によって気持ちがあがったり下がったり。今感じているストレスをリストアップ。１．4月下旬のデンマーク旅行でExpedia経由で支払った航空券とホテル代が返金されるのか、返金は無理でも、少なくともCreditしてもらえて将来使えるようにしてもらえるか。（現時点ではヨーロッパへの渡航は無理）２．6月4日ー7月11日まで日本に行けるのか？（現時点では渡航制限で無理）。行けない場合は、Unitedのフライトは返金してもらえるか？３．日本滞在で予約していたアパートは、渡航制限で滞在できない場合でも借主の都合によるキャンセルとなり返金しないと貸主に言われ、「それはおかしい、渡航制限の場合は不可抗力なのだから借主の責任ではなく全額返金してほしい」と私は主張し、この2週間ほど、ずっとメールでやりとりしていた。こちらとしては、渡航できるのであれば渡航して滞在したいと思っていてそれも伝えていたのだが、貸主としては「現時点での借主都合のキャンセル」にしたいようで、支払い金額の８５％は返金してもらえることになったが、１５％の部分は返さないというので、法的措置を取らなくてはならない。時間とお金をかけて１５％（9万円くらい）を取り返す努力をするか、これは今回のコロナショックで影響を受けているであろう個人事業主である貸主への支援金だと考えてあきらめるか。４．仮に日本に渡航できるような状況になった場合、滞在先を確保できるか？（家族4人で行くので実家には滞在できないし、コロナのリスクを考えると、年老いた母には会わないほうがいいかもしれない）6月の時点でどうなっているかわからない、ということが、このような不安・ストレスを生んでいる。ニュースによると、フライトやホテルをキャンセルせざるを得ず、でも返金してもらえなくて困っている人達はたくさんいるようだ。4月から全社員給与カットで、昨日失業保険を申請した。（給与カットでもらえるのかどうかはわからないが）。こういうとき、夫が違う業界で仕事をしていてよかったと思う。シングルインカム、あるいは二人とも同じ業界で仕事していたら、大変なことになっていた。こうやって書いていると、朝から暗い気持ちになってくるなぁ。だったら書かなきゃいいのだけど、頭の中でぐるぐるしていると、自分でも気づかないストレスが溜まって子供にあたってしまうこともあるので、自分が何をストレスに感じているのか、目の前にリストアップして明確にしておく。オレンジ色の太陽の光が部屋いっぱいに入ってきた。今日もサンフランシスコは青空広がるいい天気だ。子供達はすやすや寝ている。家族全員元気である。それだけでとても幸せだ。自分がコントロールできないことについては考えず、できることに集中しよう。目の前の幸せを味わおう。今日もよい一日を！
31Mar
- 新しい日常に適応していくための手段：干し芋
  3月17日から始まったロックダウンは最短でも5月1日まで続き、それからさらに続く可能性もある。なので、「後何日の辛抱だ」と息をひそめて、我慢しながら生きるのではなく、このライフスタイルがこれからの日常なのだと受け入れ、適応していかなくてはならない。異文化にうまく適応するための研修やコーチングを業とする私は、今の状況を「これから半年ほど、異なる文化を持つ国で生活することになった」と考えるようにしている。その国では、学校や幼稚園がなくてホームスクーリングのみ。仕事も在宅勤務のみ。スーパーでは１．８m空けて並ばなくてはならず、公園の遊具エリアには入れない。レストランもカフェもテイクアウトのみ。でも、青空のもと、緑が綺麗な公園を散策したりジョギングするのはOK。小鳥のさえずりも聞こえる。アマゾンもあって、欲しいものはネットで注文すればたいてい手に入る。新しい環境でうまくやっていく秘訣は、以前の環境で自分が楽しんでいたことを、できるだけ新しい環境でも続けることだ。例えば、私の場合は、ブログを書くこと、ジョギングをすること、そして極めつけは、毎朝、静かな環境で、ミルクティーと干し芋を食べることだ。