本日もenneブログへ
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以前UPした
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朝の時間は自分のために使えます♡
こんにちは！
今日もお仕事、家事、育児お疲れ様です♡
enneブログ担当、たえこです👩💻💕
みなさんの起床時間は何時ですか？
私は、このブログを書くために
４時２０分までには起きます☀️
なぜわざわざ朝ブログ書いてるのかって？
それは、
朝がとっても集中できるからです
みなさんは
朝早く起きたことはありますか？
日中、忙しく動き回って、
ヘトヘトだから
朝は１分でも長く寝ていたい😴
という方も多いと思いますが、
一度３０分でもいいので
早く起きてみてください！
自分だけの時間が増えて
それだけで感動しますよ✨
朝早く起きたからって、
私のように仕事をしなくてもいいんです☺️
この時間は
まだ仕事も、家事・育児も始まる前。
だから
自分が好きなことを
何でもやっていいんですよ💕
そう言われたら、
何をやってみたいですか？
以前私は
瞑想をしてみたり、
ノートを書いたりしていました。
また、昼間は集中できないので
読書をしたりもしていて、
本の世界にどっぷり浸かって
あっという間に読み切ることができました📕✨
自分だけの時間を増やすことができる上に
自分のやりたいことを
何でもやっていいのだとしたら、
朝活って、
魅力的ではありませんか？😆✨
やってみたいけど難しそう・・・
早起きは苦手なんだよな・・・
という方に、
簡単で、すぐに起きられる方法を
３つご紹介します♡
１、アラームは
ベッドより遠くで鳴らす⏰⚡️
スマホのアラームをお使いの方が
ほとんどだと思いますが、
頭の横にスマホを置くのでなく
何歩か歩いて行かないと
アラームを止められない場所に
置いておくんです。
必然的にベットから起き上がるので
そのままスッと
次の行動を取ることができます🚶✨
私は部屋の片隅に置いてます♡
２、最初はいつもより
５分早く起きるところから
朝活する！と決めたからといって
初めから４時、５時に
起きなくてもいいんです！
まずは自分が
無理なく起きられる時間から
始めてみてください。
だから初日はいつもの起床時間の５分前に
アラームをセットするところから
スタートしてみましょう！
５分でも早く起きられたら
大成功😊
自分をちゃんと褒めてあげることも
とっても大事です👍💕
そこから
１０分、３０分、1時間
と早めていくと
無理なく早起きできるように
なっていきますよ
カーテンを開けて朝日を浴びると目が覚めやすいですよね
３、起きたらすることを
３つ決めておく
せっかくベッドから立ち上がっても
そのまま横になってしまっては
2度寝になってしまいます💦
アラームを止めるために立ち上がったら
目を瞑ってもできることを３つ
決めておいてください。
私の場合は、
歯を磨く🪥
水を飲む🥛
ラジオ体操をする🧍♀️
これらを目を瞑りながらやっています。
歯を磨いている時は
頭はまだ眠った状態ですが、
ラジオ体操を始める頃には
もうすっかり目が覚めています✨
他にも、
トイレに行く、顔を洗う、窓を開ける、など
目を瞑ってやっても危なくない行動は
たくさんあります！
慣れると、
体が勝手に
連れて行ってくれるように
なりますよ
いかがでしょうか？
やってみたい！と思ってもらえたら
嬉しいです💕
朝の時間の集中力は
日中の倍以上あると感じていて
もっと時間を増やしたい！
自分だけの時間が欲しい！
何か新しいことを始めたい！
そう感じている方に
朝活はぴったりです
ぜひ３つのポイントを参考にして
無理なく楽しく
朝活してみてくださいね👩💻💕
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