日焼け止めのこだわり。

とつぜんですが、みなさんは日焼け止めって何を重視して選んでいますか

SPF値が高いこと!とか

テクスチャー重視でジェルタイプ!とか

水に濡れても落ちないウォータープルーフとか、

色々あって、悩んでしまいますよね

私は、日焼け止め効果が高いことはもちろん、

日焼け止めを使うことが肌の負担にならないことも大切と思っています。

エピステームの日焼け止め「ＵＶディフェンダー」は

日焼け止め特有のカサカサした乾燥感もなく

しっとりと潤いを与えてくれるようなスキンケア感覚で使えます。

しかもＳＰＦ３０で紫外線もしっかりガードしてくれます。

夏も潤い対策が欠かせない!というような

乾燥肌の方には特におすすめの日焼け止めですよー!

初夏の風

緑が気持ち良い季節になってきましたね!

週末のことになりますが、普段の運動不足を解消すべく

ランニングに出てみました

体を動かすのは割と好きなわたし。

でも、ただ走るとか泳ぐとか自分との戦い系は苦手で、

ランニングは敬遠してたんですが

CMを見て飛び付いた、リーボックイージートーンがたんすの肥やし状態になっていて、

もっと活用しなくちゃかわいそうかな・・・と思ったのと、初夏の風が気持ちよかったので

重かった腰を上げてみました

このスニーカーはバランスボールの原理が応用されているらしく、正しく歩くと美脚になれるとか

走ったり、疲れたら歩いたりで40分。辿り着いたのは上野公園。

公園の入り口は、緑の生命力がみなぎっていました。

往復1時間半くらいのマイペースランニングで

普段は汗をかきにくい私も、さすがにジンワリと汗ばんだら、顔の血色が良くなって、

新緑のようにパワーみなぎる表情に（ちょっと言い過ぎかもだけど。）

街を歩くと、普段は気付かない魅力に出会えます。

ランニングの道すがら、

目に留まるのは食べ物屋さんの看板ばかりでしたが…。

美女肌セラピー

みなさんは、昨晩に何を食べたか、すぐに言えますか？？

思い出せない・・・

という方や

思い出せるけど、ありあわせのモノで済ませたから

恥ずかしくて言い出せなくて

思い出せないふりをしちゃう方

おすすめの1冊がコレ

「食べる美女肌セラピー　BY伊達友美先生」

お化粧品にはこだわっていても

自分の食事はついついおろそかにしてしまう・・・

私も今まではそんな生活スタイルでした。

それが、この本に出会ってからココロを入れ替えて

毎日の食事をきちんととるように、心がけています。

この本を読んで、パスタ・うどん・ラーメンなどの麺ばかりの食生活改めて

白いご飯を1日1膳食べることにしています。

理想は3食ともに「米食」なんですけど

まずは、続けることを大切にするために、

自分が楽しく継続できることを目標にしていきたいと思いま-す