ロックダウン前は、子供達を学校に送った後、静かな部屋に戻り、まず濃い目のミルクティーを入れて朝のティータイム。2月に日本出張したときにスーツケースに入れて持ち帰った秘蔵の干し芋を3枚ほどお茶のお供にする。甘くて柔らかい干し芋はべちゃべちゃして歯に悪そうだし太りそうなので、好きではない。私が好きなのは、硬くて噛み応えがあり、あまり甘くない干し芋なのだ。なんでも柔らかく甘くなってしまった、このご時勢、私好みの干し芋を見つけるのが難しくなってしまった。楽天などで「硬い干し芋」と検索してみると、まず出てくるのが犬のおやつ用の干し芋。硬くて甘味も抑えられていて価格も安いので、心惹かれるのだが、犬用の干し芋を人間が食べても大丈夫なのだろうか？試しに「犬用干し芋　美味しかった」で検索してみると、「間違って食べちゃったら案外美味しかった」みたいな投稿はあったが、あえて犬用干し芋を自分のおやつ用に買って食べている人はいないようであった。そんな中、ようやく楽天で見つけた「硬い干し芋（訳あり」。訳ありというのは、硬くて甘くない干し芋が入っているけど、その分料金も安くしているので、了承したうえで買ってくださいね、という意味らしい。やったー！と喜んで5袋（5㎏）注文し、日本の実家に送って、サンフランシスコに持ち帰ったのである。この5袋の干し芋は私の精神安定剤になっているので、私だけで楽しませてもらうことにした。子供達はアメリカで手に入るヘルシースナックを食べればいいのよ。朝、息子がリビングルームで宿題をやっている最中、「お母さんはこれから大事な仕事をするから邪魔しないでね」と子供達に伝え、パソコンと、ミルクティーと干し芋が入ったお皿が乗ったお盆を、子供に見つからないようにこっそりと子供部屋に持ち込んで、カギをかける。そしてパソコンでFBやニュースを見ながら、朝のティータイム。カギをかけることで、自分だけの静かなティータイムを安心して満喫することができる。たかだか10分程度の時間なんだけど、この毎朝のティータイムが、その日一日を充実して過ごすための大事な儀式になっている。ロックダウン前に自分が楽しんでいたことを、形はちょっと違えども、新しい環境においても続けていくこと、これこそが新しいライフスタイルに適応していく秘訣です。
29Mar
- 2週間経ってみて
  3月28日Shelter in place12日目今日は4歳の娘のお友達3人とZoomでバーチャルプレイデート。プリスクールの帰り、毎日のようにJapan townのPeace Plazaで楽しく遊んでいたお友達とママ友達の顔を見て、不覚ながらちょっと涙が出た。プリスクールはいつ再開するかわからないし、娘は6月ー7月は日本の予定（それも渡航制限によっては流動的）なので、もうプリスクールやPeace Plazaで遊ぶ機会はないかもしれない。この2週間近く、子供二人、夫、仕事関係者（上司、コーチングのクライアント）としか話していない。ロックダウン前は、子供の送り迎えとか習い事関係で、先生やママ友とちょっとした立ち話をすることで、私の社交欲求は十分満たされていたのだが、それがなくなって、社交的でない私でさえも閉塞感を感じつつある。社交的な人はきっと電話、SNSやZoomといったテクノロジーを駆使して友達とコミュニケーション取っているんだろうなぁ。子供二人は今のところホームスクーリングを楽しんでいるようである。ロックダウンの前は、毎日学校や習い事で忙しくて、いつも時間に追われていた。息子は「僕は土曜日は補習校に行かなくちゃいけないし、日曜日はサッカーの試合だし、一日も休める日がない」と文句を言っていた。それが今ではなーんにもなし、どこにも出かけられない。毎日が日曜日。一応7時半起床、9時半就寝は守らせているが、それ以外は自分のやりたいことをやりたいだけできるのが最高らしい。夫との仲は、先日爆発した後は、まあまあ良好である。