身の回りの”ベスト・コンディション”を忘れるな その３

こんにちはeno です。

◆ ノドの渇き …（１）

海外旅行をしたり、外国の生活や風俗を紹介しているテレビ番組などを見ると

習慣や文化の違いに驚くことがよくあります。

スポーツは同じルールだし、同じような練習をするので、特別には違わない

のではないかと思うかもしれませんが、実際には色々な面に違いが見られます。

アメリカと日本を比べた場合、練習日数や練習時間は、

一般的にアメリカの方がかなり少ないようです。

それでもアメリカのスポーツが強いのは、一口に言って、

練習の効率が良いからだと言えるでしょう。

その効率の良さの一つが、練習中の水分摂取です。

練習中や試合中に適度に水分をとることは、バスケットボールに限らず、

スポーツ全般の常識になっています。

「水を飲むと運動能力が落ちる」と、言われることがありますが、

実際にはその逆です。

汗などで水分が失われたら、出来るだけ速やかにそれを補給しないと、

運動能力が落ちるばかりか、暑い時には特に、体に危険な状態にも

つながりかねません。

水分を適度にとらないと、体力の消耗が激しく、体のバテも早く来てしまいます。

身の回りの”ベスト・コンディション”を忘れるな その２

こんにちはeno です。

◆ 本当に我慢すべきところ …（２）

ケガを進化させてしまうと、

初期に治療したのに比べて、治りも格段に遅くなります。

苦しさを克服する「根性」や「精神力」は大切ですが、

何に対して頑張るかが重要なのです。

我慢することが逆にマイナスになることもあるのだということを、

理解しておいてほしいと思います。

また、何でもかんでも頑張ろうとするのは、何かに集中して頑張るのと比べて

集中力が落ちることにもなりやすいのではないかと思います。

“ベスト・コンディショ”を作るうえでも、ただ頑張って、

我慢すれば良いのではなく、バスケットボールにとって何が大切で、

どうすべきなのかを考えることが重要です。

以下に上げる項目は、意外に見落とされがちな身の回りのことですが、

“ベスト・コンディション”にかかわる大切な点です。

体は鍛えることも大切ですが、車で言えばメンテナンスも必要です。

出来るだけ気持ち良い、快適な状態に調整すること。それでこそ、

ここ一番という「 最大出力 」の我慢にも耐えられるというものです。

身の回りの”ベスト・コンディション”を忘れるな その１

こんにちはeno です。

◆ 本当に我慢すべきところ …（１）

いわゆる“スポ根マンガ ”と言われるものがあります。

日本的な「根性」や「精神力」の世界が強調されているので、“スポ根”などと

言う呼び名が付いたのだと思いますが、チョット気になるところがあります。

それは、なにかにつけて、耐え忍ぶこと、我慢することを「 美徳 」とする

傾向です。

「根性」や「精神力」と言うのは、スポーツに限らず、何事かを成す上で

欠かせない大切な要素です。

しかし、「根性」や「精神力」だけで何でも解決できるものでもありません。

例えばケガです。

ケガは基本的に、我慢して克服すべきものではありません。

少し我慢していれば、そのうち治るんじゃないかと思ってやっているうちに

痛みがますますひどくなったり、または治療していれば、もっと早く治った

ものが長引いたり、痛みをかばって不自然な動作で運動しているために、

別のところまで悪くなったりすると言うのが、良くあるケースです。

その結果、最悪の場合は試合に出られなくなるし、何とか出られても、

力を十分に発揮できないということになります。