お弁当はプレゼント

個別でアスリートに向けてスポーツ栄養指導を

しています、石田です。

春からお弁当がスタート！

この先何年もお弁当作りが続く、、

途方に暮れたり、不安な気持ちのママたちは

愛情たっぷりな素敵な女性です。

不安になると言うことは、

そこに愛があるからや

そうじゃなきゃ、不安にはなりません。


手抜きもいいんだよ。

そこに詰めることが、素晴らしいんです。

まずはそれくらいの気持ちで挑みましょう。


だんだん自分のペースができてきて、

コツも掴めていくもんです。


やる前から不安な気持ちでいるなんて勿体無い。

その時がくれば、あなたは絶対に

そこ（弁当箱）に詰めます。


まずは、高校生男子でしたら900以上1000くらいのサイズを選ぶ。

女子も800以上を選ぶ。

そこに詰めてみてくださいね！



お弁当だけじゃなく、日々のお食事についても

まずは楽しもう！楽しんでも、嫌な気持ちでも

やらなきゃいけないんだし、

楽しい方が良いですよね？

そして、お子さんである選手をサポートできること、お子さんが活躍されること、、

そんな今シーズンになりますように！


こちらは、私の公式ラインです。

スポーツ栄養指導をご希望される方はこちらから

よろしくお願いします。

友だち追加

《リブログ》です！チームに所属して思うこと。

私はスポーツ栄養医学指導士　石田笑子です！

息子は高校1年生で陸上競技まっしぐら。

そんな息子が長年所属しているチームについて今日はブログを書いてみますね！

はい、私的に、一言で言うと

最高最強なチームと感じています。

そこはブレません。

どこかと比較して、、と言うことではなく、とにかく素晴らしいチームなんです。

我が家の場合ですが、嬉しいお声かけもありましたが高校選択について、オホーツクから出る気持ちに一度もならなかった息子と私でした。


また、私は仕事柄、チームの保護者の方とお話しすることが多くありますが、みなさん魅了されているように感じます。


私が見て思うチームのみんなの雰囲気について。

とてものびのびしていて、子供らしい。

自分らしくいれる場所。

個別の目標が明確。

幼い頃からアスリートとしての振る舞いができる。

競技力が上がる。開花する。

このようなことが、実現するのは、

とにかく人格が素晴らしい（コーチ達）大人達と、近くで触れ合い、たくさんの愛情を受けとっているからこそだと思います。



もう一点、、

私は幼い頃から、親以外の大人と過ごす時間や、

本気で向かいあってくれる存在がいることは、

陸上で強くなることと同じくらい、いやそれ以上の宝物だと考えています。

しかし、大切なのは、そこに依存することなく、個々が自分の足で、自分の道を切り開くこと。

その絶妙な距離感が重要です。そこも本当素晴らしいです。

最後にお気に入りの写真を、、


息子が小学生の頃に練習をよく見学させてもらっていました。その時に撮ったお気に入りの写真です。



（中二の時）コーチと勝負！！本気の大人を

目の当たりに！


もしも、オホーツクに住んでいて、検討されている、もしくは、お子さんが望んでらっしゃるのでしたら、Goです。

まずは一度ご相談されてみることをお勧めします。

尚、このブログは案件でもなんでもなく、外野の勝手な行動です。

（書いているうちに熱くなりすぎて火傷しちゃいそうでした）ご了承くださいませ。


今年の一字は？

今年の一字といえば、年末恒例ですが、年初に考えてみませんか？


このきっかけは、

私のアルバイト先で宿題が出まして、

せっかくだからと真剣に考えてみました。


最初は名前にちなんで、

『笑』とか単純に考えました。

うん、それもいい。


最終的に提出は

優

にしました。

自分に優しくすることが、とても難しいんです。

まずは、自分に優しくできなければ、

他者へ本当の優しさを分け与えられない。

溢れた愛をお届けしたい。

チャレンジ中ですが、私の内側は、なかなか頑固です。後回し癖治りません。


そして、

サブテーマ

受　　

受け取ることも、自分への優しさに通じます。

他者からの愛を受け取ること。

感謝を受け取ること。

受け取り体質になりましょう！これも日本人苦手ですね！受け取れて、こそ次のテーマ

届けられるんです。


届

そして、Instagramや、ブログを通して、

ユーモアを届けたい。

日常には、たくさんのユーモアが散りばめられています。

五感をしっかり使って、気づくことが大切。

さまざまな感覚をフルに使って、私は皆様の日常に

ほわっと暖かいユーモアを届けたい。

スポーツ栄養も、力を入れすぎないで、まずは

日常のちょっとしたことで、気楽に取り入れてほしい。

もちろん、それは基本を知らないとできません。

その部分は、専門としてお届けしつつ、

やっぱり、笑顔でサポート！が1番だと考えています。


皆様の

一字をぜひ教えてくださいラブ

私は、アスイート所属

スポーツ栄養医学指導士として、選手のみなさんを個別にサポートさせていただいております。

日々の活動は、Instagramで毎日ストーリーズ投稿をしています。

個別相談のお申込みはこちらからよろしくお願いします。

友だち追加