喧嘩してもカフェや図書館で気分転換することもできないし、友達があまりいない私と夫にとっては、お互いに数少ない大人の話し相手になっているので、お互いに喧嘩しないように気を配っている。2週間もたつと、ロックダウンの生活にもだんだん慣れてきた。コロナ問題がなかったら、来週から一週間スキーやって、4月末にはデンマークに行って、週末は子供のサッカーの試合を観て、6月には日本に行っていたんだなぁ、とふと思うことがある。コロナで全部ひっくり返ってしまった。でも、家族全員元気に生きている。子供達が最高に可愛い時期に、一緒の時間をたくさん過ごすことができる。これだけで十分に幸せだよね。
26Mar
- 変化は突然やってくる
  3月26日、Shelter in place10日目　東京でも週末の外出自粛令が出されたらしい。自粛であり強制ではないけど、しかも週末だけだけど、それでも何もしないよりはいい。実際に感染率の増加を抑える効果もあるだろうし、それ以上に、コロナに対する危機意識を失わないようにする効果が大きいと思う。3月12日までは、サンフランシスコで普通に仕事して、学校通って、レストランで食事して、習い事やって、ごく普通の生活を送っていた。中国やイタリアが大変な状況に陥っていても、それはニュースの記事にしか過ぎなかった。そして3月13－15日の3日間で一気に状況が変わった。学校閉鎖、在宅勤務、レストランもお店も閉鎖、不要な外出禁止。全公園の遊具エリアも閉鎖された。人でにぎわっていたサンフランシスコはゴーストタウンのようになり、食料品を買うためにはスーパーマーケットの外に１．８ｍの間隔を空けて並ばなくてはならない。こういう状況の変化がわずか3日間で起こった。今やイタリアやスペインの状況は他人事ではない。ニューヨークは徐々にその状況に近づきつつあるようだし、カリフォルニアは必死に現状維持すべく努力している。日本でも、今続いている平穏な生活が、3－4日の短期間でがらっと変わる可能性がある（まさに、サンフランシスコでそれを経験した）とりかえしのつかない状況になって、いきなり厳格な外出禁止令が出されるよりは、今のうちから、少し緩くても、外出自粛令、大規模なイベント中止といった施策を取って、国民の意識や行動を慣らしておくのがいいと思う。日本が、ヨーロッパやアメリカのような状況を免れることができますように。
- 3月25日：5月1日まで学校閉鎖、ホームスクーリングのメリットを挙げてみた。
  今日、5月1日まで学校が閉鎖されることが決まった。学校閉鎖で感染率を下げるためには、3週間程度では短過ぎるということは最初からわかっていたので、学校閉鎖の延長にはそんなに驚かなかった。閉鎖がさらに延長されて、6月3日の終業式まで学校が閉鎖されたまま、という可能性もあるだろう。学校からは、レビュー用の宿題と、無料で使えるいろいろなサイトのリンクが送られているだけで、それをどう組み合わせて2年生で学ぶべき内容を学ばせるのかは、親に任されている。学校閉鎖が5月1日まで続くのであれば、毎日オンラインで授業を提供するとか、授業を録画して見られるようにするとか、もう少しちゃんとした対応をしてほしいところ。他の州や地域では、そういう対応をしている学校もあるようだけど、残念ながらサンフランシスコの公立学校は今一つな印象だ。2年生でまだ学んでいない内容は何なのか担任に聞いて、それに該当する内容を、無料で利用できるオンラインスクールで探して、そういったリソースも使いながら親が教えるしかないようである。書いているうちにだんだん暗い気持ちになってきてしまったが、ホームスクーリングも悪いことばかりではない。下記のようなメリットもある。１．子供の日本語能力がかなり上がった。子供は起きている時間の2/3は私と話していて、私と子供は日本語のみで会話するため、特に4歳の娘の日本語の語彙数が飛躍的に増えた。２．子供の興味に沿った学習ができる。