お酒はダイエットの敵と言われがちですが、
「嫌なことはお酒で紛らわそう」などと、私みたいなタイプはそれを制限されてしまうと
かなりのストレスになっちゃいます。
それならば、
飲むお酒を選べば大丈夫ですよ！
糖質制限ダイエットの視点からいうと
ウイスキー、焼酎は
糖質が低いので良いとされています。
辛口ワインも良いようですよ。
ですがチューハイのように、甘みの強いフレーバーで割ってしまうと
アウトです
ただねー
やっぱり飲みすぎはいけません！
なぜならアルコールを分解するために、大事なミネラルを消費してしまうからです。
ミネラルの消費は 代謝の低下につながりますからね。
それに解毒のために肝臓が疲れてしまいます。
あとですねー
アルコールが回ってくると・・・
いわゆる「酔いが回ってきた」時点からの話ですが
ツマミが止まらなくなる
満腹中枢が狂ってしまって、いろんなものが食べたくなっちゃうわけです。
気分がいいので「まあいっかぁー」なんていろんなもの食べちゃう。
お酒もつまみも程よいところでやめられないのなら、飲まないほうがいいかもしれませんね
大事なことは、制限することばかりを考えるのではなく
「食べる物を選んで、適量にとどめる」
これができれば、ダイエットは成功間違いなしですよ！