買ってよかったもの
耳栓、初めて買いました。
earplugsっていうんですね(^^)/
実は、わんこの介護をしていて、夜中に3回～4回起きる・・・。
トイレを知らせてくれるのはありがたいのですが、お腹空いた、おやつが食べたい、のどが渇いた・・でも起こすので（TT）大変！！
すでに半年以上この生活が続き、さすがの私も土日もボランディアや、お仕事で動き回る時季なので、体力の限界を感じてしまいました。
1日でいいから朝まで(せめて4時間）寝かせてっ！！！
となった時に
アメリカにいる息子に、「お勧めの耳栓」を教えてもらいました(^^)/
実は、耳栓、怖くて嫌い。(と思ってた）
飛行機に乗る時すら使わないし、イヤフォンもしない。（だって聴覚とられたら危ないじゃんｗ）
外で歩く人が、イヤフォンして、大音量で音楽(漏れてくるのが聞こえちゃうくらい）聞いているのを見ると、あぶなっ
って思っちゃうほどなので、・・・嫌い。って思っていました。
ですが、これのお陰で何とか4時間眠れるようになりました！！
ちょっとの物音で起きるようになっていたらしく、よく眠れるようになり
ワンコは、私の寝返りを狙ってクンクン鳴いていたらしく
ぐっすり＝静かなので、彼もちゃんと眠れるように！
いい連鎖です。
あと少しで倒れるところだった。。。
↑
このタイプは、ちょっと苦手でした💦
眠れない方、一度試してくださいね(^^)/
寝不足もそうですが、「疲れ」を感じた時、日焼けをしすぎていないか考えてみてくださいね。
紫外線と赤外線による熱疲労を避け（＝熱中症対策）るために
UVカット帽子や、肌を優しく覆うUVカットウエア、どうしてもケアできないところに
UVカットクリーム(=日焼け止め）で肌を守ってくださいね。
習慣が美肌と健康を保ちます👍
まとう熱疲労対策®ブランド：エポカル
松成