7歳の息子はアメリカの歴代大統領に興味を持つようになり、歴代大統領の情報を印刷してファイルに閉じ、勉強の合間の休憩時間に真剣に眺めている。歴代大統領についてのビデオをYoutubeで見て、ワシントンやリンカーンのように有名な大統領だけでなく、ザッカリーテイラーとか、聞いたこともないマイナーな大統領についても、かなり詳しくなった。「ジェームス・マディソンは何年間大統領をやったか知っている？」とマニアックな質問をしてきたり。印刷した情報には、大統領の在職期間がMar 4, 1817 - Mar 4, 1825と書かれているので、在籍期間を計算するのは4桁の引き算の練習にもなる。３．親が子供がどんなことを勉強しているかについて詳しくなる今までは学校やアフタースクールに任せる部分が多かったのだが、今は親が先生にならなくてはならないので、必然的に詳しくなる。親が主体的に子供の学習内容に興味を持って関わるという態度はいいことなので、学校が再開した後もできるだけ続けていきたい。自分で変えられない状況に文句を言ってもストレスがたまるだけなので、今の状況で自分が変えられることに集中し、いちばんよい結果が出るように工夫してみよう。
23Mar
- 3月21日　ストレスをマネージする力が必要だ
  米国から日本に行く場合は14日間指定のホテルに待機し、公共の乗り物は使えない、という渡航制限が始まることになった。カリフォルニアの学校が今年度中（6月初めまで）再開しない場合は、4月中に日本に行って、日本の小学校に通わせようかと夫と検討していたのだが、日本も爆発的に拡大して学校が閉鎖されるかもしれないし、先が読めない中でどうしたらいいのか迷っていた。が、渡航制限のおかげで4月に日本に行くという選択肢がなくなり、ある意味ほっとした。6月4日に予定どおり日本に行けるのかはまだわからない。本当は4月末に一週間デンマーク出張が入っていて、家族全員でデンマークに行く予定だった。レゴが大好きな7歳の息子に、本場のレゴランドに連れて行ってあげたいとずっと思っていたので、デンマーク出張が決まった時は「やったー、これこそ引き寄せだ！」と大喜びした。家族全員のフライトと仕事が終わった後に延泊する分のホテルはExpediaのバケーションパッケージで払い込んだ。3週間ほど前に出張がキャンセルされ、デンマーク旅行もキャンセル。しかしながらExpediaにはいまだに連絡が取れず、払い込んだフライトとホテルの金額が返金されるのかどうかもわからない。ヨーロッパへの渡航禁止が4月末まで続けば返金交渉できるかなぁ。日本に行けなくなった場合に返金してもらえるかもわからないし、不安になるが、こういうことを考えてストレスをためると免疫力が下がってしまうので、今できることをやったら、後はくよくよ考えないようにしよう。
- 3月21日家庭内でSocial Distanceが欲しくなる
  金曜日と土曜日の分の日記を、日曜日の朝に書いている。今朝は6時半に起きてミルクティーを入れ、2月に日本出張したときにスーツケースに詰めて持ち帰った秘蔵の干し芋を3枚ほどお皿に入れて、ベッドルーム兼書斎のドアを閉める。さあ、これで私一人の時間と空間が確保された。このロックダウン、3週間よりも長期化しそうなので、この環境の中で、何とか一人の静かな時間が持てるように工夫して、自分のメンタル面のケアをしていかないといけない。母親が不機嫌だと、家族全員に悪影響が及ぼされてしまうから。金曜日のコーチングは、日本からフィラデルフィアに駐在している人で、奥様が3月に合流する予定だったけど、コロナのせいで来れなくなってしまった。在宅勤務に切り替わったため、今まで対面では何とかなっていた英語でのミーティングも、電話、ウェブ会議でハードルが上がり、今まで以上に発言するのが大変になってきたとか。そう、今後はバーチャルミーティングをうまく回せるスキルが必須になる。講師も、バーチャルの研修をファシリテートしたりコーチングできる人は仕事が来るのだけど、対面研修しかできない人は仕事がなくなる。