◆ 練習中にケガをした選手は、練習後にどう処置するか …（２）
冷蔵庫の氷を使う場合は、氷の温度が零度以下（例えばマイナス１０度など）
に冷えているのが一般的で、この氷をビニール袋に入れて肌に直接当てておくと
冷えすぎて凍傷になる恐れがあります。
冷蔵庫の氷を使う場合は、
表面が白くカチカチになっている状態が融けてきてから使うほうが安全です。
また、アイシングは、氷を当てたり外したりを繰り返し行うのが一般的な
方法で、連続して長時間行うものではありません
（長時間冷やすと凍傷になる恐れがあります）
日立戸塚の時では、練習後に当てた氷がそのまま融けてしまう約１時間の間
当てているのですが、この範囲では経験的に凍傷などの害は出ていませんでした。
通常は冷やしすぎないための配慮から、１回に冷やす時間は２０～３０分
とされているので、過度にならない範囲を十分に行ってください。
（凍傷になると、皮膚が黒ずんできます）
アイシングの方法については、いずれ改めて取り上げたいと思っています。