超効率勉強法
やってはいけない勉強法 ・ハイライトまたはアンダーライン ・忘れる前に復習する ・語呂合わせ ・テキストの再読 ・自分の学習スタイルに合わせる「超効率勉強法」の基本アクティブラーニング 受け身の姿勢ではなく、進んで頭を使いながら積極的に学ぶ手法のこと。アクティブラーニングのポイント①想起 必要な情報を思い出そうとする時、脳が強化される。勉強法を見直すときは、「思い出す作業をどこかに組み込めないか」と考えるとよい。クイズ化 単語帳、模擬テスト等を用い、覚えたい情報をクイズにする。おすすめは、1ページ読んだら本を閉じて、何が書かれていたかを思い出す方法。基礎的なテキストほど、細かいクイズ化を心がけるとよい。 ノートに自分で作った問題、その答えを端に書き、答えの部分を折って見えないようにする方法もよい。分散学習 ・最初の復習は2日後、2回目の復習は2週間後、そして3回目の 復習は2か月後。こうしたインターバルで復習をくり返す。 ・学習する内容を3つに絞る ・時間を均等に割り振る ・1セッションごとに休憩を入れることである。チャンク化 これは、バラバラの情報を分類・選択し、頭に残りやすい「意味のあるかたまり」に再構成する作業を指す。チャンクが無意識下に送り込まれるまで、ひたすら練習をくり返す.②再言語化 「わかりやすく自分の言葉に言い換えるとどうか」と考えること。例：onとは、具体的なものに限らず、何かに接触していること自己解説 学んだ内容について自問自答をくり返して理解を深める手法。学びたい内容をリスト化する。そのテーマについて、それぞれ「原因(WHY)」「メカニズム(HOW)」に関する質問を自分に投げかける。その後、それらの答えを書き出して、正しいかどうか、確認テストをする。ティーチング・テクニック 「ティーチング・テクニック」は、学んだ内容を他人に説明してみる手法である。他人に「教えるつもり」で勉強するだけでも、効果は得られる。その際は、「この問題を10歳の子どもに伝えるにはどうすればいいか」と考えてみて欲しい。イメージング 何らかのシーンを思い描いて学習を促すテクニックの総称。具体的な手法として、英語の理解力を高めるために開発された「パーソナライズ音読」が挙げられる。英文の主人公を「私」に変換して読むというものだ。これを1日15分ずつ実践する。学習効果を高める! 「勉強前」のテクニック自己超越目標をもつ 自己超越目標とは、自分の身の丈を超えた大きな目的やゴールを指す。勉強前の10分でもいいので、「自分を超えた大きな価値」に思いを馳せてみるとよい。例：「恵まれない人を救う仕事に就きたい」「不公平な社会システムを変えるためにお金を稼ぎたい」自然の力で集中力を倍にする 自然には、人の集中力を最適化させる力がある。自然音のアプリを使うもよし、勉強机の上に観葉植物を置くもよし。 おすすめは、木々に囲まれた環境で勉強することである。自然のメリットを得るには、週1回だけでも充分である。 さらにおすすめなのが、勉強前に裸足で軽く芝生や土の上を歩く裸足ウォーキングである。
