― 夏の紫外線ダメージをケアして、肌を未来から守る ―
「最近、肌がなんだかくすんで見える…」
「シミが濃くなった気がする」
そんな変化を感じやすいのが、夏の終わりから秋にかけてです。
実はその原因のひとつが、“光老化”
紫外線を浴びたことによる、肌の老化ダメージのことを指します。
でも、今からケアを始めれば大丈夫。
秋はまさに“光老化リセット”を始めるベストシーズンなんです。
「光老化」ってなに？
私たちの肌の老化の約80％は、加齢ではなく紫外線による“光老化”が原因だといわれています。
紫外線には2種類あり、
• UV-B：肌表面にダメージを与え、日焼けや炎症を起こす
• UV-A：肌の奥（真皮）まで届き、コラーゲンを壊してシワ・たるみを引き起こす
夏の間に浴びたこれらの紫外線は、見えないうちに肌の中で酸化・炎症を進めていることも。
だからこそ、秋こそ「修復」と「リセット」の時期なのです。
Step1：まずは「落とす」ことから。やさしいクレンジング習慣
夏に蓄積した皮脂汚れや紫外線ダメージを受けた角質は、
肌のターンオーバーを乱してくすみやごわつきの原因に。
おすすめ習慣：
• クレンジングは強くこすらず、ぬるま湯でやさしく洗う
• 週に1～2回の“角質オフ洗顔”で透明感を取り戻す
肌を“リセット”する第一歩は、「やさしく整える」ことです。
Step2：しっかり保湿で、バリア機能を立て直す
紫外線を浴びた肌は乾燥しやすく、バリア機能が低下しています。
まずは「水分」＋「油分」の両方を与えるケアを。
ポイント：
• 化粧水は2〜3回に分けて“重ねづけ”
• セラミド・ヒアルロン酸配合の保湿剤でふたをする
• 夜は乾燥しやすい頬や目もとにクリームをプラス
潤いを保つことが、紫外線に強い肌づくりの基本です。
Step3：食べてリセット！抗酸化生活を意識しよう
光老化の大敵は「酸化ストレス」。
体の中から抗酸化パワーを補うことで、修復力を高めましょう。
おすすめの食材：
• ビタミンC：柑橘類・ブロッコリー・キウイ
• ビタミンE：ナッツ・アボカド・オリーブオイル
• βカロテン：にんじん・かぼちゃ・ほうれん草
バランスのとれた食事が、スキンケア以上の“光老化リセット”になります。
Step4：睡眠とストレスケアも「美肌のリセット」
夜の睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌の修復を助けます。
眠りの質を高めることで、紫外線で傷ついた細胞の回復力がアップ！
習慣のヒント：
• 寝る1時間前はスマホの光をオフに
• お風呂で体を温めてリラックス
• カフェインは午後以降控えめに
肌も心も“夜の休息”で整えることが、翌朝のツヤに変わります。
Step5：秋冬も続けるUV対策で「貯めない肌」へ
秋になってもUV-Aは年間を通して降り注ぎます。
せっかくのリセット期間を無駄にしないためにも、“秋冬のUV対策”を忘れずに。
エポカルのおすすめ：
• 紫外線をしっかりカットしながら、通気性・保湿性にも優れたUVカットウェア
• 秋の行楽や通勤にも使えるデザインで、365日“着るスキンケア”を実現
「守りながら、整える」秋の肌習慣
秋は肌が生まれ変わるチャンスの季節。
夏にがんばった肌をいたわりながら、未来の光老化を防ぐケアを始めましょう。
光老化リセット＝守る＋整える＋続ける
エポカルは、“科学的根拠のあるUVケア”を通して、
みなさまの肌の未来を守るお手伝いをしています。