こんにちはeno です。
◆ 練習を中断した人に対してどう対処するか …（２）
足首を捻挫した選手は、数日間チーム練習を休ませます。
休ませる期間はもちろん捻挫の程度によりますが、
その間なにもしないのではなく、およそ次のようなことを行います。
捻挫の状態によっては３日間もアイシングを行うこともありますが、
大体３日目からはシャワーによる交代浴（温水６０秒、冷水３０秒のセットを
５セット）と関節可動域や筋肉の回復トレーニングを行います。
腫れや痛みがひいたら、エアロバイクやその他のトレーニング、
（幹部以外を使うトレーニング）を入れます。
以上のように、日立戸塚では捻挫した選手は思い切って休ませて、
ケガの回復に最善を尽くすとともに、単にチーム練習を休ませるだけでなく、
患部の機能回復トレーニングや幹部以外の部分のトレーニングを積極的に
行っていくわけです。
一般には、チーム練習を休むことへの「罪悪感」がまだ根強いと思いますが、
選手自身のためにも、チームのためにも、勇気を持って休むことが大切だと
思います。