急に涼しくなってきましたね。乾燥も気になるこの季節。
化粧水をしっとりタイプに変えたり、クリームを丁寧になじませたり。
肌の乾燥が気になり始めると、スキンケアも秋冬仕様にしたくなりますね。
そんなとき、日焼け止めはどうしていますか？
「もう暑くないから」
「今日は近所に出かけるだけだから」
そう思って、夏より出番が少なくなっている方もいらっしゃるかもしれません。
秋冬の肌のお手入れは、保湿に加えて、浴びる紫外線にも目を向けることが大切です。
今回は、毎日のスキンケアに取り入れたい、無理なく続ける紫外線対策をご紹介します。
秋冬も日焼け止めは必要ですか？
秋冬も、屋外で過ごす時間や日差しの状況に合わせた紫外線対策が必要です。
紫外線は、夏より少なくなる季節にも地上へ届いています。
涼しさや肌寒さだけでは、その日の紫外線の強さは判断できません。
お出かけ前は気温だけでなく、天気予報の「UVインデックス」も確認してみてください。
日焼け止めは、外出時間や活動に合うものを選び、製品に表示された量や使い方を守って使いましょう。
帽子や衣服、日陰も組み合わせると、日焼け止めだけに頼らず対策できます。
シミやシワが気になる方に知ってほしい「光老化」
肌の変化には、年齢を重ねることに伴うもののほかに、長年浴びてきた紫外線によるものがあります。
紫外線の影響で起こる、シミやシワなどの変化を「光老化」といいます。
肌の老化のすべてが紫外線によるものではありません。
ただ、美容を考えるうえで、紫外線は見過ごせない要因の一つです。
その日に赤くならなかったからといって、紫外線の影響がないとは限りません。
今の肌を丁寧にお手入れすることと、これから浴びる紫外線を減らすこと。
両方を毎日の習慣にしていきたいですね。
保湿クリームと日焼け止めは、役割が違います
秋冬に大切にしたい保湿。
けれども、UVカット機能のない保湿クリームで、日焼けを防ぐことはできません。
保湿は、肌のうるおいを保つためのお手入れ。
紫外線対策は、肌に届く紫外線を減らすための工夫です。
「クリームを塗ったから大丈夫」ではなく、保湿とUV対策をそれぞれ考えてみましょう。
朝は、いつもの保湿ケアに加えて、外出予定に合う日焼け止めを。
身支度のときには、帽子や羽織りものも一緒に準備する。
特別なお手入れを増やすというより、朝の流れに組み込むと続けやすくなります。
顔だけで終わっていませんか？首元・耳・手の甲も確認を
鏡を見ながらお手入れする顔に比べて、忘れやすいのが首元や耳、手の甲です。
秋冬は長袖を着ていても、こうした部分は外に出ていることがあります。
出かける前に、鏡の前で一度だけ確認してみてください。
・襟元から首が出ていないか
・髪を結んだとき、耳や首の後ろが出ていないか
・袖口から手の甲が出ていないか
顔に日焼け止めを塗るときに、露出する部分も一緒に確認する。
その小さな習慣が、対策の抜けを減らしてくれます。
帽子は「かぶったか」より「影ができているか」
お気に入りの帽子をかぶっていても、頬や口元に日差しが当たっていることはありませんか？
秋冬は太陽の位置が低くなり、日差しが斜めから入ってきます。
同じ帽子でも、季節や時間帯によって顔にできる影は変わります。
帽子を選ぶときは、つばの長さだけでなく、実際にどこまで影になるかも見てみましょう。
日差しの向きに合わせて日傘を使ったり、必要に応じてUVカットのフェイスガードを組み合わせたり。
「身につけているから安心」で終わらず、守りたい場所に日が当たっていないかを見ることがポイントです。
着るものを選ぶことも、肌を守る習慣に
紫外線対策というと、日焼け止めを思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも、袖や襟のある服で肌を覆うことも、日常に取り入れやすい方法です。
例えば、首元まで覆えるトップス。
手の甲をカバーできる袖。
外出時にさっと羽織れるUVカットウエア。
エポカルでは、毎日の服装の中で紫外線対策を続けられるよう、帽子やウエア、首元・手元を覆うアイテムをご提案しています。
選ぶときは、覆える範囲やUVカット性能に加えて、着心地やお手入れのしやすさも大切にしてくださいね。
秋冬のスキンケアに「守る習慣」を
お気に入りの化粧水やクリームで、肌をいたわる時間。
そこに、外へ出る前の紫外線対策も加えてみませんか。
日焼け止めを塗る。
帽子を手に取る。
首元や手元を覆う。
毎日の暮らしに合った方法なら、少しずつ習慣にしていけます。
秋冬も、うるおいを保ちながら、日差しと上手に付き合っていきましょう。
紫外線が少なくなる季節や、秋冬の日差しについて詳しく知りたい方は、公式ブログでもご紹介しています。
参考資料：環境省「紫外線環境保健マニュアル2020」
https://www.env.go.jp/chemi/matsigaisen2020/matsigaisen2020.pdf