こんにちは
ダイエット2日目が終わりました
そして3日目のご飯も作りました
玄米のおかゆ（玄米・しらす・白ごま・梅・たかな）
おからの和え物（おから・人参・椎茸・ほうれん草）
バンバンジー（鶏胸肉・きゅうり・カロリーオフゴマドレ）
明日はこんな感じのご飯を
おやつバナナにしようかな
飲み物は勿論ノンカフェインの
ハーブティーと常温のお水
2日目の結果は
個人的には体重よりも
見た目重視なので
体重はあくまで目安かな？
でも体脂肪は20%まで落とさないと
ヤバイかもー
でも焦りは禁物
頑張るべし