スポーツにおけるゲームの流れから、
思ったことを、、。
ワールドシリーズ、盛り上がりましたね
やはり今回は、野球に例えます。
スポーツは、みなさんに伝わりやすいですし、
観戦側でも『流れ』目で見てわかります。
チームの誰かのファインプレー1つや、
ガッツあるプレーが出ることで、
ゲームの流れはガラリと変わります。
もちろん、一つのエラーでもそれは変わります。
ヤンキース対ドジャースの最終戦はまさに
そうでしたよね。
野球の素人の私たちでも、『流れ』がわかるって不思議ですよね。
高校の頃、バスケットボール部のマネージャーをしており、ベンチにいても、ぞわぞわっと鳥肌が立つくらいのチームの雰囲気を感じることがありました。
急に運が味方についたように、どんどん良いプレーが出たり、審判までも味方なの？ってくらいのゲームってあるんです。
その時に、よく『バスケの神様』と言う言葉を使っていました。
それが、まさに流れが変わった時ですね！
誰かのガッツあるプレーや、チームの誰かが声を大きく出し始めた時、相手チームが雑になってきた瞬間や、集中力が切れた時など。
スポーツな場面じゃなくても、こんなことありませんか？
「今日は、朝からついていないなぁー 』って日。
そう思って、そう過ごせば、ついていない一日になるんです。
出来事を、あー、やっぱり今日はだめだ。と
ついていないから と言う理由で片付けてしまう。
それは頭の中で、『今日はついていません。』と自分で決めているからなんです。
ようは、その流れに自らのっているだけ。
自分で決めています。
周りから見れば同情されるようなこともあるかもしれませんが、残酷ながら
自分で『私はついていません』と言うレッテルを貼っているだけなんです。
本当は、その流れにのりたくないですよね。
その場合に私がやっている行動です。
『私は、この流れには乗りません。』
と宣言します。
無理なら心の中で思いましょう。
『今から、チェンジ！！』とセリフのように
元気に言ってもいいです😊
切り替えるんです。
その次に、
その流れではやらなそうなことをしてみてください。
私だったら、例えば
外にお散歩へ行く。
お庭に出てみる。
大きく深呼吸をしてみる。
少し草花をさわったり、観葉植物を拭いてあげたり。
窓をあけてみるだけでもいい。
音楽をかけるのもいい。
お香など好きな香りをかぐのもいい。
手をパンとたたくだけでもいいかも。（今度試してみます）
とにかく、今この瞬間からチェンジ！と区切って、
自分のご機嫌をとる、もしくは、区切りのワンアクションをしてみましょう！
これは自分のために使えるテクニックでもありますが、他者が機嫌悪い時にも使えます。
テンションって、引っ張られますよね。
重たい雰囲気、感じることできますよね？
あれ？今日なんか機嫌悪そう、、
今日、なんか暗くない？
と感じとっても、心の中で
『私はそれを受け取りません』『この雰囲気に乗っかりません。』
『私には関係ないことです』などと心の中で宣言してみてください。
そして、自分のやるべきことに全集中してみてくださいね！
これは、アスリートの方も使えるテクニックですよね！
なんとなくチームのテンションが暗い、ベンチの雰囲気悪い、、
そんな時にも、今からチェンジ！とパンパンと手を叩くとか、声を大きめに出してみる。
とにかく『チェンジ』と自分自身に落とし込めて、その後から、やるべきことに集中すること。
そして、自分が流れを変える人になればいい。
この方法を覚えていると、メンタルを安定した状態で過ごせます。
アスリートのみなさんにも届きますように。
毎日ハッピーに過ごせますように。
私は、スポーツを頑張るアスリートの栄養サポートを行っております。
今回のようなお話しも面談や、LINEのやり取りの中で盛り込みながらさせていただいてます。
毎日のアスリートサポート（高校一年生陸上選手の息子）の様子やアスリート飯をInstagramのストーリーでupしています。
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