せっかく書いたブログが(´･_･`)
消えてしまった(´･_･`)
めっちゃ頑張ったのに(´･_･`)
私の時間(´･_･`)
戻らない(´･_･`)
悲しい～(´･_･`)
リベンジする(´･_･`)
こんにちは
ダイエット2日目が終わりました
そして3日目のご飯も作りました
玄米のおかゆ（玄米・しらす・白ごま・梅・たかな）
おからの和え物（おから・人参・椎茸・ほうれん草）
バンバンジー（鶏胸肉・きゅうり・カロリーオフゴマドレ）
明日はこんな感じのご飯を
おやつバナナにしようかな
飲み物は勿論ノンカフェインの
ハーブティーと常温のお水
2日目の結果は
個人的には体重よりも
見た目重視なので
体重はあくまで目安かな？
でも体脂肪は20%まで落とさないと
ヤバイかもー
でも焦りは禁物
頑張るべし
こんにちは
暖房の熱でめちゃくちゃ
肌が乾燥してます
もー、どーにもこーにも肌荒れがひどくて
どうしたら再生するのか…
乾燥について調べたら
カフェインの入ってるものも
よくないそうですね～
毎日コーヒーを入れてるタンブラー
いろいろ調べていたらこんな記事がありました
もう、当てはまっちゃってますよ、私
だって私コーヒー大好きなんだもん
毎日3杯はコーヒー飲んでます
あと冷水ね
でも、乾燥肌に宜しくないとなれば
やめざるをえない…
なのでここに書かれているように
温かいハーブティーを早速今日から
飲んでみました
ハーブティーは飲む種類によって
いろんな効果があるから色々試して
味とか自分のコンディションにあったものを
これから飲むのが良さそう
保湿大事ー
内側からケアしてこー