もともと私はクライアント先に行く以外は、基本的に家で仕事して、オフィスに行くのはパソコンが壊れたときとか何かイベントがあるときで、年に二回くらい。家で仕事するときは、朝、子供をプリスクールに連れて行った後、誰もいない静かな家に戻ってミルクティーと干し芋で一息ついて、仕事して、家事して、ランチ食べて、瞑想＋パワーナップして、仕事して、家事して、ジョギングして、夕方になったら子供を迎えに行って、という生活を送っていた。日中は誰とも会わない、話さないという引きこもりの生活が普通で、それが自分にも合っていた。このロックダウン、Social Distanceの要請期間、人によっては「友達に会えない」ことを辛く思う人もいるだろうが、私にとっていちばんきついのは、家に常に夫と子供二人がいて、自分一人の静かな時間と空間が取れないこと。。。ランチの後は瞑想したいのだけど、リクライニングチェアに座ると、子供達がワーワー言いながら上に乗ってくる。子供達は親と一緒の時間がたくさんあって、本当にうれしいみたい。子供達が親のことをこれだけ好きに育っているということは、私たちの今ままでの子育てはそれなりにうまくいっているんだな、と安心もするのだけど、やはり一人の時間が欲しい。。。ここまで書いていたら、子供達がワーワー言いながらベッドルームに入ってきたので、今日はこれで終わり。皆様、よい一日を！
20Mar
- 3月19日 Shelter in Place 3日目：夫に爆発する
  いつもこのブログは朝7時から7時半頃、子供達がまだ寝ていて静かな部屋で、昨日を振り返りながら書いている。昨日はコーチングセッションが来週にリスケされたので、ほぼ一日私が子供達のお世話をした。朝ごはん食べさせて、朝の運動（ジョギング、スクーター）させて、宿題、お昼ご飯、午後は少し遠くの公園に連れて行き、2時間近く鬼ごっこで走り回り、夕食の支度をしながら宿題をさせて、夕ご飯、ピアノ、読書、お風呂。当然その合間に仕事のメールもして、くたくたになる。「この3週間、通常どおりの仕事はこなせないということが、ようやくわかってきたよ」と夫が言った。はぁ？学校閉鎖が発表されたのは一週間前の金曜日、ホームスクーリングが始まってもう３日目なんですけど、夫婦共働きで、子供二人がホームスーリングで、通常どおりに仕事こなせないのはあったりまえだろうが！！こういう状況で、どういう思考をしたら、通常どおりに仕事こなせると思うんだ、この人は。先日、私が午前中からコーチングセッションが入っていたため、夫に子供を任せたら、体育館で少しサッカーをさせた後は、家に戻って子供にはビデオゲームをさせ、自分は仕事していた。こういうのはホームスクーリングって言わないんだよ。こういう状況だったら企業も社員が通常の業務ができないことはわかっているし、カリフォルニア政府も企業にそういうメッセージ送っているんだから、通常レベルの仕事をすることはとっくの昔にあきらめて、ちゃんと親の責任を果たせよ！（書いているうちに怒りが再燃してきたので、言葉遣いが荒くなってきている）また、来週の夫の予定を聞いたうえで、空いている日時を確認して、コーチングの予定を入れたにも関わらず、後から「月曜日のこの時間はどうしても外せない会議が入っている」と言ってきた。この時点で私はキレた。だから、自分の予定をちゃんとカレンダーで送れ、って言っただろうが！！すでにあなたの仕事のせいでこのクライアントの予定を一度変更しているので、また変更することはできない。私の仕事を何だと思っているんだ！（一日子供の世話をしたストレスもあって、通常の２．５倍くらいの激しい口調になっている）夫は私のすごい剣幕に何も言い返せず、来週月曜日のコーチングセッションは私が書斎を使って、夫は子供のベッドルームで電話会議に出るということに合意した。その間、子供には1時間半くらいのDVDをリビングルームで見てもらって何とか切り抜ける予定。