質と量

目標5時間

実績5時間

達成！3日連続での達成は久しぶりだ。

「量（時間）」の達成は平日は可能だ。

あとは休日。明日は金曜日。もちろん5時間達成する。

問題は次の日。土曜日。

いつも起きる時間から失敗するので明日はできるだけ早くに就寝したい。

だからできるだけ早くに目標達成時間をクリアしなければならないので、

達成するまでは帰宅しないことにする。

家でやるとなぜか効率がおちるから。

そして目標達成したらすぐ寝る。

いつもここで気が緩んで夜更かししてしまうから。

そして起きたらすぐに外出。

オフからオンにすぐ切り替える。

休日の勉強時間の目標をクリアしてようやく「量」はクリアとなる。

次は質だ。今の勉強方法は果たして効率的といえるのか。

もっと良い方法はないか。

そこを追求していきたい。

最終的には質も量も十分な学習を終え、万全な状態で試験に臨む。

夕食の片づけが問題となる・・・

目標5時間

実績5時間40分

達成～

というものの現在午前2時半。

これじゃ明日に響きかねない。

もっと早い時間に達成し、十分な睡眠をとらないと。

しかし目標の連続達成はできていないため、無理してでも達成していく癖をつけないと。

というかもう癖とか言ってる余裕はない。

一日でも目標達成できないともう1000時間の達成が困難になってくる。

どんなことがあってお達成は必達。

今日遅くなった原因は、家での学習である。

仕事終わりにどこかに入って勉強しているが、帰宅後は勉強着手までに時間がかかる。

メシ・風呂を澄ますとゆっくりしてしまう。食休みは必要だし、お風呂って体力使うからすぐ勉強は着手できない。また、目標時間達成が確実とわかっていたから気が緩みTV・ネット等してしまった。、

以上から、

①目標達成するまで帰宅しない

もしくは、

②帰宅後勉強してからメシ・風呂とする。

が対策となるが、

今なぜ目標達成せずにわざわざ帰宅しているかというと、

夕食の片づけの問題があるからだ。

ある程度の時間に帰宅し夕食を終わらさないと、

片づけする人の就寝時間が遅くなる。

あ、自分で片付けたらいいのか。

そうすると①②いずれを採用してもOKだ。

ただし片づけに時間を要すると、結局自分の就寝時間が遅くなるため、

片づけ効率化したいな。

そういう意味で一番良いのは、片づけの必要のない食事をする。

つまり外食か。もしくは軽食にし栄養補助食品とか。

外食はコストがかかるし栄養バランスが悪いから、

軽食＋栄養補助食品にし、片づけを効率化しよう。

てことで簡単にできて簡単に片づけができてかつ栄養のあるメニューを考えよう。

ちょっと研究しなければならないため、とりあえずは外食等にし、①を実行。

それで就寝時間が早くなれば早朝の学習が可能になるため、

目標達成時間が早くなり夕食の片づけの問題自体解決されるかもしれない。

なんとかしよう

5時間半達成！

今日は目標プラス30分頑張れた。

しかし、先週の休日も全然できなかったので１０００時間達成が危ぶまれてきた。

どっか休みとってやらないと。

先週の休みは上記のとおり全然ダメだったのだが、

土曜日は起きてすぐ外出した。休日モードから抜け出すための対策を実行した。

そして外出してからすぐに勉強することができた。

作戦成功！

しかしなぜ残念な結果になったかというと、・・・

起きたのが夕方だったため。

前日そんなに夜更かしした記憶はない。

けど夜更かししたのかもしれない。

そして土曜日がそんな感じで続く日曜日も生活リズムが狂い起きるのが遅くなり、

もういいわ～となったのである。

いやダメだろ。

ということで、やはり金曜日は週末で気が抜けてついつい夜更かししてしまい、

そしてそれが次の日に、いや休日全体に影響を及ぼす羽目になる。

だから絶対ダメ！

もし夜更かしするなら勉強すること。

次の休みは以下を実施し失敗しないよう努める。

①金曜日いつもより早く寝ること。そのためには早くに仕事を切り上げ早くに5時間達成すること。

②仮に夜更かししてしまう場合は次の日の時間を使っていると考え、勉強すること。

③休日はいつもどおり起きること。

④いつもどおり起きれなかった場合、たとえそれが夕方であろうとすぐに支度して外出し勉強すること。

⑤その場合、早くに寝れるようなら寝て次の日に備えること。

⑥やはり眠れそうになかったらネットなどは一切みないで勉強すること。なんなら24時間あいている店に行き勉強してもよい。