【リコード法】サプリメントリスト Vol.5 色々変えました
昨日の朝、立てた目標。黒澤うに@UniKurosawa 本日の予定。 １）髪の毛データなど受けた検査のスキャニング→先生に送る準備。 ２）サプリを整える ３）ランチ作る ４）母のために本を読む ５）母のために散歩する ６）母のために本を読む ７）ディナー作る 足りない。 しかもお腹痛い。けど、薬飲んだら、眠ってしまう。2018年04月01日 09:54検査のスキャニング、サプリ購入、ランチ、ディナーと本を少し読んだけれど、５）のお散歩はできませんでしたでも、結構がんばったぞ、私。さて、サプリを久々に詰めました。まだ検査も終わっていないし、毎度おなじみ、アルツハッカー認知症サプリメントプログラム※私は服用をすすめているわけではありません。あくまで自己責任でやっています。私は医学的知識も持ち合わせていないため、一切の責任を負うことはできません。ご了承ください。私は基本的に２週間分をいっぺんに入れます。いつもだいたい3時間くらいかけてノロノロと入れていたのですが、今回は２つのことを変えてみることにしました。１）容器を変える今までは１日ずつでサプリを母に手渡していました。 KUMFI 薬ケース ピルケース 習慣薬箱 薬入れ 1週間 1日4回 コンパクト 取り外し可能... 1,099円 Amazon ＜良い点＞○ お薬の多さで圧倒しないで済む（特にコレ）○ 明確に「１日」とわかる○ 朝・昼・夕・夜で１つずつ小窓があり、密封性が高い＜悪い点＞× サプリが入りきらない× 小窓を開けたり閉めたりが大変サプリの補充がとても大変でした。なので今回、こちらの容器に変えてみることにしました。 薬ケース 《1週間》1日4回 お得な２個セット 750円 Amazon これだと余裕でたくさん入りますし、なにより入れる作業が楽！でも、脇が結構スカスカで通気性があって心配（シリカゲル３つ入れました）。それと父も似たような薬箱なので混乱を招かないか心配です。それと最大の心配事は、１週間にこれだけのボリュームなので拒否されてしまうのでは…ということです。DHAとかまだです。その場合は前のケースに戻るにしてもそれもまた面倒くさい。悩ましいところです。２）詰め合わせの確認方法を変える今までは、印刷したアルツハッカー認知症サプリメントプログラムのページを見て、ちまちま入れていました。こんな感じで、アルミの袋に、似たような配分のサプリをまとめて入れて、時間短縮をはかるも、それでも面倒くさい。 KAUMO アルミ自立袋 チャック付き 265×190+45mm 10枚 KM-AJ19 1,109円 Amazon そこで、今回はエクセルで一覧を作ってみました。詰め合わせる回数ごとにサプリを分けて、表を作ってみました。ギガファイル便に置いたのでよろしければ（１週間だけ）。→ エクセル表 ※ 4/5訂正順番少し変えましたが、アルハカさんのサプリリストです。赤く色づいてるのが、1日３回目使用のサプリ。黄色が２回。青が１回。点線が朝、昼、夕、夜での一応の区切りです。これがサクサク行く！私は以下のような感じで今回はつめました。線がひいてあるものが、入れなかったものです。 朝食後 昼食後 夕食後 夜 1 EPA・DHA 1錠 1錠 １錠 2 レシチン 1錠 1錠 １錠 3 バコパ 1錠 １錠 １錠 4 プロバイオティクス 1錠 1錠 1錠 5 MCTオイル 1錠 1錠 6 イチョウ葉抽出物 1錠 1錠 7 ヤマブシタケ 1錠 1錠 8 CDPコリン 1錠 9 R体 α-リポ酸 1錠 1錠 10 ビタミンD3 1錠 11 ビタミンK２ 1錠 12 PQQ 1錠 13 ユビキノール 1錠 14 レスベラトロール 1錠 15 ニコチンアミドリボシド 1錠 16 ウリジン 1錠 1錠 1錠 17 ビタミンC 1錠 1錠 18 アセチル－L－カルニチン 1錠 1錠 19 ホスファチジルセリン 1錠 1錠 20 フェルラ酸 半錠 1錠 21 アシュワガンダ 1～2錠 １～2錠 22 ミルクシスル 1錠 １錠 23 クリルオイル 1～3錠 1～3錠 24 アスタキサンチン 1錠 25 亜鉛 1錠 26 ビタミンBコンプレックス 1錠 27 N-アセチル-システイン 1錠 1錠 28 マグネシウム-スレオニン 1錠 1錠 29 オロチン酸リチウム 5～10分の１錠 30 ビタミンE 1錠 31 クルクミン １錠 32 メラトニン １錠 大幅に前回より増えました。容器の差なんですが、果たして母に飲んでもらえるのか。ドキドキです。「もう治ったわよ、私どこもわるくない。一体、いつまで飲まなくちゃいけないの？」という母。「今週、病院に行くから先生に聞いてみなよ。サプリは飲み続けなくちゃって言われると思うよ。」と話してあります。けど、先生、なんて言うかしら。サプリを飲ませるために今まで私は、ハッタリをかましてきました。自信たっぷりに。「リコード法にはサプリの服用が不可欠だから、どれも必要なサプリなんだよ。これが正しい飲み方だから、安心して飲んで。どれかわからないサプリがあれば教えるから、聞いてみて。」「あら、そうなの？なら仕方ないわね。大丈夫なら信じるわ。…じゃあ、これはなんの役目があるの？」私はいっぱしの権威の顔をして対応することで、母に安心を与えてきました。この立ち位置を揺るがされると、今後のリコード法の実践に影響が出てしまいかねません。だから、頭ごなしに私を否定されることが、通院でないといいなぁとドキドキしています。もちろんお医者さまがリーダーであるべきなのですが、エリザベス女王がナイトの称号をくれるような形で、その権威を少し主介護者にも恵んでもらえると、日常での説得を可能になる…かなぁ？ちなみに、「…じゃあ、これはなんの役目があるの？」これに対しての答え。知っている場合は普通に答えますが、わからない場合は、目立つクルクミンやバコパ、PQQなどわかりやすいものの説明をしてかわしています。＜おすすめ記事＞主な登場人物介護 & 恋ブログについて + カテゴリー説明自己紹介： 母のこと『リコード法』サプリ遍歴
