『『さらりごはんの夏中華』おうち薬膳クラス8月メニュー』

7月後半〜8月はお楽しみ♬
スペシャルレッスンを
2講座を開催します💁🏻‍♀️

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第二弾は

おうち薬膳クラス

夏のお楽しみレッスンは
『さらりごはんの夏中華』🌻

油こってり、胃もたれが心配な中華も
さらりごはんのレシピは
野菜たっぷり＆油も少量◎

添加物やスープの素も使わず

美味しくギルティーフリー✨
普段使いできる知識をお伝えします！

みんなが好きな
定番中華をマスターしよう😊

《きのこ入り麻婆豆腐（麻婆丼）》

油少なめ、野菜も摂れて

しかもガッツリ美味しい！！

家庭で簡単に作れる麻婆豆腐を

マスターしましょう😊

《ひじきとパプリカの春巻き》

血液サラサラにして

血流をアップ！美肌効果も嬉しい

素材の味を大事にした春巻き。

夏に起こりやすい循環器系のトラブル予防にも◎

《彩り春雨サラダ》

利尿作用のある春雨と

シャキッと食感の彩り野菜を

エキゾチックなドレッシングで合えるサラダ

カラダをクールダウンすると共に

むくみも解消 ^^

《トマトと卵のサンラータン風重ね煮スープ》

トマトと一緒に旨味をもった数種類の野菜を重ね煮して
最後に卵と黒酢の隠し味♡
鶏がらスープも中華出汁も使わずに
美味しく仕上げます♬

体に必要な《潤い》を作り

体表を引き締めることで
汗や体液の出すぎを抑え
食欲をアップさせ
夏バテを防いでくれるスープ。

《桃と甘酒の葛プリン》

（卵、乳製品、ゼラチン不使用）

葛と寒天で固める滑らか食感の冷菓。

「甘酒」は食べる点滴とも言われ

必須アミノ酸が豊富な発酵食品。

旬の桃との組み合わせで

カラダを冷やさず

胃腸に負担をかけずに上手に潤い補給。

【メニュー】

🔸麻婆豆腐（麻婆丼）
🔸ひじきとパプリカの春巻き
🔸彩り春雨サラダ
🔸トマトと卵のサンラータン風重ね煮スープ
🔸桃と甘酒の葛プリン

＊開催日程＊
①８月 19日（金）10:30
②８月 20日（土）10:30
③８月 20日（土）17:00
④８月 21日（日）10:30
⑤８月 24日（水）10:30
約３時間

【レッスン料】5500円（税込）

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お料理苦手さん

さらりごはん初めてさんにも

おすすめのレッスンは
『夏の簡単ショートレッスン』🌻

食欲が落ちた時
暑い中の料理は面倒💦
そんな時にヘビロテ間違いなしの
お鍋や冷蔵庫にお任せの簡単レシピです✨

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スペシャルレッスンはどちらも
ビールとワインをご用意します（有料）
持込も🆗ですよ〜🙆‍♀️

今年の夏は長くなりそう💦
みんなで暑気払いしましょう😊

まだまだ募集中！

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