メンタルトレーニング 『人間関係改善』 『よかった～ ありがとう～』

みなさまこんばんは

　　イプラスジム広島の小作です

今日も1日　暑かったですね！！

体調崩さないように気をつけてくださいね。

さて

今　メンタルトレーニングのレッスンでは

『人間関係の改善』について行っています

皆さんは　ちょっと苦手だなと思う上司や同僚、知合い・・・

いらっしゃいませんか？

『他人と過去は変えられない！！』

ならば

『自分がかわるしかない！！』

メンタルトレーニングは『思い方の練習』です。

育った環境、習慣などで感じ方・思い方も変わってきますよね？！

でも、ここで1つ！！

「『感じ方』や『思い方』って自分の『クセ』や『習慣』の1つじゃないかなぁ？」

本部のFさんに疑問を投げかけられました。

そっか！！

例えば　プラス的なコトバの飛び交う家庭環境で育ったら

どんなことでも　自然と『プラス思考』にとらえることができる・・・とか

『人間関係改善プログラム』にいきましょう。

　　※ここでは、レッスンの短縮バージョンで（笑）

①　苦手な人を頭に浮かべます

②　苦手だなぁと想う人ってなぜいやなの？

　　 どういうところがイヤ？

　　　※なるべく明確にはっきりと。

③　②を全て克服した①の人を想い浮かべます

　※想像しようとしたとき　『そんなことあるはず無い！！』

　　 なんて思っちゃもったいない！！

　　　メンタルトレーニングは『思い方の練習』ですもの

④　どうしても　その人を思い出すだけでもダメ・・・イヤって方は

　　『私は○○さんのことが気にならなくなります』

　　と　思っていきます。

　※ここも『メンタルトレーニング』！！　『思い方』の練習です

もし　このやり方でダメだったら・・・

『よかった～　ありがとう～！！』

を最低1週間　必ず寝る前にやってください！！

何が良かったかはおいておいて。

・・・

生きていることによかったぁ～！！と。

『良かった～！ありがとう～！！』は魔法のコトバです。

コレを言うことによって『満足感』を自分自身に与えます

自分で『満足感』を感じていけたら　自然と満足の感度が高まり

平穏な気持ちで日常を過ごすことができるようになる

些細なことが気にならなくなるそうです

人間関係だけでなく　全てのことに使えそうですね。

『よかった～！ありがとう～！！』

是非　続けてみてください。

みなさんがされているう『メントレ』　よかったら是非聞かせてください

それでは　今日は　このへんで～

『よかった～ありがとう～！！よかった～ありがとう～！！よかった～ありがとう～！！』

『夢は何ですか？』

皆さん　こんばんは　イプラスジム広島　
大田　です

今日も本当に暑かったですね～　

これからは　『暑いねー』　が挨拶のようになる時期かも…

と会員さん達とも話しております　

今朝　ついに　（やっと！？）　扇風機　　を出しました

冷房が苦手な私には　必需品なのです　

これから　『ひと夏』　頑張ってもらいます　！

そして　まだまだ　昼間の　『自転車通勤』　　は続くのです



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

さて　最近　ジムでは　『明確な目標を持ちましょう』　ということで

会員さまに　『目標設定』　をしていただいております

私たちの　『脳』　は　心からの　『明確な目標』　をもち

『心と体をリラックス』　　　させた状態で　

それが　達成して　喜んでいるイメージをし　『満足感』

に浸ると　その方向に　動き出し　実現してくれる　

という　習性があります　

　『叶わない夢はない』　のです

そのために　まず大切なことは　心からの夢・目標を

明確にすることです　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



広島ジムの会員様も　様々な　『夢・目標』　を描かれております　

そして　一歩づつ　実現に近づいていると　実感されている声も

聞くようになりました　

例えば…


　　『資格取得を目指す』　夢があっても

　　　　なかなか手に付かなかったが
　　　
　　　　集中して　勉強を始める気になり　

　　　　取り組んでいる　　

　　　　ここでの　記憶法を活用していきたい』　（３０代　男性）




　　『海外に渡り　勉強し直す　決断が出来た　

　　　　決断してから　生活にハリが出て　全てが活き活き

　　　　してきた！　まずは英会話をマスターする　　』　

　　　　（60代　女性）


などなど　意欲的に　なられています　



この様な　『前向きなパワー』　を会員さま同士が　共有すること

で　『私も　挑戦してみよう』　　　と　プラスの連鎖

をしていっているなーと実感しています　！



『良いこと』　・　『良い言葉』　・　『前向きな気持ち』　…

は　『連鎖』　して　どんどん膨れ上がっていきます　

イプラスジムは　人との触れ合いの中で　

そんな　素晴らしい　『連鎖』　が日々起こっている場だな～　

とシミジミ感じました　




私たち　トレーナーも　みなさんの　『夢』への後押し　

のお手伝いをする　と同時に　『自分たちの夢』　

にも向かっていきたいと思います　

今夜も　　『夢が実現し満足　・　感謝』　　　している所を

イメージしながら…　眠りにつきます　

では　今日もこの辺で…　みなさんも　『ステキなイメージを』　

不思議なことがありました♪

みなさま　こんばんは

　　　　イプラスジムの小作です

いかがおすごしですか？？

今日、めずらしい現象？！（久しぶりに見ました！！）を見ましたので

ブログに載せてみようと思います。

携帯電話のカメラで撮ったので　う～む・・・厳しいかなぁ。。。

ニシキ鯉らしき魚？の群れに見えますか！？？

ここは　元安川 。　市民球場や原爆ドーム、平和公園に面している川。

ここに色鯉ですよ！？！

小学生の頃、太田川方水路でこのような光景をよく見かけていましたが・・・。

川に色鯉・・・私は驚くのですがコレって普通のことなのかなぁ？？？

鯉はカラフルな鯉だけでなく　たくさんの黒い鯉がウヨウヨいました。

みな　川の中で悠々と気持ち良さそうに泳いでいました。

水温、結構上がってると思うのですが鯉たちは暑くないのかなぁ。。。

広島市の河川敷は整備されてとてもきれいになっています。

まさに『水の都広島』『川の街広島』です！！

以前　お時間を頂いてCMさせていただいた『春の水辺のコンサート』も

暑くなってきたので秋までお休みだそうです。

こんな自然の中でまたイプラスをご紹介できたらなぁと思っております。

イベントがあったら是非教えてください♪

ステージ間の5分間でもイプラスの取り組みをご紹介したいと思います。

それではこのへんで～