私自身、息子のサポートで過去に大失敗をした経験があり、季節の変わり目のお食事については、いつも以上に気をつけています。
そこで今回はInstagramの投稿について
こちらでもご紹介しますね！
🍂 9月の薬膳ごはん 🍂
秋は「体も心もゆらぐ季節」。
乾燥で肺が弱りやすく、胃腸の疲れやシーズンの疲労も溜まりがち。
だからこそ、、
✅ 潤い補給（梨・ぶどう・柿）
✅ 胃腸ケア（さつまいも・かぼちゃ・里芋）
✅ 疲労回復（れんこん・きくらげ・ほうれん草）
✅ 免疫サポート（ねぎ・にら・生姜）
身近な食材で整えることができます。
食べることは最高のリカバリー✨
おすすめ食材を取り入れて
「疲れにくい・風邪に負けない」体づくりをしていきましょう！
👨🏫 指導の現場でも、声かけのヒントとしてぜひご活用ください。
#薬膳ごはん #季節の食材 #スポーツ栄養 #アスリートごはん
#食べて整える #秋の養生 #疲労回復 #免疫アップ
いよいよ、広島県で行われる全国高等学校陸上競技選手権大会が7月25日から開催されます。
息子にとって、初のインターハイ出場です。
昨年はつかみ損ねた切符🎫（8位入賞）
本当に本当に悔しかったなぁーーー。
そんな一年を過ごし、、
もうあっという間に二年生。
去年とは違う気持ち、、
私も珍しく未だかつてないくらいの緊張でした。
かなりハイレベルな戦いが予想される男子走幅跳。
最終学年が、とにかく強い。
ほぼ予定通りの決勝メンバー、、。
もう心臓半分出てました。
はい、、
デジャブなの？
去年とほぼ同じシチュエーション。が私を待っていました。
決勝の最終跳躍で決まる、瀬戸際の戦いでした。
ファールも、中途半端な記録も、許されない自己ベストを出さなきゃいけない状況の中でした。
6m92 ※追い風参考記録
応援してくださる方の気持ちは息子に届きました。
プレッシャーの中の決定力！
私たち応援団は、息子を信じて祈りました。
見事6位入賞でインターハイの切符を手にしました。
本当に本当に嬉しくて、
あの時のことは、今は思い出せないくらい
感動しました。
息子の強いぶれない思い、この日のためにやってきたこと、コーチとしてきたディスカッション、仲間の思い、、風、、放送席からの顧問の思い、、全てを味方につけて突っ込んだ。
絶対に決めなければいけない 状況の中の
勝負でした。よくやった！！
実は９割が苦戦！？の息子さん、、
今までも大きな大会や、大切な大会の時になると、最終跳躍などで決めてきました。
（見ている方全員のことも◯ほど緊張に追い込む息子、、勘弁してちょ）
まずはなんといっても
全国中学の決勝に残るための3本目。
❌ ❌ からの3本目でした。
入賞は決めたものの、目指すは優勝！
決勝へ進んでからも
４本目かなり跳んでるものの❌
５本目 ❌
６本目 PB
結果、決勝 最終跳躍で4位まであげて入賞を決めました。
チームへ、初の全国入賞のプレゼントをキャプテンとして掴みました！
（それまでは、一番地味キャラかな？）
ドラマなの？
ノンフィクションなの？
次は
24'国スポ北海道選手選考会
こちらも絶対に優勝しかない。
コーチと前日そんな話もして、昨年は謎の膝痛に悩まされていましたが、痛み止め、鍼治療、テーピングをして、最後は神頼みして勝ち取りました。
また最終跳躍からの逆転劇でした。
神頼みの息子最後にうつります。
このあと、親友のもとに駆け寄り、、私にとっては名シーンの大会でした。
実は、北海道大会で初の一位の表彰台でした。
このように、極々一部ですが、9割の苦戦と1割だけど最大の喜びを、走り幅跳びを通して見せてくれる選手です。（息子の望みではないと思うが、、）
助走、踏切、着地、そしてコア（ハート）、全てを噛み合せてこそ生まれる結果と、リザルトだけでは伝わらないドラマが無数にある競技。
でも決めなきゃ ❌は❌。
シビアだからこそ決まった時の喜びも大きい。
フィールドの魅力ですよね！
このようなとても過酷な競技ですが、
緊張から解かれた息子の嬉し泣きも見れたし、
神頼みの息子も見ることもできました。
死ぬほど向き合う息子を見ることもできました。
普段感情をあまり表には出さない秘めるタイプの息子の感情を、容赦なく揺さぶってくれる陸上に感謝ですね。
まとめになりますが、
悔しい思いが半分以上、強いチームメイトの中でもいつまでたっても地味で、誰よりも褒めてもらえない（親はベタ褒め）これまでの選手人生。
どんな時も腐らず、誰を悪く言うこともなく
外野の言葉も心に留めずに、
まっすぐ自分の競技に向き合ってきた男が
広島で暴れてきます！
応援よろしくお願いします！！
行くぜ！オホーツク！！
こんにちは！私は、北海道北見在住のスポーツ栄養医学指導士の石田です！アスイート所属です。
私は、普段、アスリートやアスリートの保護者向けで、個別面談を行っております。
競技力向上や、身体面の安定のために食事面からもアプローチできるよう日々、相談に応じております。
そんな私の最近といえば、、
家庭の中の変化の時を過ごしています。
娘が就職でまさかの東京へ🗼
そして、ディーラー勤めの会社員の夫は念願店長に昇格‼️
