皆さんこんにちは
昨年8月に店舗を移転していますのでご来店前に必ずご確認お願い致します。
9月に入り、2日続けての雨と気温も下がりましたね
去年に引き続き今年も夏らしいことが何も出来ずに終わってしまいました。
長引く自粛に心も疲れてきてしまいますが、好きな歌手のオンラインライブを見たり
友達と電話で話したりリフレッシュするようにして過ごしています
そして1週間程前にワクチン接種1回目を受けてきました。
副反応がひどく出ている方のお話を聞いていてドキドキしていたのですが
私は腕の腫れと痛みくらいで他はほとんどなかったのでほっとしました
お客様からも「免疫力をあげておくといいよ～！」など
色々なアドバイスをいただいていたので2回目を迎えるまでにも
体に疲れが溜まらないよう生活していきたいと思います
今の時期のような季節の変わり目は体調を崩す方も多いですよね
そこで今日はこれからが旬の食材をご紹介します
旬の食材は、その食材の栄養価が最も高いときなので積極的に食事にとり入れましょう
■カツオ 秋に穫れるカツオは「戻りカツオ」といわれ、栄養をたっぷりと蓄えていて脂がのっているのが特徴
体内の代謝を促進してくれるビタミンBが豊富。玉ねぎやにんにくと合わせると吸収されやすくなります
■サンマ DHA（ドコサヘキサ酸）とEPA(エイコサペタンエン酸)という必須脂肪酸が豊富に含まれています
この必須脂肪酸は、血液の流れをよくする効果が期待でき、生活習慣病の予防に役立つといわれています
■アサリ 鉄分やビタミンB12、亜鉛が多く含まれています
鉄分やビタミンB12は貧血予防に役立ち、亜鉛は免疫力強化をサポートしてくれる成分です！
■かぼちゃ β-カロテン、ビタミンC・Eが豊富に含まれています
これらの成分が相乗的に働き、免疫力を強化したり細胞の老化を予防する効果につながるといわれています
■里芋 ぬめりが特徴のさといもですが、そのぬめりはガラクタンという食物繊維で、腸の働きを活発にし、
血糖値やコレステロール値の上昇を抑制する効果に期待できます。
ムチンは、胃の粘膜を保護し免疫力をアップさせる働きがあります。
カリウムも豊富に含まれていて、それにより体内の余分なナトリウムの排出を促してくれるので、血圧を下げる効果があります
■舞茸 カルシウムの吸収をサポートするビタミンDやナイアシンなどのビタミンB群、亜鉛が豊富に含まれています。
■梨 カリウムが多く含まれていて、ナトリウム（塩分）の排出を促し血圧を下げる働きがあります。
■栗 炭水化物が多く、ビタミンB1とB2を多く含んでいます。ビタミンB1は糖の代謝、ビタミンB2は脂質の代謝をサポートしてくれます。
まだまだ他にも紹介しきれない食材が沢山あります
『食欲の秋』は暴飲暴食をするのではなく、美味しい食材を楽しみながら食べましょう
エピノートは完全都度払い制ですので、チケット勧誘やコース契約も不要です
エステ未経験のお客様も気軽にご予約くださいませ
【従業員における感染予防対策の試み】
■体調管理の徹底
■スタッフのマスク・フェイスシールド着用
■お客様の施術に入る際の手指消毒
■施術前後の手洗いうがい
■店内のアルコール消毒
【お客様における感染予防対策の試み】
・発熱、倦怠感、咳、関節痛の症状がある方はご来店をお控え下さい。
・直近１カ月以内に海外の渡航歴がある方、
感染者との濃厚接触が疑われる方は施術をお断りさせていただきます。
【お客様への来店時のお願い】
・ご来店時にはマスク着用をお願い致します。
・ご来店時はアルコール消毒・検温をお願いしております。
・当日体調が優れない方は、お電話にてご予約のキャンセル・変更をお願い致します。
ご不便をお掛け致しますが、よろしくお願い致します。
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ＴＥＬ03-6909-8402
※月曜定休日、他週1日お休み