昨夜、夕食の前に夫にきっぱり宣言した。「この3日間、ホームスクーリングは殆ど私一人がやっている。今日もほぼ一日子供の世話をした。私は仕事の時間も自分の時間も取れていない。今日からは３：３０－６：３０までは自分の時間としてブロックするから、あなたが子供達を外に連れ出す。また、私は日本語の宿題は責任もって担当するから、あなたは英語の宿題を責任もって担当する。ホームスクーリングは親二人が担当すべだ。」中国では、自宅軟禁状態が解除されてから、役所に離婚届けを出す夫婦の長い列ができたそうだ。自宅軟禁状態のときは役所が閉まっていたから、という理由もあるだろうが、長期間狭い空間に夫婦と子供で閉じ込められていたら、ストレスもたまり、普段だったらやり過ごせていた問題も、やり直せないほど深刻なものになっていったのだろう。他人事ではない。
19Mar
- 3月18日　Shelter in Place 二日目：小鳥のさえずりに気が付く
  昨日は１０：００－１１：３０、１１：３０－１３：００とコーチングセッションが２つ入っていた。本来は今週はフィラデルフィアに出張して、対面で行うコーチングだったのだが、先週金曜日に学校が閉鎖される連絡を受けて、急遽クライアントに連絡して出張をキャンセルする。そのときは、フィラデルフィアはまだ普通の状況だったようで、クライアントは対面からZoomを使ったバーチャルセッションに変えることに難色を示していた。が、週末にフィラデルフィアを含む米国全部が同じような状況になり、フィラデルフィアにあるクライアントも社員のほとんどが在宅勤務となったため、結果的にZoomに変えてよかった。ベッドルーム兼書斎のドアを締め切り、コーチングセッションを行う。その間、夫が子供達をコンドにある体育館に連れだす。この体育館は雨の日にサッカーやバスケの練習をするのによかったのだが、今日からコンドの体育館やプールも全部閉鎖されてしまう。雨の日はレインコートと長靴で散歩でもするか。コーチングの仕事はとてもうまくいって、久しぶりにいい気分。やはり私にとって仕事は精神の安定を保つ上でも、とても大切だ。仕事が終わってから遅いランチ。ランチの後、息子に宿題をさせようとするが、やはり午後はだらけてしまう。だらだらしている息子に「なんでこんな簡単なことがわからないの！」「だらけるんじゃない！！」と禁句を連発してしまい、息子は泣きながらベッドルームにこもってふて寝してしまう。二日目でこの状態とは、後19日間乗り切れるのか。。。ため息。4歳の娘は息子が可哀そうに思ったのか「私も寝る」といってベッドルームに行き、二人で何やら話しているようだったが、そのうち話声が聞こえなくなり、そっと覗いたら、二人とも寝ていた。ようやく静かになったリビングルームで、仕事のメールをこなしながら、イライラして禁句を連発してしまった自分の態度を反省する。昼寝から起きた後は別人のようにご機嫌になった息子と娘を連れて近くの公園へ。鬼ごっこをしたり、何十年ぶりかでジャングルジムに上ったり。ジャングルジムの上から見る空は広かった。17時半頃、夫と公園で合流して、私はジョギングに出かける。人も車もなくて静まり返っているシュールな光景は、人生で何度も見られるもんじゃない。今日ジョギングに行くときは写真を取っておこう。公園にいるときもジョギングしているときも、いろいろな小鳥のさえずりが聞こえた。普段もさえずっていたと思うのだけど、人の声や車の音にかき消されていて、聞こえなかった。ジョギングする大きな公園は観光名所でもあるので、いつもは観光客でわさわさしているのだが、今は散歩やジョギングしている人達がいるだけで、小鳥のさえずりしか聞こえない。車が少ないせいか、空気も澄んでいるようだ。以前Sprit Rock Centerで1週間の瞑想Retreatに行ったことを思い出したが、SFの街全体がMeditation Retreatに入った感じだ。