めでたいことが続いているのに、
家の中はそんな雰囲気もなく、、、
いつも以上に静かですが。
何故かって？
我が家の女神様の娘がいないから、シーンとしている。
夫は、毎日慣れない仕事でほぼパンク状態で
家では電池切れ🪫
私と息子はせめて通常運転でいなきゃーーって感じです。
私も実は変化が行っておりますが、変化による緊張を楽しむタイプなので、通常運転できています。
そんな中、、
お家の中が例えば誰かが元気なかったり、雰囲気悪いと、昔から息子は大活躍します。
家の中を明るくしてくれるんです。
（自覚は絶対ない、無意識行動）
ぶっきらぼうで、愛想をふりまくタイプでもなく
抜けてておとぼけなんですが、
自覚ないけど察知能力はピカイチ！高め。勘が良いです。
そして、めちゃくちゃ優しいです。
絶対本人本当自覚ないですが、、
あとは、物事を悪く受ったり、否定しないところがとても良いところです。懐でかめ
そんな息子、、
姉が家からいなくなり、、姉がやってくれてたことを俺が引き継がないとなぁーっと言って、なんと家事に興味を持ってくれたり、毎回注意されてたことをちゃんとするようになったり、、言わなくても自ら変化しております。
姉への感謝とリスペクトが半端ない！
姉よ、ありがとう！！愛してるぜ❣️
私も、本当少しでも家事を手伝ってくれると、ありがたいよー❣️
感謝✨
娘も、毎日ヘトヘトで帰ってきている模様ですが
三食しっかり食べているし、自炊もめちゃくちゃ頑張っている様子。
私は、日頃息子のサポートを私なりに行っており
、Instagramでもみなさんに毎日一部をお見せしておりますが、みなさんの中には、『あれもこれもやってあげすぎじゃない？』と思っている方もいらっしゃるかも知れません。
そして、私自身も『わたしは、立派に子供たちを社会へ出ていくために育ててこられたかなー』
『もっと、こうしてたら良かったのかなー』と後悔したりもしますし、自分を責めたりもしちゃう時があります。
それでも、私なりに注いできた愛情は、ちゃんと子供達は受け取ってくれていて、背中を見てくれているんだなぁーと言うことが、この我が家の変化の時に気づくことができました。
私の中で、親がそばにいれる時は、甘えてていいよって思っています。
君たちが全力注ぐところは学校のことと、
夢中になっていることに真剣に取り組むこと。
友達とたくさん過ごすこと！
自分の身の回りの整理整頓、清掃は自分ですること。しないからとしてあげてません。
それでいいと思っています。
そして、ちゃんと大人になったら、その時がきたら家を出てくれればいいんです笑
子供のために、自分を犠牲にしてまでは尽くしてもいません。自分のスケジュールは自分のもので、
全て子供中心で動いていると依存親子への道、、になるので、あくまでも私ができる時はするよ！と言うスタイルです。
かけがえのないサポート期間。
たくさんの愛を持って毎日一生懸命な姿を見せていれば必ず子供の心は安定して、まっすぐ育っていきます。
私は、ほとんどのことはなんとかなる！と思っていて厳しいルールは設けていません。
でも、口酸っぱく言うことは、
1『ご飯はしっかり食べましょう！
どんなに忙しくても、ご飯をスケジュールから省かないで。』と娘にも伝えています。
2『自分が一番大切にしていることへの努力は惜しまないで、それを中心（軸）にその他の物事を決めてほしい』と言うことも、話しています。
あれもこれもは無理、やりたいことを100%する前提で他の行動を決めよう。
うちで言えば、
『塾は行かないで、勉強は授業と家で頑張る。』とか、、
『学校の成績はとりあえず維持で！今より落ちないようにしがみつけ！
それよりも陸上の結果を出すための過ごし方、ケアは頑張るべき部分』だ
そんな話をしています。だから早寝してほしい、、（心の声）
最後に、
3『さまざまなルールは守ること、見てないから良いとかも❌』
これは、交通ルールや、地球を汚す行為も❌。
とにかく自分で葛藤しながら、さまざまなことに向き合ってほしいなぁと思っています。
我が家は今の時点で無理と伝えてること（医者や薬剤師の道は金銭的にサポート無理！）
それ以外は、職業の選択肢無限❣️
息子は、進学校を選択したため、将来の方向について日頃からしっかり考える生徒がまわりに多いです。そのおかげもあり、色々と息子なりに考えているようで、とても成長を感じることが最近は増えました。
何に興味があるのか、、自分を見つめる時間は大切ですね。
本日の言いたいことまとめ！
今を大切にしてほしい。
親として子供にしてあげれる期間は本当にあっと言う間。自立できるように、、とか、自分でなんでも、、、とかは、意外とその時になればできるし、その時に教えてもできる。その時に失敗しても大したことがない。
自主的にやる気が出た時こそ、身につく。
その時に困ったらそれも学び。
だったら、今を大切にしよう！と言うことです。
子供は、そんなに心配しなくても、愛を受け取っていれば、やります！
今、夢中になっていることを一生懸命できるように、たくさんの愛を、私たちはご飯に込めましょう！！
愛情ご飯万歳🙌
