今日は読んでくださりありがとうございます。
私は、北海道オホーツクの北見市在住の
スポーツ栄養医学指導士の笑emiです。
普段は陸上選手の息子（高1️⃣）のサポートをしながら、オホーツクの選手数名と、その他の市や県の選手のみなさんの個別サポートをさせていただいてます。
今日は、久しぶりにがっつり風邪をひいた自分の体験から気がついたことをシェアしますね
以下
やりたいことを思いついても
体力がなきゃできない。
日々の暮らしで精一杯なんです。
友達とお茶をしても、みんなそんなこと言ってます
気力でやってきたけど、結局、気力も体力がいるし、力づくでやるとやっぱりツケがきて、ポキっと折れます。心身ともに、、
そんなお年頃です。
体に良いものを作っても、
食べても、体を動かさなきゃ
意味がない。
やっぱり動くことが大切なんだ。
でもでもやらなきゃって
思っていても、その自分を無視して
見て見ぬふりをする自分がいる。
だから、決めます。
2025年のテーマ（年末なので））は
「体力づくり」
「仲間づくり」
この2点を頑張ることにしよう。
お友達を誘って、運動したいな。
お友達とこれからもずっと遊ぶには、みんなで元気じゃなきゃね！
そして、体力づくりで仲間づくりが一石二鳥だもんね🤭
先ほども書きましたが、、
久しぶりにがっつり風邪をひいたんです。
（咳のみです）
本当久しぶりに自分が弱ることで気づくこともありました。
一点目
『食べたら治る』は理想で、
現実はわかっていても
『食べれない』
ずっと元気だと、簡単に
『食べなきゃ治らないよ』と言ってしまう時がある。
もっと、寄り添った言葉を使おう。
二点目
体力なさすぎな自分
咳ってこんなに辛かったっけ。
こんなに咳がひどくなったのが久しぶりだから、その間に腹筋やら色々な筋力が衰えていた。
背中とか、お腹とか、、咳で力が入っても
耐えられないから、痛みになるんだと思う。
肩関節も痛い。咳の体への振動は結構なもので、、
運動はたまにウォーキングや、ヨガのポーズをするくらいで、筋肉がつくようなトレーニングはしていない。
疲れているからとやらない自分。
風邪と腰が治ったら
疲れない体にするために
運動をしよう！
そう変換して、毎日何かしら運動をしようと思う。
改めて、、息子を尊敬します。
練習からつかれたーーって帰ってきたのに、
すぐに、狭いリビングで
腹筋、背筋、腕立ての目標回数をこなしていました。何百回かは忘れましたが、、恐ろしい回数でした。息子は
自分との約束を守る
そう言って、、。
本当にアスリートの皆さんは素晴らしいです。
改めて
心から尊敬します。
これからも、リスペクトの気持ちを込めて、息子や選手のみなさんのサポートをしていきたいと思います。
たまに弱る体験必要でした。
気づきをありがとう。
さぁさぁ、
父ちゃん母ちゃんたち、
励ましあいながら、楽しく私と一緒に運動しませんか？
